BoStar3517
New member
Nhắc đến làng thể thao Việt Nam thì ai mà chẳng biết đến anh hùng Lý Đức chứ! Sinh năm 1965, được phong tặng danh hiệu "lực sĩ vàng", ông là biểu tượng sống của sự nỗ lực và tinh thần không bao giờ bỏ cuộc trong thể hình.
Để có được body chuẩn chỉnh thi đấu ở các giải thể hình khu vực và thế giới, lực sĩ Lý Đức đã phải tuân thủ một chế độ ăn uống siêu khắt khe. Nghe xong là muốn "sốc" luôn á!
Chế độ ăn đến "phát sợ"
Với VĐV chuyên nghiệp thì việc ăn uống không chỉ để no bụng mà còn là "công việc" luôn đó nha. Lý Đức từng chia sẻ hồi đỉnh cao sự nghiệp, ông phải ăn đến 6-7 bữa mỗi ngày, mà cứ nghĩ đến ăn là phát sợ luôn.
Mất tận 2 năm trời VĐV thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam mới quen được với lối sống này nè. Mỗi ngày ông phải nạp vào cơ thể: 300g thịt bò, 1kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng mới được ăn lòng đỏ), 1kg táo, 2kg chuối, 1-2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua 80-100g. Với khối lượng đồ ăn như vậy thì cứ 2-3 tiếng lại phải ăn một bữa. Sốc chưa nào!
Lý do thì đơn giản thôi, với thể hình mà ăn ít thì coi như "toang" luôn, ăn nhiều như vậy nên thể hình mới khó tuyển người lắm. Nhưng mà ai đã quyết tâm thì sẽ gặt hái được thành quả thôi.
Do đã quá quen với chế độ ăn này trong thời gian dài nên tượng đài thể hình Việt Nam từng hài hước chia sẻ rằng nỗi sợ của VĐV thể hình là... không được ăn, nếu không ăn sẽ đói lắm luôn.
Gắn bó 20 năm với sự nghiệp thể hình, Lý Đức đã cống hiến trọn vẹn tuổi trẻ cho nền thể thao nước nhà.
Thời kỳ đỉnh cao, Lý Đức từng rinh về HCV châu Á 5 năm liên tiếp, 4 HCV SEA Games, HCV ASIAD và thành tích khủng nhất là xếp hạng 4 thế giới năm 1999. Ông được coi là một trong những huyền thoại thể hình châu Á, sánh ngang với Hwang Chul Soon, Al Haddad...
Cuộc sống hiện tại của Lý Đức
Sau gần 20 năm giải nghệ, cựu lực sĩ Lý Đức hiện làm cố vấn học viện đào tạo PT, quản lý phòng gym và vẫn giữ được thân hình đẹp nhờ chăm tập.
Hàng ngày ông dành khoảng một giờ tập tạ với khối lượng và cường độ nhẹ nhàng. Cựu lực sĩ vẫn giữ được cân nặng khoảng 86kg (cao 1,74m), không khác mấy so với thời còn thi đấu.
Nguồn: soha.vn
Để có được body chuẩn chỉnh thi đấu ở các giải thể hình khu vực và thế giới, lực sĩ Lý Đức đã phải tuân thủ một chế độ ăn uống siêu khắt khe. Nghe xong là muốn "sốc" luôn á!
Chế độ ăn đến "phát sợ"
Với VĐV chuyên nghiệp thì việc ăn uống không chỉ để no bụng mà còn là "công việc" luôn đó nha. Lý Đức từng chia sẻ hồi đỉnh cao sự nghiệp, ông phải ăn đến 6-7 bữa mỗi ngày, mà cứ nghĩ đến ăn là phát sợ luôn.
Mất tận 2 năm trời VĐV thể hình nổi tiếng nhất Việt Nam mới quen được với lối sống này nè. Mỗi ngày ông phải nạp vào cơ thể: 300g thịt bò, 1kg thịt gà, 20 lòng trắng trứng gà (thỉnh thoảng mới được ăn lòng đỏ), 1kg táo, 2kg chuối, 1-2 lít sữa tươi kèm bơ, sữa chua 80-100g. Với khối lượng đồ ăn như vậy thì cứ 2-3 tiếng lại phải ăn một bữa. Sốc chưa nào!
Lý do thì đơn giản thôi, với thể hình mà ăn ít thì coi như "toang" luôn, ăn nhiều như vậy nên thể hình mới khó tuyển người lắm. Nhưng mà ai đã quyết tâm thì sẽ gặt hái được thành quả thôi.
Do đã quá quen với chế độ ăn này trong thời gian dài nên tượng đài thể hình Việt Nam từng hài hước chia sẻ rằng nỗi sợ của VĐV thể hình là... không được ăn, nếu không ăn sẽ đói lắm luôn.
Gắn bó 20 năm với sự nghiệp thể hình, Lý Đức đã cống hiến trọn vẹn tuổi trẻ cho nền thể thao nước nhà.
Thời kỳ đỉnh cao, Lý Đức từng rinh về HCV châu Á 5 năm liên tiếp, 4 HCV SEA Games, HCV ASIAD và thành tích khủng nhất là xếp hạng 4 thế giới năm 1999. Ông được coi là một trong những huyền thoại thể hình châu Á, sánh ngang với Hwang Chul Soon, Al Haddad...
Cuộc sống hiện tại của Lý Đức
Sau gần 20 năm giải nghệ, cựu lực sĩ Lý Đức hiện làm cố vấn học viện đào tạo PT, quản lý phòng gym và vẫn giữ được thân hình đẹp nhờ chăm tập.
Hàng ngày ông dành khoảng một giờ tập tạ với khối lượng và cường độ nhẹ nhàng. Cựu lực sĩ vẫn giữ được cân nặng khoảng 86kg (cao 1,74m), không khác mấy so với thời còn thi đấu.
Nguồn: soha.vn