Cảm thấy khát nước vào lúc nửa đêm, anh Ngô 40 tuổi ở Trung Quốc tỉnh dậy uống cạn cốc nước để sẵn trên tủ đầu giường. Không ngờ khi nằm xuống ngủ tiếp, anh bỗng xuất hiện cơn đau ngực dữ dội. Gia đình lập tức đưa đi cấp cứu nhưng không qua khỏi Các bác sĩ xác định nguyên nhân là nhồi máu cơ tim cấp và đã lắc đầu cảnh báo về thói quen tai hại mà nhiều người hay mắc phải.
Ngày nay cuộc sống bận rộn, nhiều bạn trẻ thường có thói ăn uống không điều độ mà không biết đang tiềm ẩn nguy hiểm chết người. Thực tế, đã có không ít trường hợp ra đi sau khi ăn uống sai cách. Câu chuyện đau lòng này được cư dân mạng Trung Quốc chia sẻ gần đây đã gây xôn xao mạng xã hội.
Vào đêm xảy ra sự việc, anh Ngô tỉnh giấc vào khoảng 2h sáng vì khô miệng dữ dội. Vừa tỉnh dậy mà lười ra khỏi giường lấy nước, anh thấy trên tủ đầu giường còn nửa cốc nước để từ trước khi ngủ nên uống cạn luôn rồi nằm xuống nghỉ tiếp. Không lâu sau, anh xuất hiện cơn đau ngực kinh khủng Gia đình lập tức đưa đi cấp cứu nhưng đã quá muộn, nguyên nhân được xác định là nhồi máu cơ tim cấp.
Khai thác tiền sử bệnh, người nhà cho biết anh vốn ít bệnh tật, chỉ thỉnh thoảng có cảm giác khó chịu nhẹ ở vùng tim rồi tự hết nên không đi kiểm tra. Các bác sĩ cho rằng ly nước lạnh giữa đêm có thể là yếu tố kích hoạt cơn biến cố tim mạch trong bối cảnh tuổi cao và có dấu hiệu bệnh tim tiềm ẩn, theo Aboluowang.
**Ban đêm là "giờ vàng" của các biến cố tim mạch**
Theo các chuyên gia, ban đêm là thời điểm các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ dễ xảy ra. Huyết áp, nhịp tim và tình trạng đông máu có những thay đổi sinh lý khi ngủ. Một số thói quen uống nước không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
**3 loại nước "tử thần" tuyệt đối không nên uống vào ban đêm:**
**1. Nước đá lạnh:** Các chuyên gia cho rằng khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi, việc uống nhiều nước đá có thể khiến mạch máu co thắt đột ngột. Ở người có bệnh mạch vành, sự co thắt này làm tăng gánh nặng cho tim, huyết áp có thể tăng vọt, từ đó kích hoạt cơn đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim Ngoài ra, nước quá lạnh còn kích thích đường tiêu hóa gây co thắt dạ dày, đau bụng, tiêu chảy, gián tiếp ảnh hưởng tuần hoàn.
**2. Nước muối:** Thông thường ban đêm tốc độ chuyển hóa và bài tiết của thận giảm xuống. Nếu uống nước muối nồng độ cao, lượng natri trong máu tăng nhanh có thể kéo theo tăng thể tích tuần hoàn và tăng huyết áp. Với người tăng huyết áp hoặc bệnh mạch vành, sự dao động huyết áp ban đêm là yếu tố nguy cơ rõ rệt cho nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
**3. Loại đồ uống nhiều đường:** Nước ngọt, trà sữa hoặc đồ uống pha sẵn chứa hàm lượng đường cao. Uống vào thời điểm cơ thể nghỉ ngơi dễ làm đường huyết tăng vọt, tăng độ nhớt máu và làm chậm lưu thông. Khi dòng máu chậm lại, nguy cơ thiếu máu cơ tim hoặc hình thành cục máu đông có thể tăng lên, nhất là ở người đã có bệnh lý tim mạch. Về lâu dài, thói quen này còn liên quan đến tăng cân, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa, đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
**Vậy uống nước thế nào mới chuẩn chỉnh?**
**- Nên uống nước ấm:** Uống nước đúng cách và đúng nhiệt độ là điều cần thiết cho cơ thể. Nước ấm hoặc nước nóng thực sự có khả năng thẩm thấu sâu hơn vào các mô. Nước ấm làm sạch và giải độc cơ thể tốt hơn nước lạnh hoặc nước thường. Đặc biệt, việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố tích tụ qua đêm và làm sạch đường tiêu hóa, làm tăng quá trình trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân
**- Hãy ngồi khi uống nước:** Đứng khi uống nước làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ khoáng chất. Do đó, cách tốt nhất để uống nước là ngồi uống.
**- Nên uống chậm:** Cách uống nước đúng là uống chậm. Uống nước thành từng ngụm nhỏ giúp cơ thể xử lý tốt các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nó cũng giúp thận xử lý tất cả các chất lỏng dễ dàng hơn.
**- Tránh uống nước khi đang ăn:** Uống quá nhiều nước gần bữa ăn có thể làm loãng acid tiêu hóa và làm hỏng quá trình tiêu hóa thức ăn đúng cách. Nếu cần phải uống thì chỉ nên uống 1 hoặc 2 ngụm trong bữa ăn.
Các chuyên gia khuyến cáo nếu thực sự khát vào ban đêm, nên uống một lượng nhỏ nước ấm, nhấp từng ngụm thay vì uống ồ ạt. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người có tăng huyết áp, bệnh mạch vành hoặc rối loạn chuyển hóa càng cần thận trọng với thói quen tưởng chừng đơn giản này để tránh những biến cố đáng tiếc nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Ngày nay cuộc sống bận rộn, nhiều bạn trẻ thường có thói ăn uống không điều độ mà không biết đang tiềm ẩn nguy hiểm chết người. Thực tế, đã có không ít trường hợp ra đi sau khi ăn uống sai cách. Câu chuyện đau lòng này được cư dân mạng Trung Quốc chia sẻ gần đây đã gây xôn xao mạng xã hội.
Vào đêm xảy ra sự việc, anh Ngô tỉnh giấc vào khoảng 2h sáng vì khô miệng dữ dội. Vừa tỉnh dậy mà lười ra khỏi giường lấy nước, anh thấy trên tủ đầu giường còn nửa cốc nước để từ trước khi ngủ nên uống cạn luôn rồi nằm xuống nghỉ tiếp. Không lâu sau, anh xuất hiện cơn đau ngực kinh khủng Gia đình lập tức đưa đi cấp cứu nhưng đã quá muộn, nguyên nhân được xác định là nhồi máu cơ tim cấp.
Khai thác tiền sử bệnh, người nhà cho biết anh vốn ít bệnh tật, chỉ thỉnh thoảng có cảm giác khó chịu nhẹ ở vùng tim rồi tự hết nên không đi kiểm tra. Các bác sĩ cho rằng ly nước lạnh giữa đêm có thể là yếu tố kích hoạt cơn biến cố tim mạch trong bối cảnh tuổi cao và có dấu hiệu bệnh tim tiềm ẩn, theo Aboluowang.
**Ban đêm là "giờ vàng" của các biến cố tim mạch**
Theo các chuyên gia, ban đêm là thời điểm các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ dễ xảy ra. Huyết áp, nhịp tim và tình trạng đông máu có những thay đổi sinh lý khi ngủ. Một số thói quen uống nước không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
**3 loại nước "tử thần" tuyệt đối không nên uống vào ban đêm:**
**1. Nước đá lạnh:** Các chuyên gia cho rằng khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi, việc uống nhiều nước đá có thể khiến mạch máu co thắt đột ngột. Ở người có bệnh mạch vành, sự co thắt này làm tăng gánh nặng cho tim, huyết áp có thể tăng vọt, từ đó kích hoạt cơn đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim Ngoài ra, nước quá lạnh còn kích thích đường tiêu hóa gây co thắt dạ dày, đau bụng, tiêu chảy, gián tiếp ảnh hưởng tuần hoàn.
**2. Nước muối:** Thông thường ban đêm tốc độ chuyển hóa và bài tiết của thận giảm xuống. Nếu uống nước muối nồng độ cao, lượng natri trong máu tăng nhanh có thể kéo theo tăng thể tích tuần hoàn và tăng huyết áp. Với người tăng huyết áp hoặc bệnh mạch vành, sự dao động huyết áp ban đêm là yếu tố nguy cơ rõ rệt cho nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
**3. Loại đồ uống nhiều đường:** Nước ngọt, trà sữa hoặc đồ uống pha sẵn chứa hàm lượng đường cao. Uống vào thời điểm cơ thể nghỉ ngơi dễ làm đường huyết tăng vọt, tăng độ nhớt máu và làm chậm lưu thông. Khi dòng máu chậm lại, nguy cơ thiếu máu cơ tim hoặc hình thành cục máu đông có thể tăng lên, nhất là ở người đã có bệnh lý tim mạch. Về lâu dài, thói quen này còn liên quan đến tăng cân, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa, đều là yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
**Vậy uống nước thế nào mới chuẩn chỉnh?**
**- Nên uống nước ấm:** Uống nước đúng cách và đúng nhiệt độ là điều cần thiết cho cơ thể. Nước ấm hoặc nước nóng thực sự có khả năng thẩm thấu sâu hơn vào các mô. Nước ấm làm sạch và giải độc cơ thể tốt hơn nước lạnh hoặc nước thường. Đặc biệt, việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố tích tụ qua đêm và làm sạch đường tiêu hóa, làm tăng quá trình trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân
**- Hãy ngồi khi uống nước:** Đứng khi uống nước làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ khoáng chất. Do đó, cách tốt nhất để uống nước là ngồi uống.
**- Nên uống chậm:** Cách uống nước đúng là uống chậm. Uống nước thành từng ngụm nhỏ giúp cơ thể xử lý tốt các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nó cũng giúp thận xử lý tất cả các chất lỏng dễ dàng hơn.
**- Tránh uống nước khi đang ăn:** Uống quá nhiều nước gần bữa ăn có thể làm loãng acid tiêu hóa và làm hỏng quá trình tiêu hóa thức ăn đúng cách. Nếu cần phải uống thì chỉ nên uống 1 hoặc 2 ngụm trong bữa ăn.
Các chuyên gia khuyến cáo nếu thực sự khát vào ban đêm, nên uống một lượng nhỏ nước ấm, nhấp từng ngụm thay vì uống ồ ạt. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người có tăng huyết áp, bệnh mạch vành hoặc rối loạn chuyển hóa càng cần thận trọng với thói quen tưởng chừng đơn giản này để tránh những biến cố đáng tiếc nhé!
Nguồn: kenh14.vn