Ngoc2k97173
New member
Ối giời ơi, sự suy giảm khả năng "yêu" là chuyện tất yếu theo tuổi tác thôi anh em ạ! Nhưng mà đừng lo, bởi vì những gì anh em ăn hàng ngày có thể là "siêu anh hùng" giúp giữ phong độ đấy!
Chỉ cần biết ăn uống khoa học, tính ra cũng không tốn kém mấy mà lại giúp anh em chặn đà "xuống dốc" siêu hiệu quả luôn. Vậy nên ăn gì để giữ "lửa" không tắt nào?
**Thực đơn buff sức mạnh cho anh em:**
Tăng cường rau xanh và hoa quả tươi ngay và luôn để hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh nha!
Các loại thực phẩm từ thực vật nên có trong bữa ăn: vừng, dưa chuột, hẹ, tảo biển, quả óc chó... - nghe đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ đấy!
Thực phẩm từ động vật thì sao? Thịt dê, cá nước ngọt, con trai, vẹm thịt, tôm, hải sâm... - toàn những món "xịn xò" cho phong độ đỉnh cao!
Hạt sen cũng là món anh em nên note vào sổ đấy! Chứa nhiều tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt, photpho... giúp dưỡng tâm an thần, ích tỳ cố tinh. Ai hay bị di tinh thì nên ăn thường xuyên nhé!
Khoai từ, khoai mỡ chứa choline, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, photpho, sắt... có tác dụng bổ thận ích phổi, bổ tỳ kiện vị. Đặc biệt giúp điều trị hao tổn thận khí - một trong những "thủ phạm" gây xuất tinh sớm đấy!
**Danh sách đen - anh em nên tránh xa:**
Nội tạng động vật như tim, gan, phèo, phổi, lòng... tuy là món "tuyệt cú mèo" trong các buổi nhậu nhưng lại chứa quá nhiều cholesterol và chất béo bão hòa - không tốt chút nào!
Đồ chiên rán, xào kiểu thức ăn nhanh, gà chiên, thịt rán... ăn nhiều sẽ gây thừa cân, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, cản trở lưu thông máu - thế là "chuyện ấy" khó khăn liền!
Đồ cay ăn quá nhiều cũng không ổn đâu, làm giảm khả năng sinh lý và giảm luôn ham muốn nữa! ️
Bánh kẹo, nước ngọt, bột ngũ cốc - tránh xa thôi anh em ơi! Không chỉ gây béo phì mà còn làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến suy giảm sinh lý, rối loạn cương dương luôn...
Nguồn: soha.vn