TiểuThưTràSữa
New member
Chị đẹp Châu Tấn 51 tuổi mà body vẫn mảnh mai như thiếu nữ, nhưng plot twist là chị chẳng hề ăn kiêng khổ sở gì đâu! Bí kịp nằm ở một điều siêu đơn giản mà ai cũng làm được nè
Hơn 30 năm lăn lộn trong showbiz, Châu Tấn vẫn là cái tên khiến fan phải "quỳ lạy" Chị không chỉ là "Tam kim Ảnh hậu" đầu tiên của Cbiz mà còn giữ được nhan sắc và vóc dáng thanh tao đến ngỡ ngàng ở tuổi 51!
Giữa một rừng idol ép cân kinh hoàng, cách giữ dáng của chị Châu Tấn lại nhẹ nhàng và yêu thương bản thân đến bất ngờ luôn á!
Nhiều người tưởng để có body như vậy, chị hẳn phải tập luyện điên cuồng hoặc ăn kiêng siêu khắc nghiệt. Nhưng mà không đâu! Mới đây trên trang cá nhân, chị chia sẻ bí kíp khiến ai cũng "giật mình" – đó là... ăn thật chậm rãi thôi!
Không có workout kiệt sức, không có thực đơn nhạt nhẽo, chìa khóa vàng của chị chỉ đơn giản là: Ăn. Thật. Chậm.
Với Châu Tấn, ăn uống chưa bao giờ là "nhiệm vụ" để giảm cân cả. Trước khi vào đoàn phim, dù đã gọn gàng rồi nhưng chị vẫn kéo dài thời gian mỗi bữa ăn lên tận... gần 1 tiếng đồng hồ!
Các cộng sự xác nhận luôn: Châu Tấn trên phim trường thì nhanh nhẹn lắm, nhưng lúc ăn cơm lại chậm như rùa bò vậy
Chị tự nhận việc ăn chậm là "cố ý" hết á! Bởi vì khi ăn vội, ta dễ nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết trước khi kịp nhận ra mình đã no rồi đó.
Việc kéo dài thời gian không chỉ giúp control lượng ăn mà còn cho phép chị tận hưởng trọn vẹn hương vị từng món, giữ được vibe vui vẻ khi ăn uống ngay cả lúc đang "siết cân" nữa!
Ngoài nhịp độ ăn chậm, nàng Ảnh hậu còn có triết lý ăn uống cực kỳ chiều chuộng bản thân nè. Thay vì cắt hẳn đồ ăn ngon, chị chọn cách... hẹn hò với chúng vào bữa sáng!
Buổi sáng khi cơ thể đầy năng lượng, chị cho phép mình ăn thoải mái những món thèm nhất. Sau khi tâm hồn được feed đủ đầy rồi, các bữa còn lại trong ngày tự nhiên sẽ nhẹ nhàng hơn với dưa chuột, rau củ fresh ngon lành
Châu Tấn tâm sự rằng việc strict này chỉ là trách nhiệm với vai diễn thôi. Còn đời thường, chị không bao giờ ép bản thân vào khuôn khổ quá nghiêm ngặt đâu. Thả lỏng tinh thần mới là skincare routine đỉnh nhất của chị đấy!
Khi fan hỏi có cần nhai đủ 30 lần không, Châu Tấn cười xòa lắc đầu liền. Chị không biến bữa ăn thành bài toán đếm số khô khan! Điều chị trân trọng là thức ăn được nhai kỹ trước khi nuốt.
Ăn quá nhanh không chỉ làm dạ dày khó chịu mà còn làm mất đi năng lượng tích cực của món ăn. Khi nhai kỹ, cơ thể sẽ tiếp nhận êm ái hơn, giảm đầy hơi và biến việc ăn uống thành trải nghiệm chill phết!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen của Châu Tấn chính là liệu pháp khoa học chữa lành từ bên trong đó nha! Bộ não cần 15-20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để nhận tín hiệu "đã no" từ dạ dày. Ăn quá vội thì calo đã vượt ngưỡng trước khi não kịp báo "stop". Vì vậy "ăn chậm nhai kỹ" chính là cách tự nhiên nhất để lắng nghe cơ thể, không cần đói cồn cào mà vẫn giữ được cân nặng như ý!
Không chọn cách bỏ đói bản thân, Châu Tấn chọn bầu bạn với thói quen healthy lâu dài. Song song với việc điều chỉnh nhịp ăn uống, chị kết hợp bơi lội, yoga và tập luyện vừa sức nữa.
Vóc dáng nuột nà ở tuổi 51 của chị hóa ra không phải từ những ngày tháng nhịn đói khổ sở, mà được nuôi dưỡng từ sự thấu hiểu, trân trọng và lắng nghe cơ thể mỗi ngày. Muốn giữ dáng đẹp, mỗi người chúng ta không cần làm gì to tát, chỉ cần học cách buông bớt sự vội vã, ngồi xuống và thong thả tận hưởng bữa cơm là được rồi!
Nguồn: kenh14.vn
Hơn 30 năm lăn lộn trong showbiz, Châu Tấn vẫn là cái tên khiến fan phải "quỳ lạy" Chị không chỉ là "Tam kim Ảnh hậu" đầu tiên của Cbiz mà còn giữ được nhan sắc và vóc dáng thanh tao đến ngỡ ngàng ở tuổi 51!
Giữa một rừng idol ép cân kinh hoàng, cách giữ dáng của chị Châu Tấn lại nhẹ nhàng và yêu thương bản thân đến bất ngờ luôn á!
Nhiều người tưởng để có body như vậy, chị hẳn phải tập luyện điên cuồng hoặc ăn kiêng siêu khắc nghiệt. Nhưng mà không đâu! Mới đây trên trang cá nhân, chị chia sẻ bí kíp khiến ai cũng "giật mình" – đó là... ăn thật chậm rãi thôi!
Không có workout kiệt sức, không có thực đơn nhạt nhẽo, chìa khóa vàng của chị chỉ đơn giản là: Ăn. Thật. Chậm.
Với Châu Tấn, ăn uống chưa bao giờ là "nhiệm vụ" để giảm cân cả. Trước khi vào đoàn phim, dù đã gọn gàng rồi nhưng chị vẫn kéo dài thời gian mỗi bữa ăn lên tận... gần 1 tiếng đồng hồ!
Các cộng sự xác nhận luôn: Châu Tấn trên phim trường thì nhanh nhẹn lắm, nhưng lúc ăn cơm lại chậm như rùa bò vậy
Chị tự nhận việc ăn chậm là "cố ý" hết á! Bởi vì khi ăn vội, ta dễ nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết trước khi kịp nhận ra mình đã no rồi đó.
Việc kéo dài thời gian không chỉ giúp control lượng ăn mà còn cho phép chị tận hưởng trọn vẹn hương vị từng món, giữ được vibe vui vẻ khi ăn uống ngay cả lúc đang "siết cân" nữa!
Ngoài nhịp độ ăn chậm, nàng Ảnh hậu còn có triết lý ăn uống cực kỳ chiều chuộng bản thân nè. Thay vì cắt hẳn đồ ăn ngon, chị chọn cách... hẹn hò với chúng vào bữa sáng!
Buổi sáng khi cơ thể đầy năng lượng, chị cho phép mình ăn thoải mái những món thèm nhất. Sau khi tâm hồn được feed đủ đầy rồi, các bữa còn lại trong ngày tự nhiên sẽ nhẹ nhàng hơn với dưa chuột, rau củ fresh ngon lành
Châu Tấn tâm sự rằng việc strict này chỉ là trách nhiệm với vai diễn thôi. Còn đời thường, chị không bao giờ ép bản thân vào khuôn khổ quá nghiêm ngặt đâu. Thả lỏng tinh thần mới là skincare routine đỉnh nhất của chị đấy!
Khi fan hỏi có cần nhai đủ 30 lần không, Châu Tấn cười xòa lắc đầu liền. Chị không biến bữa ăn thành bài toán đếm số khô khan! Điều chị trân trọng là thức ăn được nhai kỹ trước khi nuốt.
Ăn quá nhanh không chỉ làm dạ dày khó chịu mà còn làm mất đi năng lượng tích cực của món ăn. Khi nhai kỹ, cơ thể sẽ tiếp nhận êm ái hơn, giảm đầy hơi và biến việc ăn uống thành trải nghiệm chill phết!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thói quen của Châu Tấn chính là liệu pháp khoa học chữa lành từ bên trong đó nha! Bộ não cần 15-20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để nhận tín hiệu "đã no" từ dạ dày. Ăn quá vội thì calo đã vượt ngưỡng trước khi não kịp báo "stop". Vì vậy "ăn chậm nhai kỹ" chính là cách tự nhiên nhất để lắng nghe cơ thể, không cần đói cồn cào mà vẫn giữ được cân nặng như ý!
Không chọn cách bỏ đói bản thân, Châu Tấn chọn bầu bạn với thói quen healthy lâu dài. Song song với việc điều chỉnh nhịp ăn uống, chị kết hợp bơi lội, yoga và tập luyện vừa sức nữa.
Vóc dáng nuột nà ở tuổi 51 của chị hóa ra không phải từ những ngày tháng nhịn đói khổ sở, mà được nuôi dưỡng từ sự thấu hiểu, trân trọng và lắng nghe cơ thể mỗi ngày. Muốn giữ dáng đẹp, mỗi người chúng ta không cần làm gì to tát, chỉ cần học cách buông bớt sự vội vã, ngồi xuống và thong thả tận hưởng bữa cơm là được rồi!
Nguồn: kenh14.vn