Một anh chàng 47 tuổi ở Đài Loan (Trung Quốc) vừa khiến giới y tế phải "shocked" khi chữa khỏi hẳn gan nhiễm mỡ chỉ sau 3 tháng. Plot twist là cách chữa cực kỳ đơn giản luôn á!
Theo bác sĩ nội trú Tiêu Tiệp Kiện từ Bệnh viện Tân Trúc trực thuộc Đại học Đài Loan (Trung Quốc) chia sẻ với trang China Times, cách đây 3 tháng, anh Phương Dật đến khám sức khỏe định kỳ. Kết quả check-up cho thấy mỡ nội tạng cực cao, được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ và tăng đường huyết nữa
May mà tình trạng chưa nghiêm trọng lắm, nên bác sĩ đã tư vấn cho anh về nhà tự điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống để cải thiện.
Và rồi drama bắt đầu! Gần đây anh Phương Dật quay lại viện kiểm tra, kết quả khiến ai cũng phải "ơ thật hả trời". Anh đã giảm được 10% lượng mỡ thừa trong cơ thể, bệnh gan nhiễm mỡ "biến mất hoàn toàn" luôn. Chỉ số đường huyết cũng về mức bình thường rồi
Bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện kể: "Glow up của bệnh nhân thay đổi quá sốc khiến tôi rất bất ngờ. Từ một anh chàng bụng phệ, giờ trông cơ bắp, săn chắc hẳn lên luôn".
Bí kíp nằm ở đâu? Hóa ra trong suốt 3 tháng qua, anh Phương Dật đã chăm chỉ luyện tập mỗi ngày. Cụ thể là: chống đẩy vào các ngày thứ hai, tư, sáu, chủ nhật và gập bụng vào các ngày thứ ba, năm, bảy trong khoảng 1 tiếng. Ez game mà hiệu quả phi thường!
Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, chống đẩy và gập bụng là hai bài tập giúp giảm mỡ nội tạng cực kỳ hiệu quả.
"Chống đẩy và gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả, đồng thời giúp xây dựng cơ bắp. Hai bài tập này cũng rất đơn giản, dễ thực hiện và không cần dùng thêm các thiết bị chuyên nghiệp như các bài tập khác", bác sĩ Tiêu chia sẻ.
Tại sao tập thể dục lại giúp cải thiện gan nhiễm mỡ?
Theo chuyên trang sức khỏe WebMD (Mỹ), thừa cân là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Lý do là vì chất béo, lượng đường... ăn dư thừa vào cơ thể sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo trong gan.
Vì vậy, tập thể dục thường xuyên giúp kích thích cơ bắp tiêu hao năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó giảm lượng chất béo tích tụ trong gan.
Tiến sĩ Ray Kim, chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu bệnh gan Hoa Kỳ cho biết: "Tập thể dục là một trong những cách kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, ngay cả khi bạn không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt".
Tiến sĩ y khoa Robert Lufkin (Mỹ) chia sẻ trên trang WebMD, các bài tập khác nhau có hiệu quả theo những cách khác nhau. Vì thế, ngoài chống đẩy và gập bụng, mọi người có thể cân nhắc thêm các kiểu tập luyện khác như đi bộ nhanh, chạy bộ, cử tạ,...
Tuy nhiên theo các chuyên gia, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể giúp kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả nha!
"Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện từ 30 - 60 phút/ngày, tập 3 lần/tuần trong 12 tuần có thể giúp giảm mỡ ở gan hiệu quả", phó giáo sư về nội tiết, chuyển hóa và dinh dưỡng Anastasia-Stefania Alexopoulos tại Trường Y khoa thuộc Đại học Duke (Mỹ) chia sẻ.
Vậy là đã rõ rồi nhé! Muốn đẩy lùi gan nhiễm mỡ thì đừng lười tập luyện nữa. Chỉ cần kiên trì là có thể biến hóa 180 độ như anh Phương Dật đó
Nguồn: soha.vn