Ngoc027741
New member
Chế độ ăn kiêng đậu đen đang cực kỳ phổ biến! 900.000 người ở Hàn Quốc đã thử áp dụng chế độ này luôn rồi nè
Ủa trời ơi, các bạn có tin được hông? "Chế độ ăn kiêng đậu đen" đang viral khắp xứ kim chi, nghe đồn giúp giảm tới 51kg chỉ trong 4 tháng mà không cần tập gym tới bến luôn á! Đậu đen không chỉ là món ăn healthy mà còn được các bác sĩ confirm là giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng trao đổi chất và đốt mỡ cực mạnh.
Nghĩ mà xem, 900.000 người ở Hàn Quốc đang đổ xô đi thử trend này. Vậy câu hỏi đặt ra là phải ăn đậu đen sao cho chuẩn chỉnh để giảm cân hiệu quả? Cùng mình khui bí kíp giảm cân thần thánh này nào!
Đừng có underestimate đậu đen nha! Loại nguyên liệu này tuy ít thấy ở Hong Kong nhưng đã trở thành huyền thoại giảm cân bên Hàn rồi đó. Tác giả cuốn sách "Ăn đậu đen đúng cách sẽ giảm cân!" đã tự mình làm chứng nhân sống rằng chỉ cần kết hợp đậu đen với vài thay đổi nhỏ trong thực đơn hằng ngày, bà đã giảm tận 51kg chỉ trong 4 tháng thôi nha! Tin này lập tức gây bão trong cộng đồng 900.000 người Hàn, trở thành hot topic khắp mạng xã hội và còn được đội ngũ bác sĩ khen nức nở luôn.
Lý do tại sao đậu đen lại giúp giảm cân thần thánh thế? Nó liên quan trực tiếp đến các thành phần dinh dưỡng xịn xò trong hạt đậu này nè. Đậu đen giàu anthocyanin – chất chống oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ; vitamin B thì tăng cường chuyển hóa năng lượng và ngăn mệt mỏi khi ăn kiêng. Kết hợp với chế độ ăn low-GI (chỉ số đường huyết thấp) và tập luyện nhẹ nhàng, có thể ổn định đường huyết và giảm tích tụ mỡ cực tốt
Điều bất ngờ nhất là chế độ ăn kiêng đậu đen mà tác giả Jung Ju-young test hoàn toàn không cần tập luyện cường độ cao gì cả! Chỉ cần follow 4 bước đơn giản này là được:
1. Ăn đậu đen và đậu phụ cho bữa sáng
2. Chọn món có chỉ số đường huyết thấp (low-GI) cho bữa trưa
3. Ăn tối nhẹ nhàng thôi
4. Đi bộ nhanh 3 lần/tuần
Làm vậy là cơ thể tự động đốt mỡ cực mượt rồi đó!
Từ việc béo phì đến trở thành oppa điển trai, phép màu của đậu đen không phải là trường hợp hiếm đâu nha! Các ghi chép trong "Dongui Bogam" và "Compendium of Materia Medica" cho thấy đậu đen có tác dụng lợi tiểu, tăng tuần hoàn máu và chống oxy hóa, đó là lý do tại sao nó lại support giảm cân đỉnh như vậy. Bác sĩ Chae Ki-won (người Hàn Quốc) cũng recommend mạnh mẽ, chỉ ra rằng đậu đen giàu dinh dưỡng nhưng lại dịu nhẹ, không làm cơ thể mệt mỏi, quá là food lý tưởng cho việc giảm cân healthy luôn!
Đậu đen không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp vitamin B và anthocyanin – tốt cho da, chống lão hóa và tuần hoàn máu nữa cơ. Nhiều người ban đầu ăn đậu đen để giảm cân nhưng bất ngờ phát hiện da sáng lên và năng lượng tăng vù vù! Vì thế mà trend ăn đậu đen đã lan rộng từ Hàn Quốc sang Đài Loan, được cả chuyên gia lẫn celeb yêu thích hết nấc
Chỉ riêng đậu đen thôi cũng đã giúp đốt mỡ thừa rồi, mà khi combo với chế độ ăn low-GI và đi bộ nhanh đơn giản, hiệu quả sẽ nhân đôi luôn á! Tác giả đã tự chứng minh bằng cách ăn đậu đen và đậu phụ mỗi sáng, control GI cho bữa trưa, ăn tối nhẹ nhàng, cộng thêm 30 phút đi bộ nhanh 3 lần/tuần, cô ấy đã giảm được 51kg chỉ trong 4 tháng thôi!
Các chuyên gia cũng giải thích rằng đậu đen có thể ổn định đường huyết và chuyển hóa chất béo; kết hợp với vận động và kiểm soát thực đơn, đây là cách duy nhất để thực sự ngăn tăng cân trở lại nha các bạn!
Nguồn: kenh14.vn
Ủa trời ơi, các bạn có tin được hông? "Chế độ ăn kiêng đậu đen" đang viral khắp xứ kim chi, nghe đồn giúp giảm tới 51kg chỉ trong 4 tháng mà không cần tập gym tới bến luôn á! Đậu đen không chỉ là món ăn healthy mà còn được các bác sĩ confirm là giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng trao đổi chất và đốt mỡ cực mạnh.
Nghĩ mà xem, 900.000 người ở Hàn Quốc đang đổ xô đi thử trend này. Vậy câu hỏi đặt ra là phải ăn đậu đen sao cho chuẩn chỉnh để giảm cân hiệu quả? Cùng mình khui bí kíp giảm cân thần thánh này nào!
Đừng có underestimate đậu đen nha! Loại nguyên liệu này tuy ít thấy ở Hong Kong nhưng đã trở thành huyền thoại giảm cân bên Hàn rồi đó. Tác giả cuốn sách "Ăn đậu đen đúng cách sẽ giảm cân!" đã tự mình làm chứng nhân sống rằng chỉ cần kết hợp đậu đen với vài thay đổi nhỏ trong thực đơn hằng ngày, bà đã giảm tận 51kg chỉ trong 4 tháng thôi nha! Tin này lập tức gây bão trong cộng đồng 900.000 người Hàn, trở thành hot topic khắp mạng xã hội và còn được đội ngũ bác sĩ khen nức nở luôn.
Lý do tại sao đậu đen lại giúp giảm cân thần thánh thế? Nó liên quan trực tiếp đến các thành phần dinh dưỡng xịn xò trong hạt đậu này nè. Đậu đen giàu anthocyanin – chất chống oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ; vitamin B thì tăng cường chuyển hóa năng lượng và ngăn mệt mỏi khi ăn kiêng. Kết hợp với chế độ ăn low-GI (chỉ số đường huyết thấp) và tập luyện nhẹ nhàng, có thể ổn định đường huyết và giảm tích tụ mỡ cực tốt
Điều bất ngờ nhất là chế độ ăn kiêng đậu đen mà tác giả Jung Ju-young test hoàn toàn không cần tập luyện cường độ cao gì cả! Chỉ cần follow 4 bước đơn giản này là được:
1. Ăn đậu đen và đậu phụ cho bữa sáng
2. Chọn món có chỉ số đường huyết thấp (low-GI) cho bữa trưa
3. Ăn tối nhẹ nhàng thôi
4. Đi bộ nhanh 3 lần/tuần
Làm vậy là cơ thể tự động đốt mỡ cực mượt rồi đó!
Từ việc béo phì đến trở thành oppa điển trai, phép màu của đậu đen không phải là trường hợp hiếm đâu nha! Các ghi chép trong "Dongui Bogam" và "Compendium of Materia Medica" cho thấy đậu đen có tác dụng lợi tiểu, tăng tuần hoàn máu và chống oxy hóa, đó là lý do tại sao nó lại support giảm cân đỉnh như vậy. Bác sĩ Chae Ki-won (người Hàn Quốc) cũng recommend mạnh mẽ, chỉ ra rằng đậu đen giàu dinh dưỡng nhưng lại dịu nhẹ, không làm cơ thể mệt mỏi, quá là food lý tưởng cho việc giảm cân healthy luôn!
Đậu đen không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp vitamin B và anthocyanin – tốt cho da, chống lão hóa và tuần hoàn máu nữa cơ. Nhiều người ban đầu ăn đậu đen để giảm cân nhưng bất ngờ phát hiện da sáng lên và năng lượng tăng vù vù! Vì thế mà trend ăn đậu đen đã lan rộng từ Hàn Quốc sang Đài Loan, được cả chuyên gia lẫn celeb yêu thích hết nấc
Chỉ riêng đậu đen thôi cũng đã giúp đốt mỡ thừa rồi, mà khi combo với chế độ ăn low-GI và đi bộ nhanh đơn giản, hiệu quả sẽ nhân đôi luôn á! Tác giả đã tự chứng minh bằng cách ăn đậu đen và đậu phụ mỗi sáng, control GI cho bữa trưa, ăn tối nhẹ nhàng, cộng thêm 30 phút đi bộ nhanh 3 lần/tuần, cô ấy đã giảm được 51kg chỉ trong 4 tháng thôi!
Các chuyên gia cũng giải thích rằng đậu đen có thể ổn định đường huyết và chuyển hóa chất béo; kết hợp với vận động và kiểm soát thực đơn, đây là cách duy nhất để thực sự ngăn tăng cân trở lại nha các bạn!
Nguồn: kenh14.vn