SocMoon7419
New member
Chắc nhiều bạn sẽ giật mình khi biết Hin Chun Chui - chàng VĐV thể hình người Hong Kong này lại là... người ăn chay! Nhưng anh chàng khẳng định rằng điều đó không hề cản trở việc anh có được body cực cháy với thân hình cường tráng, khỏe mạnh từ chế độ ăn uống và tập luyện đâu nha.
Nếu là fan ruột của làng thể thao, chắc hẳn bạn cũng từng nghe đến những tên tuổi như Venus Williams hay David Haye - những VĐV ăn chay mà vẫn xịn sò. Tuy nhiên, con số này vẫn khá hiếm hoi vì đa số mọi người vẫn nghĩ muốn tăng cơ bắp và chơi thể thao đỉnh cao thì phải ăn đủ thịt, cá, trứng, sữa mới được.
Hin Chun Chui - nhà vô địch giải thể hình trẻ Hong Kong cũng thuộc số ít ấy và anh tin chắc rằng không cần thịt hay sản phẩm từ sữa, bạn vẫn có thể tăng cơ ngon lành. Ở tuổi 21 tuổi, với chế độ tập luyện 5 giờ/ngày, đã không ăn thịt và các sản phẩm từ sữa được 3 năm nay, anh chàng này có một body mà nhiều người chỉ biết mơ ước thôi!
Hin Chun Chui chia sẻ: "Nhiều người không tin rằng tôi là VĐV thể hình mà lại ăn chay. Tôi nói với họ rằng tôi không cần ăn thịt vì những protein tôi cần đều có trong các loại thực vật. Cơ thể tôi có khoảng 8% là mỡ. Còn những VĐV thể hình có ăn thịt thường có khoảng 10-30% lượng mỡ trong những mùa thấp điểm luyện tập".
Tại Hong Kong và nhiều nước khác trên thế giới, các loại thực phẩm được bày bán cực kỳ đa dạng. Bạn hoàn toàn không cần ăn thịt để duy trì cuộc sống. Chàng trai này còn cho biết lý do anh không ăn thịt là do không muốn nhìn thấy cảnh động vật bị giết hại dã man
Cụ thể hơn, Hin Chun Chui cho biết anh thường ăn cơm, các loại đậu và hạt diêm mạch. Mỗi ngày, anh thường uống 300 gram hạt diêm mạch với hàm lượng 16 gram protein trong đó. Ngoài ra, anh còn chia sẻ là không uống đậu nành dù đó là một nguồn protein dinh dưỡng đấy. Lý do anh đưa ra là vì đậu nành thường là sản phẩm được biến đổi gene. Trước đây, khi còn sử dụng các sản phẩm từ sữa đậu nành và đậu phụ, các phần cơ bắp của anh cũng dần biến mất nên anh đã quyết định cắt bỏ chúng hoàn toàn luôn.
Anh chàng cho biết mình thích ăn nhiều loại hạt với hàm lượng carbohydrates và chất béo cao. Vì là người ăn chay nên lượng mỡ trong cơ thể dễ bị tụt giảm, vậy nên anh phải bổ sung chúng liên tục.
Chàng trai này chia sẻ rằng anh cũng chỉ gặp khó khăn lúc đầu mới tập luyện thôi. Tuy nhiên sau đó, chế độ ăn này còn giúp tính tình anh hiền hòa hơn, cơ thể anh cũng đẹp hơn do lượng mỡ không cao nữa. Đỉnh thật!
Hin Chun Chui đã mở một trung tâm thể hình với bạn mình để giúp các bạn trẻ ăn chay nhưng vẫn có cơ thể đẹp. Chàng trai này chia sẻ rằng anh muốn mọi người hiểu việc ăn chay không có trở ngại gì với cuộc sống cả, kể cả bạn là VĐV thể hình hay muốn thi đấu chuyên nghiệp đi nữa.
Hàm lượng Protein bổ sung trong chế độ ăn mỗi ngày của anh Hin Chun Chui:
Bữa sáng: Một cốc sinh tố với 150 gram hạt diêm mạch (8 gram protein), ăn cùng với đường hoặc chuối (1,3 gram protein), 150 gram đậu khô tách đôi (12 gram protein) và 100 gram gạo lứt.
Bữa trưa: 150 gram hạt diêm mạch, một bát khoảng 100 gram các loại hạt thập cẩm (hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó...). Ngoài ra là 100 gram hạt bí ngô (19 gram protein)
Bữa tối: 50 gram hạt chia, 100 gram các loại gạo trộn lẫn (gạo đỏ, gạo lứt, gạo thường), cùng với 50 gram hạt diêm mạch đi kèm đồ uống.
Nguồn: kenh14.vn