Uống cà phê nhiều quá chừng, nhất là loại không lọc, có thể làm tăng cholesterol xấu nhanh hơn cả tốc độ crush "thả tim" story của bạn đó!
Một bác (53 tuổi ở Cần Thơ) vừa suýt "đi mất" vì nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân chính là lối sống không healthy kết hợp với việc... nghiện cà phê tới 10 ly mỗi ngày luôn á!
Bác T. được người nhà đưa đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê sau khi thấy mệt và đau ngực lúc đang sinh hoạt bình thường. Kể lại thì khoảng 15 phút trước khi vào viện, bác đột ngột mệt xỉu, rồi ngã và mất ý thức luôn. Tới bệnh viện thì tim đã ngừng đập rồi. Các bác sĩ phải sốc điện liên tục 45 phút, tim mới chịu đập lại được. Kinh!!!
Tìm hiểu kỹ thì phát hiện bác có cả một "combo" các yếu tố nguy cơ tim mạch: Hút thuốc lá 10-12 điếu/ngày
Rối loạn mỡ máu Thức khuya đến 23h Và đỉnh cao là uống tới 10 ly cà phê mỗi ngày
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) cho biết cà phê có thể có lợi nếu uống đúng liều lượng, khoảng 2-3 ly/ngày thôi nhé các bạn ơi, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Nhưng mà uống tới 10 ly/ngày thì không còn là "thần dược" nữa mà biến thành "chất độc" rồi đó!
Lý do chính là do caffeine - chất kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim, huyết áp và nhu cầu oxy của cơ tim. Với những người đã có vấn đề về tim mạch từ trước, việc này có thể trigger cơn nhồi máu cơ tim hoặc đau thắt ngực bất cứ lúc nào. Nguy hiểm vô cùng!
Theo bác sĩ Hoàng, lượng caffeine an toàn cho người lớn không nên vượt quá 400 mg/ngày (tương đương khoảng 4-6 ly cà phê thôi nhé), và phải giảm hơn nữa nếu bạn có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp sẵn rồi.
Đặc biệt, ở VN mình hay uống cà phê Robusta - loại có hàm lượng caffeine cao hơn, mỗi ly phin có thể chứa tới 100-150 mg caffeine đấy. Uống tới 10 ly/ngày = nạp 1.000-1.500 mg caffeine, cao gấp mấy lần ngưỡng an toàn luôn!
Không chỉ có caffeine đâu nhé, cà phê phin không lọc còn chứa các hợp chất dầu như cafestol và kahweol. Mấy chất này làm tăng cholesterol xấu (LDL), giảm khả năng gan chuyển hóa cholesterol, từ đó đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.
Research cho thấy uống nhiều cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol máu đáng kể đó. Uống liều cao kéo dài như case này thì nguy cơ hình thành mảng xơ vữa không ổn định tăng vọt, đây chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp đó các bạn ạ!
Những người có nguy cơ tim mạch (tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, tiểu đường, có người nhà từng bị) thì cần lưu ý:
Giới hạn caffeine dưới 400 mg/ngày nếu khỏe mạnh, dưới 200 mg/ngày nếu có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp
Nếu cứ muốn uống thì chọn cà phê Arabica, pha lọc giấy (giảm diterpene), uống vào sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh uống sau 16-17g
Đừng bao giờ kết hợp cà phê liều cao với thuốc lá, rượu, hoặc làm việc khuya kéo dài nha!
Theo dõi các dấu hiệu như tim đập nhanh, hồi hộp, đau ngực, khó thở khi uống cà phê; nếu có, dừng ngay và đi khám tim mạch liền!
Nguồn: soha.vn
Một bác (53 tuổi ở Cần Thơ) vừa suýt "đi mất" vì nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân chính là lối sống không healthy kết hợp với việc... nghiện cà phê tới 10 ly mỗi ngày luôn á!
Bác T. được người nhà đưa đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê sau khi thấy mệt và đau ngực lúc đang sinh hoạt bình thường. Kể lại thì khoảng 15 phút trước khi vào viện, bác đột ngột mệt xỉu, rồi ngã và mất ý thức luôn. Tới bệnh viện thì tim đã ngừng đập rồi. Các bác sĩ phải sốc điện liên tục 45 phút, tim mới chịu đập lại được. Kinh!!!
Tìm hiểu kỹ thì phát hiện bác có cả một "combo" các yếu tố nguy cơ tim mạch: Hút thuốc lá 10-12 điếu/ngày
Rối loạn mỡ máu Thức khuya đến 23h Và đỉnh cao là uống tới 10 ly cà phê mỗi ngày Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) cho biết cà phê có thể có lợi nếu uống đúng liều lượng, khoảng 2-3 ly/ngày thôi nhé các bạn ơi, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Nhưng mà uống tới 10 ly/ngày thì không còn là "thần dược" nữa mà biến thành "chất độc" rồi đó!
Lý do chính là do caffeine - chất kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim, huyết áp và nhu cầu oxy của cơ tim. Với những người đã có vấn đề về tim mạch từ trước, việc này có thể trigger cơn nhồi máu cơ tim hoặc đau thắt ngực bất cứ lúc nào. Nguy hiểm vô cùng!
Theo bác sĩ Hoàng, lượng caffeine an toàn cho người lớn không nên vượt quá 400 mg/ngày (tương đương khoảng 4-6 ly cà phê thôi nhé), và phải giảm hơn nữa nếu bạn có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp sẵn rồi.
Đặc biệt, ở VN mình hay uống cà phê Robusta - loại có hàm lượng caffeine cao hơn, mỗi ly phin có thể chứa tới 100-150 mg caffeine đấy. Uống tới 10 ly/ngày = nạp 1.000-1.500 mg caffeine, cao gấp mấy lần ngưỡng an toàn luôn!
Không chỉ có caffeine đâu nhé, cà phê phin không lọc còn chứa các hợp chất dầu như cafestol và kahweol. Mấy chất này làm tăng cholesterol xấu (LDL), giảm khả năng gan chuyển hóa cholesterol, từ đó đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.
Research cho thấy uống nhiều cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol máu đáng kể đó. Uống liều cao kéo dài như case này thì nguy cơ hình thành mảng xơ vữa không ổn định tăng vọt, đây chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp đó các bạn ạ!
Những người có nguy cơ tim mạch (tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, tiểu đường, có người nhà từng bị) thì cần lưu ý:
Giới hạn caffeine dưới 400 mg/ngày nếu khỏe mạnh, dưới 200 mg/ngày nếu có bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp Nếu cứ muốn uống thì chọn cà phê Arabica, pha lọc giấy (giảm diterpene), uống vào sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh uống sau 16-17g Đừng bao giờ kết hợp cà phê liều cao với thuốc lá, rượu, hoặc làm việc khuya kéo dài nha! Theo dõi các dấu hiệu như tim đập nhanh, hồi hộp, đau ngực, khó thở khi uống cà phê; nếu có, dừng ngay và đi khám tim mạch liền!Nguồn: soha.vn