TiểuThưTràSữa
New member
Vóc dáng mảnh mai ở tuổi 51 của chị đẹp, hoá ra không phải nhờ nhịn đói khổ sở, mà được nuôi dưỡng từ sự thấu hiểu, trân trọng và lắng nghe cơ thể mình từng ngày nha!
Hơn ba thập kỷ cống hiến cho nghệ thuật, Châu Tấn chưa bao giờ thôi làm mọi người phải trầm trồ. Không chỉ là "Tam kim Ảnh hậu" đầu tiên của Trung Quốc, chị đẹp còn giữ được nhan sắc thanh tao và vóc dáng mảnh dẻ cực phẩm ở tuổi 51 luôn!
Giữa muôn vàn phương pháp giảm cân khắc nghiệt, bí quyết quản lý body của chị lại dịu dàng, bình yên và tràn đầy sự yêu thương bản thân đến không ngờ.
Bao người vẫn nghĩ, để giữ được hình thể mảnh mai suốt ngần ấy năm, một đại minh tinh như Châu Tấn hẳn phải trải qua những giờ tập luyện khổ sở hay những thực đơn ăn kiêng siêu nghiêm ngặt. Thế nhưng mới đây, khi chia sẻ trên trang cá nhân, chị đẹp lại khiến fan không khỏi bất ngờ. Không có bóng dáng của những bài tập quá sức, cũng chẳng có những bữa ăn nhạt nhẽo đến buồn nôn, chiếc chìa khóa vạn năng của chị chỉ gói gọn trong một thói quen siêu giản đơn: Ăn chậm rãi thôi nha! ️
Đối với Châu Tấn, việc ăn uống chưa bao giờ là một nghĩa vụ nặng nề để đối phó với cân nặng. Trước mỗi lần vào đoàn phim, dù body vốn đã thon gọn rồi, chị vẫn luôn dành cho bản thân một khoảng lặng vừa vặn trong từng bữa ăn bằng cách kéo dài thời gian lên đến gần một tiếng đồng hồ luôn á! Những cộng sự thân thiết bên cạnh cũng xác nhận, Châu Tấn trên phim trường có thể nhanh nhẹn, dứt khoát trong từng cảnh quay, nhưng khi đối diện với khay cơm, chị lại chậm rãi như đang thưởng thức nghệ thuật vậy!
Chị hóm hỉnh chia sẻ rằng việc ăn chậm hoàn toàn là một sự "cố ý" đầy ngọt ngào đó nha. Bởi lẽ, khi cuộc sống trôi đi quá nhanh, người ta dễ nuốt vội thức ăn và vô tình nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết trước khi kịp nhận ra mình đã no rồi.
Việc kéo dài thời gian không chỉ giúp chị kiểm soát tốt lượng thức ăn, mà còn cho phép được nâng niu và tận hưởng trọn vẹn hương vị của từng món ăn, giữ lại niềm vui thuần khiết của việc thưởng thức ẩm thực ngay cả khi đang siết cân nữa!
Bên cạnh nhịp điệu thong thả, nàng Ảnh hậu còn có một triết lý ăn uống rất mực chiều chuộng bản thân. Thay vì từ chối những món ăn ngon lành nhưng giàu năng lượng, Châu Tấn chọn cách "hẹn hò" với chúng vào bữa sáng. Khi ánh bình minh vừa lên, cơ thể tràn đầy năng lượng cũng là lúc chị cho phép vị giác của mình được thỏa mãn với những món mình thèm nhất luôn!
Sau khi tâm hồn đã được vỗ về bởi một bữa sáng đủ đầy, những bữa ăn còn lại trong ngày của chị tự khắc sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh đạm với những lát dưa chuột mát lành hay rau củ mọng nước.
Châu Tấn tâm sự, sự nghiêm ngặt này chỉ là một phần trách nhiệm của chị đối với nhân vật trong công việc thôi. Còn khi rèm nhung khép lại, trở về với cuộc sống đời thường, chị không bao giờ ép uổng bản thân vào những khuôn khổ quá khắc nghiệt đâu nha. Sự thả lỏng tinh thần chính là liều thuốc dưỡng nhan quý giá nhất của phụ nữ mà! 
Khi được fan hỏi liệu có cần phải đếm đủ ba mươi lần nhai cho một miếng thức ăn hay không, Châu Tấn chỉ cười xòa lắc đầu. Chị không biến bữa ăn thành một bài toán số học khô khan mất vui đâu nhe! Điều chị trân trọng là việc thức ăn được nhai kỹ thật kỹ trước khi nuốt xuống.
Việc ăn quá nhanh không chỉ khiến dạ dày dễ trở nên ấm ức, khó chịu mà còn làm mất đi năng lượng tốt của món ăn nữa. Khi từng chút một được nghiền nhỏ, cơ thể sẽ đón nhận một cách êm ái, nhẹ nhõm, giúp giảm thiểu chứng đầy hơi và khiến toàn bộ quá trình ăn uống trở thành một trải nghiệm thư thái cực chill luôn!
Dưới lăng kính của các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen của Châu Tấn chính là một liệu pháp khoa học cực kỳ hiệu quả đó nha. Bộ não con người luôn cần từ 15 đến 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để nhận được tín hiệu thông báo từ dạ dày rằng cơ thể đã no rồi. Khi mình ăn quá vội, lượng calo nạp vào đã vượt ngưỡng cho phép trước khi não bộ kịp phát đi tín hiệu dừng lại. Vì vậy, việc "ăn chậm nhai kỹ" chính là cách tự nhiên nhất giúp mình lắng nghe cơ thể, không cần chịu đựng những cơn đói mà vẫn giữ được cân nặng như ý!
Không chọn cách bỏ đói chính mình, Châu Tấn chọn bầu bạn với những thói quen bền bỉ theo năm tháng. Song song với việc điều chỉnh nhịp điệu ăn uống, chị kết hợp cùng những hoạt động như bơi lội, yoga và những bài tập săn chắc cơ vừa sức nữa nha.
Nguồn: soha.vn
Hơn ba thập kỷ cống hiến cho nghệ thuật, Châu Tấn chưa bao giờ thôi làm mọi người phải trầm trồ. Không chỉ là "Tam kim Ảnh hậu" đầu tiên của Trung Quốc, chị đẹp còn giữ được nhan sắc thanh tao và vóc dáng mảnh dẻ cực phẩm ở tuổi 51 luôn!
Giữa muôn vàn phương pháp giảm cân khắc nghiệt, bí quyết quản lý body của chị lại dịu dàng, bình yên và tràn đầy sự yêu thương bản thân đến không ngờ.
Bao người vẫn nghĩ, để giữ được hình thể mảnh mai suốt ngần ấy năm, một đại minh tinh như Châu Tấn hẳn phải trải qua những giờ tập luyện khổ sở hay những thực đơn ăn kiêng siêu nghiêm ngặt. Thế nhưng mới đây, khi chia sẻ trên trang cá nhân, chị đẹp lại khiến fan không khỏi bất ngờ. Không có bóng dáng của những bài tập quá sức, cũng chẳng có những bữa ăn nhạt nhẽo đến buồn nôn, chiếc chìa khóa vạn năng của chị chỉ gói gọn trong một thói quen siêu giản đơn: Ăn chậm rãi thôi nha! ️
Đối với Châu Tấn, việc ăn uống chưa bao giờ là một nghĩa vụ nặng nề để đối phó với cân nặng. Trước mỗi lần vào đoàn phim, dù body vốn đã thon gọn rồi, chị vẫn luôn dành cho bản thân một khoảng lặng vừa vặn trong từng bữa ăn bằng cách kéo dài thời gian lên đến gần một tiếng đồng hồ luôn á! Những cộng sự thân thiết bên cạnh cũng xác nhận, Châu Tấn trên phim trường có thể nhanh nhẹn, dứt khoát trong từng cảnh quay, nhưng khi đối diện với khay cơm, chị lại chậm rãi như đang thưởng thức nghệ thuật vậy!
Chị hóm hỉnh chia sẻ rằng việc ăn chậm hoàn toàn là một sự "cố ý" đầy ngọt ngào đó nha. Bởi lẽ, khi cuộc sống trôi đi quá nhanh, người ta dễ nuốt vội thức ăn và vô tình nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết trước khi kịp nhận ra mình đã no rồi.
Việc kéo dài thời gian không chỉ giúp chị kiểm soát tốt lượng thức ăn, mà còn cho phép được nâng niu và tận hưởng trọn vẹn hương vị của từng món ăn, giữ lại niềm vui thuần khiết của việc thưởng thức ẩm thực ngay cả khi đang siết cân nữa!
Bên cạnh nhịp điệu thong thả, nàng Ảnh hậu còn có một triết lý ăn uống rất mực chiều chuộng bản thân. Thay vì từ chối những món ăn ngon lành nhưng giàu năng lượng, Châu Tấn chọn cách "hẹn hò" với chúng vào bữa sáng. Khi ánh bình minh vừa lên, cơ thể tràn đầy năng lượng cũng là lúc chị cho phép vị giác của mình được thỏa mãn với những món mình thèm nhất luôn!
Sau khi tâm hồn đã được vỗ về bởi một bữa sáng đủ đầy, những bữa ăn còn lại trong ngày của chị tự khắc sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh đạm với những lát dưa chuột mát lành hay rau củ mọng nước.
Châu Tấn tâm sự, sự nghiêm ngặt này chỉ là một phần trách nhiệm của chị đối với nhân vật trong công việc thôi. Còn khi rèm nhung khép lại, trở về với cuộc sống đời thường, chị không bao giờ ép uổng bản thân vào những khuôn khổ quá khắc nghiệt đâu nha. Sự thả lỏng tinh thần chính là liều thuốc dưỡng nhan quý giá nhất của phụ nữ mà!
Khi được fan hỏi liệu có cần phải đếm đủ ba mươi lần nhai cho một miếng thức ăn hay không, Châu Tấn chỉ cười xòa lắc đầu. Chị không biến bữa ăn thành một bài toán số học khô khan mất vui đâu nhe! Điều chị trân trọng là việc thức ăn được nhai kỹ thật kỹ trước khi nuốt xuống.
Việc ăn quá nhanh không chỉ khiến dạ dày dễ trở nên ấm ức, khó chịu mà còn làm mất đi năng lượng tốt của món ăn nữa. Khi từng chút một được nghiền nhỏ, cơ thể sẽ đón nhận một cách êm ái, nhẹ nhõm, giúp giảm thiểu chứng đầy hơi và khiến toàn bộ quá trình ăn uống trở thành một trải nghiệm thư thái cực chill luôn!
Dưới lăng kính của các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen của Châu Tấn chính là một liệu pháp khoa học cực kỳ hiệu quả đó nha. Bộ não con người luôn cần từ 15 đến 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để nhận được tín hiệu thông báo từ dạ dày rằng cơ thể đã no rồi. Khi mình ăn quá vội, lượng calo nạp vào đã vượt ngưỡng cho phép trước khi não bộ kịp phát đi tín hiệu dừng lại. Vì vậy, việc "ăn chậm nhai kỹ" chính là cách tự nhiên nhất giúp mình lắng nghe cơ thể, không cần chịu đựng những cơn đói mà vẫn giữ được cân nặng như ý!
Không chọn cách bỏ đói chính mình, Châu Tấn chọn bầu bạn với những thói quen bền bỉ theo năm tháng. Song song với việc điều chỉnh nhịp điệu ăn uống, chị kết hợp cùng những hoạt động như bơi lội, yoga và những bài tập săn chắc cơ vừa sức nữa nha.
Nguồn: soha.vn