Ai mà ngờ việc nhịn ăn tối để hạ mỡ máu lại cho kết quả khiến team bác sĩ cũng phải speechless luôn á!
Nội dung chính:
• Chú Vạn 58 tuổi bị mỡ máu cao vượt chuẩn
• Chú quyết tâm bỏ bữa tối, không ăn gì sau 8 giờ tối. Lần khám sau đó, sức khỏe cải thiện đỉnh của chóp
• Công dụng xịn xò của việc không ăn gì sau 8 giờ tối
Chú Vạn năm nay 58 tuổi (Quảng Châu, Trung Quốc), là kế toán đã nghỉ hưu. Hồi còn trẻ, chú là người workaholic cực độ. Hàng ngày phải đối diện với núi sổ sách, báo cáo chồng chất. Những con số cứ nhảy múa loạn xạ trước mắt làm chú thường xuyên rơi vào trạng thái stress căng đét Bữa ăn thì không có giờ giấc, nhất là bữa tối. Nhiều khi OT đến nỗi chú Vạn chỉ kịp ăn vội vài miếng cho có.
Chính lối sống như vậy đã khiến sức khỏe của chú Vạn gặp drama. Khoảng 2 năm trước, đi khám sức khỏe, chú phát hiện mình bị mỡ máu cao. Khi nghe bác sĩ đọc kết quả, chú Vạn sốc nặng luôn: Chú bị mỡ máu cao rồi!
Về nhà, chú Vạn bắt đầu thay đổi lifestyle để hạ mỡ máu. Điều plot twist nhất là chú quyết định bỏ bữa tối bằng cách không ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.
Quyết định này khiến vợ chú Vạn cũng phải shocked. Cô lấy giấy khám sức khỏe ra xem kỹ càng, hỏi chồng với giọng bối rối: "Anh có đang hơi quá tay không vậy?" Chú Vạn chỉ xua tay, ý bảo đừng ai can thiệp vào kế hoạch này.
Kể từ đó, chú bắt đầu âm thầm chống lại mọi sự cám dỗ của đồ ăn từ bữa tối đến lúc đi ngủ. Ngay cả khi thấy những món xào ngon mê ly được quảng cáo trên TV, chú cũng sẽ giả vờ như không nhìn thấy luôn.
"Những ngày đầu thực sự cực hình. Bụng tôi cồn cào kinh khủng. Tôi không thể ngủ ngon mỗi đêm. Một số giọng nói nghi ngờ thỉnh thoảng vang lên trong đầu tôi, liệu ăn tối có phải vấn đề lớn hay không? Tuy vậy, tôi vẫn cắn răng kiên trì thực hiện", chú tâm sự.
Thời gian cứ thế trôi qua, cơ thể của chú Vạn cũng dần có sự thay đổi real. 6 tháng sau đi khám lại, mỡ máu của chú giảm xuống rõ rệt. Huyết áp cũng giảm theo. Quan trọng là tình trạng sức khỏe mạch máu cải thiện hơn trước rất nhiều!
Bác sĩ nhìn chú Vạn, không khỏi tò mò: "Gần đây, chú có thay đổi gì trong ăn uống không? Kết quả kiểm tra lần này xịn quá, cứ như của một người khác vậy". Chú mỉm cười đáp: "Tôi không làm gì đặc biệt cả. Tôi chỉ nhất quyết bỏ bữa tối sau 8 giờ mà thôi".
Bác sĩ sửng sốt một lúc, sau đó chậm rãi nói: "Hiệu quả của hành động này thực sự khiến người ta kinh ngạc".
Mặc dù khoa học chưa có kết luận 100% về phương pháp này, nhưng xét theo kết quả của chú Vạn, rất có thể việc không ăn tối muộn đã giúp giảm mỡ máu hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu lâm sàng, ăn quá nhiều vào ban đêm, đặc biệt là thức ăn nhiều dầu mỡ và đường, dễ làm tăng mỡ máu, lượng đường trong máu và các chỉ số khác. Ban đêm là thời điểm quan trọng để cơ thể recovery. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng đang ở trong tình trạng tương đối "low-performance".
Nếu ăn nhiều vào thời điểm này sẽ khiến ruột và dạ dày khó tiêu hóa, hấp thu, dễ xảy ra rối loạn chuyển hóa. Lâu dần, mỡ máu có xu hướng tăng cao, thậm chí xơ cứng động mạch và các vấn đề khác sẽ xảy ra.
Ngược lại, nếu bạn có thể control hợp lý lượng ăn vào bữa tối, đặc biệt là giảm lượng thức ăn nhiều dầu mỡ, cơ thể sẽ được phục hồi và điều chỉnh tốt hơn trong thời gian nghỉ ngơi ban đêm.
Theo các chuyên gia, cách làm của chú Vạn quả thực có phần hơi "hardcore". Không có quan điểm rõ ràng nào cho rằng bỏ bữa tối là một giải pháp chuẩn 100% giúp hạ mỡ máu.
Một số bác sĩ chỉ ra rằng, bỏ bữa tối có thể khiến lượng đường trong máu giảm vào sáng hôm sau, thậm chí gây ra phản ứng hạ đường huyết, ảnh hưởng đến mental state buổi sáng.
Nhưng chú Vạn rõ ràng đã làm đúng rồi. Chú không ngừng ăn hoàn toàn mà chỉ giảm khẩu phần bữa tối xuống thôi.
Tuy nhiên, chú cũng có một câu hỏi nhỏ khi khám sức khỏe: "Bác sĩ ơi, nếu tôi bỏ bữa tối như thế này thì các bộ phận khác trên cơ thể tôi có vấn đề gì không?"
Bác sĩ mỉm cười trả lời: "Thực ra, bản thân việc giảm ăn bữa tối giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, đặc biệt đối với những người có vấn đề về dạ dày. Bữa tối quá nhiều dầu mỡ hoặc nặng bụng dễ dẫn đến dư thừa axit dạ dày, gây ấm ách, khó chịu. Còn đối với hệ tiêu hóa, chỉ cần bạn không ăn quá nhiều, quá trình tiêu hóa sẽ được nghỉ ngơi tốt hơn nhiều".
(Nguồn: Sohu, Health)
Nguồn: kenh14.vn
Nội dung chính:
• Chú Vạn 58 tuổi bị mỡ máu cao vượt chuẩn
• Chú quyết tâm bỏ bữa tối, không ăn gì sau 8 giờ tối. Lần khám sau đó, sức khỏe cải thiện đỉnh của chóp
• Công dụng xịn xò của việc không ăn gì sau 8 giờ tối
Chú Vạn năm nay 58 tuổi (Quảng Châu, Trung Quốc), là kế toán đã nghỉ hưu. Hồi còn trẻ, chú là người workaholic cực độ. Hàng ngày phải đối diện với núi sổ sách, báo cáo chồng chất. Những con số cứ nhảy múa loạn xạ trước mắt làm chú thường xuyên rơi vào trạng thái stress căng đét Bữa ăn thì không có giờ giấc, nhất là bữa tối. Nhiều khi OT đến nỗi chú Vạn chỉ kịp ăn vội vài miếng cho có.
Chính lối sống như vậy đã khiến sức khỏe của chú Vạn gặp drama. Khoảng 2 năm trước, đi khám sức khỏe, chú phát hiện mình bị mỡ máu cao. Khi nghe bác sĩ đọc kết quả, chú Vạn sốc nặng luôn: Chú bị mỡ máu cao rồi!
Về nhà, chú Vạn bắt đầu thay đổi lifestyle để hạ mỡ máu. Điều plot twist nhất là chú quyết định bỏ bữa tối bằng cách không ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.
Quyết định này khiến vợ chú Vạn cũng phải shocked. Cô lấy giấy khám sức khỏe ra xem kỹ càng, hỏi chồng với giọng bối rối: "Anh có đang hơi quá tay không vậy?" Chú Vạn chỉ xua tay, ý bảo đừng ai can thiệp vào kế hoạch này.
Kể từ đó, chú bắt đầu âm thầm chống lại mọi sự cám dỗ của đồ ăn từ bữa tối đến lúc đi ngủ. Ngay cả khi thấy những món xào ngon mê ly được quảng cáo trên TV, chú cũng sẽ giả vờ như không nhìn thấy luôn.
"Những ngày đầu thực sự cực hình. Bụng tôi cồn cào kinh khủng. Tôi không thể ngủ ngon mỗi đêm. Một số giọng nói nghi ngờ thỉnh thoảng vang lên trong đầu tôi, liệu ăn tối có phải vấn đề lớn hay không? Tuy vậy, tôi vẫn cắn răng kiên trì thực hiện", chú tâm sự.
Thời gian cứ thế trôi qua, cơ thể của chú Vạn cũng dần có sự thay đổi real. 6 tháng sau đi khám lại, mỡ máu của chú giảm xuống rõ rệt. Huyết áp cũng giảm theo. Quan trọng là tình trạng sức khỏe mạch máu cải thiện hơn trước rất nhiều!
Bác sĩ nhìn chú Vạn, không khỏi tò mò: "Gần đây, chú có thay đổi gì trong ăn uống không? Kết quả kiểm tra lần này xịn quá, cứ như của một người khác vậy". Chú mỉm cười đáp: "Tôi không làm gì đặc biệt cả. Tôi chỉ nhất quyết bỏ bữa tối sau 8 giờ mà thôi".
Bác sĩ sửng sốt một lúc, sau đó chậm rãi nói: "Hiệu quả của hành động này thực sự khiến người ta kinh ngạc".
Mặc dù khoa học chưa có kết luận 100% về phương pháp này, nhưng xét theo kết quả của chú Vạn, rất có thể việc không ăn tối muộn đã giúp giảm mỡ máu hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu lâm sàng, ăn quá nhiều vào ban đêm, đặc biệt là thức ăn nhiều dầu mỡ và đường, dễ làm tăng mỡ máu, lượng đường trong máu và các chỉ số khác. Ban đêm là thời điểm quan trọng để cơ thể recovery. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng đang ở trong tình trạng tương đối "low-performance".
Nếu ăn nhiều vào thời điểm này sẽ khiến ruột và dạ dày khó tiêu hóa, hấp thu, dễ xảy ra rối loạn chuyển hóa. Lâu dần, mỡ máu có xu hướng tăng cao, thậm chí xơ cứng động mạch và các vấn đề khác sẽ xảy ra.
Ngược lại, nếu bạn có thể control hợp lý lượng ăn vào bữa tối, đặc biệt là giảm lượng thức ăn nhiều dầu mỡ, cơ thể sẽ được phục hồi và điều chỉnh tốt hơn trong thời gian nghỉ ngơi ban đêm.
Theo các chuyên gia, cách làm của chú Vạn quả thực có phần hơi "hardcore". Không có quan điểm rõ ràng nào cho rằng bỏ bữa tối là một giải pháp chuẩn 100% giúp hạ mỡ máu.
Một số bác sĩ chỉ ra rằng, bỏ bữa tối có thể khiến lượng đường trong máu giảm vào sáng hôm sau, thậm chí gây ra phản ứng hạ đường huyết, ảnh hưởng đến mental state buổi sáng.
Nhưng chú Vạn rõ ràng đã làm đúng rồi. Chú không ngừng ăn hoàn toàn mà chỉ giảm khẩu phần bữa tối xuống thôi.
Tuy nhiên, chú cũng có một câu hỏi nhỏ khi khám sức khỏe: "Bác sĩ ơi, nếu tôi bỏ bữa tối như thế này thì các bộ phận khác trên cơ thể tôi có vấn đề gì không?"
Bác sĩ mỉm cười trả lời: "Thực ra, bản thân việc giảm ăn bữa tối giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, đặc biệt đối với những người có vấn đề về dạ dày. Bữa tối quá nhiều dầu mỡ hoặc nặng bụng dễ dẫn đến dư thừa axit dạ dày, gây ấm ách, khó chịu. Còn đối với hệ tiêu hóa, chỉ cần bạn không ăn quá nhiều, quá trình tiêu hóa sẽ được nghỉ ngơi tốt hơn nhiều".
(Nguồn: Sohu, Health)
Nguồn: kenh14.vn