CamCandy8544
New member
Chè xanh là thức uống quốc dân rồi đúng không? Nhưng mà plot twist là không phải ai cũng có thể uống thoải mái đâu nha! Cùng xem bạn có nằm trong list "cấm địa" này không nào
Hội bị loét dạ dày tá tràng
Theo báo Thanh Niên dẫn từ trang Guru On Time, cafein trong chè xanh có thể kích thích dạ dày bài tiết axit nhiều hơn - vô tình làm vết loét lành chậm hơn và bệnh càng nặng thêm. Mà còn bụng lạnh mà uống nhiều nữa thì coi chừng tức bụng luôn nhen!
Team suy nhược thần kinh và mất ngủ
Chè xanh có chứa caffein mà caffein thì "hù dọa" thần kinh là cái chắc rồi. Uống vào là não bạn sẽ hưng phấn quá đà, đặc biệt là trước khi ngủ thì coi như... goodbye giấc ngủ luôn!
Hội táo bón khổ sở
Chè xanh chứa catechin polyphenol làm niêm mạc đường tiêu hóa bị se lại, khiến phân khô cứng, rồi táo bón hoặc còn tệ hơn nữa á. Nghe mà thương luôn!
Người có vấn đề về gan
Chiết xuất chè xanh có liên quan đến một số ca tổn thương gan đấy! Với người bệnh gan nặng, caffeine sẽ tích tụ trong máu lâu hơn, gây căng thẳng cho gan. Nên nhớ đừng uống quá 4-5 tách/ngày để tránh tác dụng phụ nha!
Người bị loãng xương
Uống chè xanh có thể làm tăng lượng canxi bị đào thải qua nước tiểu. Caffeine nên giữ dưới 300mg/ngày (tầm 2-3 tách chè xanh thôi). Nhớ bổ sung canxi để bù đắp phần bị mất nhé!
Người rối loạn chảy máu
Trong một số ít trường hợp, chè xanh có thể gây rối loạn chảy máu luôn đó! Các hợp chất trong chè làm giảm fibrinogen (protein giúp đông máu), còn làm loãng máu nữa. Nếu có vấn đề về đông máu thì tránh xa thôi!
Trẻ em không nên uống
Chất tannin trong chè xanh có thể cản trở việc hấp thụ protein và chất béo ở các bé. Thêm caffeine kích thích quá mức nữa thì không tốt cho con nít đâu nha!
Vậy uống bao nhiêu là đủ?
Theo báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê - Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết, chè xanh vẫn an toàn nếu uống ở mức độ vừa phải thôi!
Hầu hết tác dụng phụ là do caffeine và chỉ xảy ra khi bạn "quẩy" quá trớn. Nên tuân thủ liều lượng, tránh uống nếu nhạy cảm với caffeine. Còn nếu đang có bệnh lý gì thì hỏi bác sĩ trước khi uống nha!
Điểm chung thì nhớ rằng: uống quá nhiều chè xanh có thể gây lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, buồn nôn, tim đập nhanh hoặc khó ngủ đấy! Vì mỗi người có mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau mà!
Nguồn: kenh14.vn
Hội bị loét dạ dày tá tràng
Theo báo Thanh Niên dẫn từ trang Guru On Time, cafein trong chè xanh có thể kích thích dạ dày bài tiết axit nhiều hơn - vô tình làm vết loét lành chậm hơn và bệnh càng nặng thêm. Mà còn bụng lạnh mà uống nhiều nữa thì coi chừng tức bụng luôn nhen!
Team suy nhược thần kinh và mất ngủ
Chè xanh có chứa caffein mà caffein thì "hù dọa" thần kinh là cái chắc rồi. Uống vào là não bạn sẽ hưng phấn quá đà, đặc biệt là trước khi ngủ thì coi như... goodbye giấc ngủ luôn!
Hội táo bón khổ sở
Chè xanh chứa catechin polyphenol làm niêm mạc đường tiêu hóa bị se lại, khiến phân khô cứng, rồi táo bón hoặc còn tệ hơn nữa á. Nghe mà thương luôn!
Người có vấn đề về gan
Chiết xuất chè xanh có liên quan đến một số ca tổn thương gan đấy! Với người bệnh gan nặng, caffeine sẽ tích tụ trong máu lâu hơn, gây căng thẳng cho gan. Nên nhớ đừng uống quá 4-5 tách/ngày để tránh tác dụng phụ nha!
Người bị loãng xương
Uống chè xanh có thể làm tăng lượng canxi bị đào thải qua nước tiểu. Caffeine nên giữ dưới 300mg/ngày (tầm 2-3 tách chè xanh thôi). Nhớ bổ sung canxi để bù đắp phần bị mất nhé!
Người rối loạn chảy máu
Trong một số ít trường hợp, chè xanh có thể gây rối loạn chảy máu luôn đó! Các hợp chất trong chè làm giảm fibrinogen (protein giúp đông máu), còn làm loãng máu nữa. Nếu có vấn đề về đông máu thì tránh xa thôi!
Trẻ em không nên uống
Chất tannin trong chè xanh có thể cản trở việc hấp thụ protein và chất béo ở các bé. Thêm caffeine kích thích quá mức nữa thì không tốt cho con nít đâu nha!
Vậy uống bao nhiêu là đủ?
Theo báo Sức khỏe & Đời sống dẫn lời ThS Dinh dưỡng Đặng Thị Hoàng Khuê - Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết, chè xanh vẫn an toàn nếu uống ở mức độ vừa phải thôi!
Hầu hết tác dụng phụ là do caffeine và chỉ xảy ra khi bạn "quẩy" quá trớn. Nên tuân thủ liều lượng, tránh uống nếu nhạy cảm với caffeine. Còn nếu đang có bệnh lý gì thì hỏi bác sĩ trước khi uống nha!
Điểm chung thì nhớ rằng: uống quá nhiều chè xanh có thể gây lo lắng, bồn chồn, nhức đầu, buồn nôn, tim đập nhanh hoặc khó ngủ đấy! Vì mỗi người có mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau mà!
Nguồn: kenh14.vn