HeoXinh667
New member
Nghĩ uống cà phê đá cả ngày hè là đang chăm sóc bản thân cực tốt, anh chàng này không ngờ tỉnh dậy trên giường bệnh sau một trận cấp cứu kinh hoàng. Câu nói của bác sĩ khiến anh "tắt điện" luôn à nghen!
Giữa mùa hè nóng như "lẩu thái" vậy, đám gen Z và hội dân văn phòng mình ai cũng thích cầm ly cà phê đá mát lạnh để vừa "giải nhiệt" vừa "hồi máu" tinh thần đúng không nào? Takashi - một anh sales người Nhật cũng từng nghĩ vậy. Nhưng mà plot twist đau đớn là chính thói quen này suýt đưa anh "về vườn" luôn á!
Takashi kể lại, hôm đó anh phải lái xe đi gặp khách liên tục, hầu hết thời gian ở trong xe có điều hòa nhưng vẫn thấy kiệt sức vì cái nóng ghê gớm. Anh ăn trưa đầy đủ, bên mình lúc nào cũng có nước và uống liên tục không ngừng nghỉ. Không chỉ vì khát hay muốn tỉnh táo, mà anh nghĩ phải uống thật nhiều nước mới bảo vệ được sức khỏe, tránh say nắng khi thời tiết "bá đạo" thế này.
Nhưng mà giữa ca làm, Takashi đột nhiên cảm thấy người mệt một cách "khác thường" quá đi. Đầu đau như búa bổ, ngực tức muốn nôn, tay chân yếu hết cả người rồi... ngất luôn, mất ý thức hoàn toàn ấy chứ! May mắn đỗ xe ở khu mua sắm đông người nên được phát hiện ngay và đưa thẳng đến bệnh viện cấp cứu.
Lúc vào viện, Takashi đã hôn mê sâu, mất nước và rối loạn điện giải nghiêm trọng, thân nhiệt lên mức nguy hiểm cực kỳ. Để cứu mạng anh khỏi cái tình trạng say nắng biến chứng kinh khủng này, các bác sĩ phải lập tức truyền dịch, bơm bù dịch và chất khoáng thiết yếu một cách siêu cẩn thận để nâng dần nồng độ natri trong máu mà không gây sốc cho não. Đồng thời áp dụng các biện pháp hạ nhiệt tích cực bằng đệm làm mát chuyên dụng và theo dõi sát sao chức năng thận, tim mạch để phòng ngừa nguy cơ suy đa tạng nữa.
Phải mất hơn 2 ngày truyền dịch liên tục và nằm viện "bám sát" lằn ranh sinh tử, các chỉ số của Takashi mới dần ổn định. Khi anh hoàn toàn tỉnh táo và cử động lại được, bác sĩ trưởng khoa bước vào phòng bệnh với nét mặt cực nghiêm túc. Sau khi nghe anh kể về thói quen uống cà phê đá thay nước những ngày nóng, ông chỉ thốt lên một câu: "Cực độc".
Dù giữ được mạng, anh vẫn phải chịu cảm giác kiệt sức và đau đầu dai dẳng suốt một tuần sau đó vì cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn. Đây thực sự là bài học "máu" cho một thói quen nguy hại mà ai cũng nghĩ là vô hại!
Uống nhiều nước, ngồi điều hòa mà vẫn bị sốc nhiệt là sao ta?
Câu chuyện "drama" của Takashi sau đó được tái hiện trên một chương trình truyền hình tạp kỹ nổi tiếng tại Nhật, lập tức viral khắp mạng xã hội vì "đánh trúng tim đen" của hàng triệu người trẻ. Nhiều bạn vẫn lầm tưởng cà phê đá có nhiều nước đá tan chảy, uống vào mát họng thì chắc chắn giải khát được. Nhưng y học khẳng định đây chính là sai lầm "chết người" dẫn đến kiệt sức và sốc nhiệt cấp tính nha!
Chất caffeine trong cà phê vốn có đặc tính lợi tiểu cực mạnh, kích thích thận làm việc "hết công suất" để bài tiết chất lỏng ra ngoài. Khi bạn uống một ly cà phê, cơ thể chỉ tiếp nhận một lượng nước nhỏ nhưng lại phải "xả" ra một lượng nước tiểu lớn hơn gấp nhiều lần. Các bạn cần hiểu rõ là uống cà phê đá không hề giúp bù nước, mà ngược lại, nó đang âm thầm "rút cạn" nguồn nước trong người, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất nước nghiêm trọng và đẩy nhanh tiến trình sốc nhiệt luôn á!
Theo các nghiên cứu y khoa, cứ tiêu thụ 100mg caffeine (tương đương một ly cà phê cỡ vừa), cơ thể sẽ bị thiếu hụt và đào thải thêm lượng nước tiểu đáng kể so với mức bình thường. Với những người uống trên 3 cốc mỗi ngày như Takashi, việc cơ thể bị "vắt kiệt" nước giữa ngày hè oi bức là điều "chắc như đinh đóng cột" rồi!
Một chi tiết khác khiến Takashi "hoang mang tột độ" là anh gần như ở trong không gian điều hòa cả ngày, không hề phơi mặt ra ngoài trời nắng. Vậy sao anh vẫn bị chẩn đoán sốc nhiệt?
Bác sĩ điều trị cho Takashi cảnh báo, đa số mọi người đang hiểu sai rằng cứ phải ra ngoài nắng thì mới bị say nắng hay sốc nhiệt nguy hiểm. Về bản chất, sốc nhiệt hay say nóng là sự "sụp đổ" của hệ thống điều tiết nhiệt độ bên trong cơ thể do tình trạng thiếu nước và điện giải trầm trọng gây ra. Khi cơ thể đã bị mất nước sâu, dù bạn có ngồi trong phòng lạnh đóng kín, "bộ máy làm mát" tự nhiên của cơ thể vẫn sẽ "đình công" và tê liệt như thường nha!
Chưa kể, caffeine còn "thêm dầu vào lửa" bằng cách kích thích mạnh mẽ hệ thần kinh giao cảm. Quá trình này làm tim đập nhanh hơn, đẩy tốc độ trao đổi chất lên cao và ép cơ thể tự sinh nhiệt nhiều hơn bình thường. Vừa bị rút cạn nước, vừa bị kích nhiệt từ bên trong, Takashi đã vô tình tự tạo ra một "lò thiêu nội tại" và bị sốc nhiệt ngã gục ngay lập tức luôn!
Cơ thể đã "cảnh báo đỏ" nhưng dễ bị lờ đi quá!
Vị bác sĩ này cũng chia sẻ, trực giác của chúng ta đôi khi rất nhạy nhưng lại hay bị lý trí "gạt đi". Trước khi rơi vào trạng thái mất ý thức vì sốc nhiệt, cơ thể của Takashi đã liên tục phát đi hàng loạt tín hiệu "cầu cứu khẩn cấp" nhưng anh lại lầm tưởng là do áp lực công việc thông thường:
• Miệng khô khốc, tuyến nước bọt ngừng hoạt động
• Đau đầu âm ỉ rồi chuyển sang dữ dội, chóng mặt, hoa mắt
• Xuất hiện các cơn chuột rút cơ bắp co thắt đau đớn
• Nước tiểu có màu vàng đậm đặc hoặc cả ngày không buồn đi tiểu
Khi xuất hiện những "báo động đỏ" này, việc cố chấp uống thêm một ly cà phê để lấy lại sự tỉnh táo không khác gì một hành động "tự hại mình". Thứ cơ thể cần ngay lúc này là nước lọc hoặc các loại nước bù khoáng điện giải để cân bằng lại áp suất máu, tránh để tình trạng sốc nhiệt diễn tiến nặng hơn nha các bạn ơi!
Bí kíp uống nước "chuẩn chỉnh" ngày nắng nóng để tránh sốc nhiệt
Hành trình "kinh hoàng" từ ghế lái xe đến giường cấp cứu của anh chàng Nhật Bản này là bài học "đắt giá" cho bất cứ ai đó. Để phòng ngừa sốc nhiệt hiệu quả và bảo vệ bản thân toàn diện, việc học cách uống nước đúng khoa học trong những ngày thời tiết "nghiệt ngã" vô cùng quan trọng nha. Hãy chủ động thay đổi thói quen theo các tips dưới đây nhé:
• Tuyệt đối không dùng cà phê, trà đặc hay nước ngọt thay nước lọc: Những thức uống này chỉ giải quyết cơn khát nhất thời về vị giác nhưng lại thúc đẩy quá trình mất nước diễn ra nhanh hơn đó!
• Quy tắc bù nước song hành: Nếu bắt buộc phải uống một ly cà phê vì tính chất công việc, bạn hãy tự giác uống bù thêm một lượng nước lọc lớn tương đương ngay sau đó để "bù đắp" lại lượng chất lỏng bị đào thải, phòng tránh sốc nhiệt nha!
• Uống nước chủ động, không đợi khát: Khi cảm giác khát xuất hiện rõ rệt, nghĩa là các tế bào trong cơ thể đã bị thiếu nước đến mức nghiêm trọng rồi đó. Hãy duy trì uống từng ngụm nhỏ đều đặn mỗi ngày từ 2 đến 3 lít nước lọc nhé!
• Bổ sung thêm nước điện giải để tránh sốc nhiệt: Nếu phải di chuyển nhiều ngoài trời, hãy mang theo nước khoáng hoặc nước pha một chút muối, nước chanh muối để bù lại cả lượng muối khoáng bị mất qua mồ hôi nha!
Ngoài ra, nên để điều hòa ở mức 26 đến 28 độ C. Sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa phòng lạnh và ngoài trời rất dễ gây sốc nhiệt khi bạn bước ra ngoài đó các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn
Giữa mùa hè nóng như "lẩu thái" vậy, đám gen Z và hội dân văn phòng mình ai cũng thích cầm ly cà phê đá mát lạnh để vừa "giải nhiệt" vừa "hồi máu" tinh thần đúng không nào? Takashi - một anh sales người Nhật cũng từng nghĩ vậy. Nhưng mà plot twist đau đớn là chính thói quen này suýt đưa anh "về vườn" luôn á!
Takashi kể lại, hôm đó anh phải lái xe đi gặp khách liên tục, hầu hết thời gian ở trong xe có điều hòa nhưng vẫn thấy kiệt sức vì cái nóng ghê gớm. Anh ăn trưa đầy đủ, bên mình lúc nào cũng có nước và uống liên tục không ngừng nghỉ. Không chỉ vì khát hay muốn tỉnh táo, mà anh nghĩ phải uống thật nhiều nước mới bảo vệ được sức khỏe, tránh say nắng khi thời tiết "bá đạo" thế này.
Nhưng mà giữa ca làm, Takashi đột nhiên cảm thấy người mệt một cách "khác thường" quá đi. Đầu đau như búa bổ, ngực tức muốn nôn, tay chân yếu hết cả người rồi... ngất luôn, mất ý thức hoàn toàn ấy chứ! May mắn đỗ xe ở khu mua sắm đông người nên được phát hiện ngay và đưa thẳng đến bệnh viện cấp cứu.
Lúc vào viện, Takashi đã hôn mê sâu, mất nước và rối loạn điện giải nghiêm trọng, thân nhiệt lên mức nguy hiểm cực kỳ. Để cứu mạng anh khỏi cái tình trạng say nắng biến chứng kinh khủng này, các bác sĩ phải lập tức truyền dịch, bơm bù dịch và chất khoáng thiết yếu một cách siêu cẩn thận để nâng dần nồng độ natri trong máu mà không gây sốc cho não. Đồng thời áp dụng các biện pháp hạ nhiệt tích cực bằng đệm làm mát chuyên dụng và theo dõi sát sao chức năng thận, tim mạch để phòng ngừa nguy cơ suy đa tạng nữa.
Phải mất hơn 2 ngày truyền dịch liên tục và nằm viện "bám sát" lằn ranh sinh tử, các chỉ số của Takashi mới dần ổn định. Khi anh hoàn toàn tỉnh táo và cử động lại được, bác sĩ trưởng khoa bước vào phòng bệnh với nét mặt cực nghiêm túc. Sau khi nghe anh kể về thói quen uống cà phê đá thay nước những ngày nóng, ông chỉ thốt lên một câu: "Cực độc".
Dù giữ được mạng, anh vẫn phải chịu cảm giác kiệt sức và đau đầu dai dẳng suốt một tuần sau đó vì cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn. Đây thực sự là bài học "máu" cho một thói quen nguy hại mà ai cũng nghĩ là vô hại!
Uống nhiều nước, ngồi điều hòa mà vẫn bị sốc nhiệt là sao ta?
Câu chuyện "drama" của Takashi sau đó được tái hiện trên một chương trình truyền hình tạp kỹ nổi tiếng tại Nhật, lập tức viral khắp mạng xã hội vì "đánh trúng tim đen" của hàng triệu người trẻ. Nhiều bạn vẫn lầm tưởng cà phê đá có nhiều nước đá tan chảy, uống vào mát họng thì chắc chắn giải khát được. Nhưng y học khẳng định đây chính là sai lầm "chết người" dẫn đến kiệt sức và sốc nhiệt cấp tính nha!
Chất caffeine trong cà phê vốn có đặc tính lợi tiểu cực mạnh, kích thích thận làm việc "hết công suất" để bài tiết chất lỏng ra ngoài. Khi bạn uống một ly cà phê, cơ thể chỉ tiếp nhận một lượng nước nhỏ nhưng lại phải "xả" ra một lượng nước tiểu lớn hơn gấp nhiều lần. Các bạn cần hiểu rõ là uống cà phê đá không hề giúp bù nước, mà ngược lại, nó đang âm thầm "rút cạn" nguồn nước trong người, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất nước nghiêm trọng và đẩy nhanh tiến trình sốc nhiệt luôn á!
Theo các nghiên cứu y khoa, cứ tiêu thụ 100mg caffeine (tương đương một ly cà phê cỡ vừa), cơ thể sẽ bị thiếu hụt và đào thải thêm lượng nước tiểu đáng kể so với mức bình thường. Với những người uống trên 3 cốc mỗi ngày như Takashi, việc cơ thể bị "vắt kiệt" nước giữa ngày hè oi bức là điều "chắc như đinh đóng cột" rồi!
Một chi tiết khác khiến Takashi "hoang mang tột độ" là anh gần như ở trong không gian điều hòa cả ngày, không hề phơi mặt ra ngoài trời nắng. Vậy sao anh vẫn bị chẩn đoán sốc nhiệt?
Bác sĩ điều trị cho Takashi cảnh báo, đa số mọi người đang hiểu sai rằng cứ phải ra ngoài nắng thì mới bị say nắng hay sốc nhiệt nguy hiểm. Về bản chất, sốc nhiệt hay say nóng là sự "sụp đổ" của hệ thống điều tiết nhiệt độ bên trong cơ thể do tình trạng thiếu nước và điện giải trầm trọng gây ra. Khi cơ thể đã bị mất nước sâu, dù bạn có ngồi trong phòng lạnh đóng kín, "bộ máy làm mát" tự nhiên của cơ thể vẫn sẽ "đình công" và tê liệt như thường nha!
Chưa kể, caffeine còn "thêm dầu vào lửa" bằng cách kích thích mạnh mẽ hệ thần kinh giao cảm. Quá trình này làm tim đập nhanh hơn, đẩy tốc độ trao đổi chất lên cao và ép cơ thể tự sinh nhiệt nhiều hơn bình thường. Vừa bị rút cạn nước, vừa bị kích nhiệt từ bên trong, Takashi đã vô tình tự tạo ra một "lò thiêu nội tại" và bị sốc nhiệt ngã gục ngay lập tức luôn!
Cơ thể đã "cảnh báo đỏ" nhưng dễ bị lờ đi quá!
Vị bác sĩ này cũng chia sẻ, trực giác của chúng ta đôi khi rất nhạy nhưng lại hay bị lý trí "gạt đi". Trước khi rơi vào trạng thái mất ý thức vì sốc nhiệt, cơ thể của Takashi đã liên tục phát đi hàng loạt tín hiệu "cầu cứu khẩn cấp" nhưng anh lại lầm tưởng là do áp lực công việc thông thường:
• Miệng khô khốc, tuyến nước bọt ngừng hoạt động
• Đau đầu âm ỉ rồi chuyển sang dữ dội, chóng mặt, hoa mắt
• Xuất hiện các cơn chuột rút cơ bắp co thắt đau đớn
• Nước tiểu có màu vàng đậm đặc hoặc cả ngày không buồn đi tiểu
Khi xuất hiện những "báo động đỏ" này, việc cố chấp uống thêm một ly cà phê để lấy lại sự tỉnh táo không khác gì một hành động "tự hại mình". Thứ cơ thể cần ngay lúc này là nước lọc hoặc các loại nước bù khoáng điện giải để cân bằng lại áp suất máu, tránh để tình trạng sốc nhiệt diễn tiến nặng hơn nha các bạn ơi!
Bí kíp uống nước "chuẩn chỉnh" ngày nắng nóng để tránh sốc nhiệt
Hành trình "kinh hoàng" từ ghế lái xe đến giường cấp cứu của anh chàng Nhật Bản này là bài học "đắt giá" cho bất cứ ai đó. Để phòng ngừa sốc nhiệt hiệu quả và bảo vệ bản thân toàn diện, việc học cách uống nước đúng khoa học trong những ngày thời tiết "nghiệt ngã" vô cùng quan trọng nha. Hãy chủ động thay đổi thói quen theo các tips dưới đây nhé:
• Tuyệt đối không dùng cà phê, trà đặc hay nước ngọt thay nước lọc: Những thức uống này chỉ giải quyết cơn khát nhất thời về vị giác nhưng lại thúc đẩy quá trình mất nước diễn ra nhanh hơn đó!
• Quy tắc bù nước song hành: Nếu bắt buộc phải uống một ly cà phê vì tính chất công việc, bạn hãy tự giác uống bù thêm một lượng nước lọc lớn tương đương ngay sau đó để "bù đắp" lại lượng chất lỏng bị đào thải, phòng tránh sốc nhiệt nha!
• Uống nước chủ động, không đợi khát: Khi cảm giác khát xuất hiện rõ rệt, nghĩa là các tế bào trong cơ thể đã bị thiếu nước đến mức nghiêm trọng rồi đó. Hãy duy trì uống từng ngụm nhỏ đều đặn mỗi ngày từ 2 đến 3 lít nước lọc nhé!
• Bổ sung thêm nước điện giải để tránh sốc nhiệt: Nếu phải di chuyển nhiều ngoài trời, hãy mang theo nước khoáng hoặc nước pha một chút muối, nước chanh muối để bù lại cả lượng muối khoáng bị mất qua mồ hôi nha!
Ngoài ra, nên để điều hòa ở mức 26 đến 28 độ C. Sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa phòng lạnh và ngoài trời rất dễ gây sốc nhiệt khi bạn bước ra ngoài đó các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn