NaiTeen4275
New member
Ăn uống đúng cách = ngăn chặn mảng xơ vữa hình thành, chặn đứng bệnh mạch vành tiến triển và tránh xa biến chứng nhồi máu cơ tim luôn nha!
Thật sự mà nói, ở Việt Nam năm 2018 đã có tới 25% dân số mắc bệnh tim mạch rồi đó. Trong đó bệnh mạch vành đang là "cơn ác mộng" với xu hướng ngày càng trẻ hóa Nguyên nhân chính gồm: mỡ máu cao, tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, hút thuốc và stress.
Vậy nên ngoài lối sống và môi trường làm việc, thì việc ăn uống ảnh hưởng TRỰC TIẾP đến mạch vành luôn các bạn ơi. Ăn toàn đồ nhiều mỡ, giàu cholesterol và gây viêm → mỡ máu xấu tăng vọt → mảng xơ vữa hình thành ở mạch vành → mạch bị hẹp → tim thiếu máu → đau thắt ngực liên tục
Nhưng nếu có chế độ ăn uống khoa học thì bạn hoàn toàn có thể ngăn mảng xơ vữa hình thành, chặn bệnh tiến triển và tránh nhồi máu cơ tim nha!
Thực phẩm giảm mỡ máu xấu, chống viêm thần thánh
Điểm mấu chốt trong chế độ ăn cho người bệnh mạch vành chính là: tăng chất béo có lợi, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và giảm viêm. Làm vậy sẽ cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim và tăng khả năng gắng sức đó!
Thực phẩm chứa chất béo tốt, giảm cholesterol
Chất béo có lợi = chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp và hạn chế xơ vữa mạch. List thực phẩm nên ăn gồm:
• Dầu thực vật: dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng, dầu hướng dương
• Các loại hạt: óc chó, hạnh nhân
• Họ đậu: đậu nành, đậu xanh, đậu đen
• Cá giàu omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích
Thực phẩm chống oxy hóa, giảm viêm cực đỉnh
Viêm chính là thủ phạm khiến cholesterol bám vào thành mạch, tạo mảng xơ vữa làm tắc nghẽn mạch vành đó các bạn. Vì vậy nên ăn nhiều chất xơ và vitamin để tăng miễn dịch, giảm viêm. Gợi ý cho bạn:
• Rau: củ cải đường, cà rốt, rau cải, bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, rau lá xanh, hành tây, đậu hà lan, rau xà lách, nấm
• Trái cây: cam quýt, bưởi, măng cụt, thanh long, kiwi, ổi, táo, lựu, dâu tây, việt quất
• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, lúa mì, ngô
Lưu ý nhẹ: Nếu đang dùng thuốc chống đông máu thì cẩn thận với thực phẩm giàu vitamin K (có thể làm giảm tác dụng thuốc), đặc biệt là rau lá xanh thẫm như: hành tươi, cải bắp, rau mùi tây, rau chân vịt, rau cải xoong, súp lơ, rau diếp nhé!Gia vị làm thông thoáng động mạch vành
Với người bệnh mạch vành kèm tăng huyết áp, giảm muối sẽ giúp kiểm soát huyết áp và ngăn tích tụ nước trong cơ thể. Tăng dùng các loại gia vị như tỏi, tiêu đen, bột nghệ hay bột quế, bột sả, bột húng quế khi nấu ăn sẽ giúp giảm muối trong bữa ăn. Vừa thơm ngon lại giúp giãn mạch và chống viêm mạnh, giữ mạch máu thông thoáng luôn!
Những món ăn "thần thánh" cho người bệnh mạch vành
Có rất nhiều món ngon lại tốt cho tim mạch đó nha. Đây là 2 món siêu dễ làm, được nhiều người áp dụng:
• Canh mộc nhĩ: Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, cho vào nồi thêm nước nấu sôi, vặn lửa nhỏ đến nhừ, thêm chút đường là xong. Công dụng: tăng lưu thông máu, giảm mỡ máu.
• Rau chân vịt hấp cách thủy: Rau chân vịt rửa sạch, hấp cách thủy 10 phút, để nguội gạn lấy nước uống hoặc trộn salad với rau củ quả khác. Tác dụng: giảm mỡ máu, ổn định huyết áp cho người huyết áp cao.
Sử dụng thực phẩm bổ sung có lợi cho tim
Hiện nay, xu hướng dùng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược kết hợp với thuốc điều trị đang được nhiều chuyên gia tim mạch khuyến cáo. Vì một số thảo dược chứa hoạt chất sinh học giúp giảm cholesterol, ngăn huyết khối và cải thiện lưu lượng máu đến tế bào cơ tim, từ đó giảm đau tức ngực và ngăn bệnh mạch vành tiến triển.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang - Hỗ trợ tăng cường chức năng tim
Với thành phần chính từ thảo dược, TPBVSK Ích Tâm Khang có tác dụng hỗ trợ giảm các biểu hiện khó thở, đau thắt ngực, xơ vữa động mạch vành, suy tim.
Sản phẩm phù hợp cho người bệnh mạch vành, hẹp hở van tim, bệnh cơ tim, tim bẩm sinh và người bị suy tim.
Kết quả nghiên cứu TPBVSK Ích Tâm Khang có hiệu quả hỗ trợ làm giảm triệu chứng suy tim, giảm cholesterol máu. Kết quả được công bố trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu Canada năm 2014.
Nguồn: soha.vn