NhimXanh5309
New member
Theo các bác sĩ, giờ đây Việt Nam đã ghi nhận không ít case người trẻ tuổi đời còn xanh tươi nhưng đã suy thận mạn vì ăn uống và sống lung tung không khoa học rồi đó nha!
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính hiện có khoảng 850 triệu người trên thế giới bị bệnh thận, trong đó khoảng 10% bị bệnh thận mạn luôn á. Riêng tại Việt Nam mình, có khoảng 5 triệu người đang suy thận, khoảng 26.000 người bị suy thận mạn tính giai đoạn cuối phải chạy thận nhân tạo - con số nghe mà thấy báo động đỏ quá trời!
Bác sĩ Đoàn Thị Anh Đào, Phó trưởng khoa Nội, kiêm Phó trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Thanh Nhàn chia sẻ rằng lối sống và chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe tổng thể và các cơ quan nội tạng, trong đó có thận nè.
Gen Z bây giờ sống kiểu tĩnh tại (ngồi một chỗ cả ngày), ít vận động, lại còn ăn uống nhiều năng lượng nữa chứ. Combo này dẫn đến nguy cơ cao bị các bệnh rối loạn chuyển hóa, thừa cân béo phì... Và đây chính là những yếu tố làm gia tăng bệnh lý thận mạn đấy!
Bác sĩ Đào cho biết giờ giới trẻ toàn ăn theo kiểu "nuông chiều vị giác", thích gì ăn nấy mà chẳng để ý đến sức khỏe. Đồ ăn nhanh, chiên rán, nước ngọt có ga, thực phẩm chế biến sẵn... đều là những món được yêu thích nhất. Nhưng mà ăn nhiều mấy thứ này sẽ làm thận và gan phải làm việc overtime để chuyển hóa, gánh nặng lắm luôn!
Bác sĩ Đào giải thích thêm là cơ thể cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Ăn thừa hay thiếu đều ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện cả.
"Một chế độ dinh dưỡng không cân đối, không hài hòa cộng thêm không vận động sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tật ở mọi lứa tuổi. Cụ thể là tăng nguy cơ tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận mạn, rối loạn chuyển hóa lipid, bệnh gan và bệnh tụy...", bác sĩ Đào nói.
**"3 NHIỀU - 1 ÍT" ĐANG LÀM HẠI THẬN:**
**Nhiều muối:** Người Việt trưởng thành đang ăn lượng muối gấp đôi so với khuyến nghị của WHO luôn á! Phần lớn muối đến từ gia vị trong lúc nấu nướng và khi ăn.
Bác sĩ Đào cho biết ăn quá mặn sẽ tạo áp lực lên thận. Do đó, người trưởng thành chỉ nên ăn khoảng 3-4gram muối/ngày (tầm 1 thìa cà phê thôi nha). Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng trương lực thành mạch, ứ nước trong tế bào, tăng sức cản ngoại vi gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ suy thận.
**Nhiều thịt:** Kinh tế phát triển, thực phẩm thừa thãi khiến nhiều người có xu hướng ăn quá nhiều đạm, thực phẩm chế biến. Giới trẻ bây giờ tập trung ăn nhiều thịt hơn, quên béng ăn rau củ quả. Việc này có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, gây ra đái tháo đường, gút, tăng huyết áp và hệ quả là suy thận đó!
**Nhiều đồ chế biến sẵn:** Như đã nói ở trên, đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt... tuy ngon nhưng lại là "sát thủ thầm lặng" với thận đấy!
**Ít rau củ quả:** Đây là lỗi phổ biến nhất - ăn toàn thịt mà bỏ quên mất rau xanh rồi!
Suy thận mạn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính. Để hạn chế nguy cơ suy thận mạn tính, bác sĩ Đào khuyên mọi người cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau củ, uống nhiều nước, giảm muối trong khẩu phần ăn, thường xuyên tập thể thao để nâng cao sức khỏe, sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ...
Nguồn: soha.vn