Teen2c6dd200
New member
Vào khoảng 12h đêm hôm đó, Cao Lâm đau đầu dữ dội đến nỗi ngã gục xuống sàn luôn...
Theo Sohu đưa tin, Cao Lâm – anh chàng 28 tuổi làm ngành tài chính ngân hàng ở Trung Quốc đã bị đột quỵ giữa lúc đang tập luyện.
Đang tuổi trẻ tài cao, nhưng sự nghiệp của Cao Lâm gần đây lại gặp khó do kinh tế chung không mấy sáng sủa. Cứ 3 ngày là anh lại phải OT một lần, thời gian eo hẹp, lịch sinh hoạt thành ra lộn xộn hết cỡ.
Tuy nhiên, anh vẫn muốn duy trì việc rèn luyện sức khỏe song song với việc xử lý công việc. Thế là Cao Lâm nghĩ ra cách tập gym vào đêm khuya, đúng trước giờ đi ngủ.
Đêm hôm đó, vào khoảng 12h đêm, anh tập tạ được nửa tiếng như thường lệ thì bỗng nhiên đau đầu dữ dội. Cơn đau không những không giảm mà còn càng thêm kinh khủng. Cao Lâm ngã gục xuống sàn, chỉ kịp gọi người nhà tới cứu.
2 giờ sau, gia đình đưa anh đến Bệnh viện Phương Đông (trực thuộc Đại học Đồng Tế, Trung Quốc). Kết quả chụp CT cho thấy Cao Lâm bị xuất huyết dưới nhện trong não. Bác sĩ kiểm tra thêm thì phát hiện một khối phình động mạch nhỏ ở nhánh động mạch não giữa bên trái đã bị vỡ
Câu chuyện của Cao Lâm khiến nhiều người sốc nặng. Tuổi còn xanh mà đã bị đột quỵ, mà lại đột quỵ ngay lúc đang tập thể dục để khỏe mạnh hơn nữa chứ. Sao lại thế?
Các bác sĩ thăm khám cho anh chia sẻ rằng, tập thể dục là tốt cho sức khỏe không sai. Nhưng tập không đúng thời điểm thì lại phản tác dụng cực mạnh. Minh chứng rõ ràng nhất là trường hợp của Cao Lâm – tập tạ vào lúc quá khuya dẫn đến đột quỵ đáng tiếc.
Ban đêm là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc tập luyện vào đêm khuya, trước khi ngủ dễ gây tăng huyết áp tạm thời, nguy cơ đột quỵ tăng vọt. Chưa kể tập nặng ban đêm gây stress lớn, tạo áp lực lên tim mạch, làm suy giảm chức năng tim mạch và khả năng phục hồi của cơ thể, tăng nguy cơ đột quỵ.
Vì vậy, dù còn trẻ măng, bạn cũng đừng chủ quan với việc tập luyện vào đêm khuya nhé!
1. Tập luyện quá sức
Việc tập gym với cường độ quá cao, không chuẩn bị kỹ hay thiếu thời gian nghỉ ngơi hợp lý, có thể gây áp lực cực lớn cho tim và hệ tim mạch đó nha.
2. Tập luyện không đúng form
Những bạn không tuân thủ kỹ thuật đúng khi tập, đặc biệt trong các bài tập nâng tạ hoặc cường độ cao, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và gây áp lực lên tim.
3. Tập thể dục không đều tay
Những người tập luyện không theo lịch trình đều đặn và ổn định có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim.
4. Không khởi động hoặc hồi phục
Bỏ qua khởi động trước khi tập và làm mát cơ thể sau khi tập có thể gây ra sự thay đổi đột ngột về huyết áp, nhịp tim. Điều này tăng áp lực cho tim, dẫn đến nguy cơ đột quỵ luôn á.
5. Tập luyện trong điều kiện thời tiết extreme
Ví dụ bạn tập luyện trong thời tiết nóng bức hoặc lạnh giá mà không chuẩn bị phù hợp thì có thể gây hại cho hệ tim mạch, dẫn đến đột quỵ đấy.
6. Tập luyện khi thiếu nước hoặc dinh dưỡng không đủ
Sự thiếu hụt nước và dinh dưỡng có thể gây mất cân đối điện giải, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
7. Thói quen tập luyện không match với sức khỏe
Nguồn: soha.vn
Theo Sohu đưa tin, Cao Lâm – anh chàng 28 tuổi làm ngành tài chính ngân hàng ở Trung Quốc đã bị đột quỵ giữa lúc đang tập luyện.
Đang tuổi trẻ tài cao, nhưng sự nghiệp của Cao Lâm gần đây lại gặp khó do kinh tế chung không mấy sáng sủa. Cứ 3 ngày là anh lại phải OT một lần, thời gian eo hẹp, lịch sinh hoạt thành ra lộn xộn hết cỡ.
Tuy nhiên, anh vẫn muốn duy trì việc rèn luyện sức khỏe song song với việc xử lý công việc. Thế là Cao Lâm nghĩ ra cách tập gym vào đêm khuya, đúng trước giờ đi ngủ.
Đêm hôm đó, vào khoảng 12h đêm, anh tập tạ được nửa tiếng như thường lệ thì bỗng nhiên đau đầu dữ dội. Cơn đau không những không giảm mà còn càng thêm kinh khủng. Cao Lâm ngã gục xuống sàn, chỉ kịp gọi người nhà tới cứu.
2 giờ sau, gia đình đưa anh đến Bệnh viện Phương Đông (trực thuộc Đại học Đồng Tế, Trung Quốc). Kết quả chụp CT cho thấy Cao Lâm bị xuất huyết dưới nhện trong não. Bác sĩ kiểm tra thêm thì phát hiện một khối phình động mạch nhỏ ở nhánh động mạch não giữa bên trái đã bị vỡ
Câu chuyện của Cao Lâm khiến nhiều người sốc nặng. Tuổi còn xanh mà đã bị đột quỵ, mà lại đột quỵ ngay lúc đang tập thể dục để khỏe mạnh hơn nữa chứ. Sao lại thế?
Các bác sĩ thăm khám cho anh chia sẻ rằng, tập thể dục là tốt cho sức khỏe không sai. Nhưng tập không đúng thời điểm thì lại phản tác dụng cực mạnh. Minh chứng rõ ràng nhất là trường hợp của Cao Lâm – tập tạ vào lúc quá khuya dẫn đến đột quỵ đáng tiếc.
Ban đêm là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc tập luyện vào đêm khuya, trước khi ngủ dễ gây tăng huyết áp tạm thời, nguy cơ đột quỵ tăng vọt. Chưa kể tập nặng ban đêm gây stress lớn, tạo áp lực lên tim mạch, làm suy giảm chức năng tim mạch và khả năng phục hồi của cơ thể, tăng nguy cơ đột quỵ.
Vì vậy, dù còn trẻ măng, bạn cũng đừng chủ quan với việc tập luyện vào đêm khuya nhé!
1. Tập luyện quá sức
Việc tập gym với cường độ quá cao, không chuẩn bị kỹ hay thiếu thời gian nghỉ ngơi hợp lý, có thể gây áp lực cực lớn cho tim và hệ tim mạch đó nha.
2. Tập luyện không đúng form
Những bạn không tuân thủ kỹ thuật đúng khi tập, đặc biệt trong các bài tập nâng tạ hoặc cường độ cao, có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và gây áp lực lên tim.
3. Tập thể dục không đều tay
Những người tập luyện không theo lịch trình đều đặn và ổn định có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến tăng gánh nặng cho tim.
4. Không khởi động hoặc hồi phục
Bỏ qua khởi động trước khi tập và làm mát cơ thể sau khi tập có thể gây ra sự thay đổi đột ngột về huyết áp, nhịp tim. Điều này tăng áp lực cho tim, dẫn đến nguy cơ đột quỵ luôn á.
5. Tập luyện trong điều kiện thời tiết extreme
Ví dụ bạn tập luyện trong thời tiết nóng bức hoặc lạnh giá mà không chuẩn bị phù hợp thì có thể gây hại cho hệ tim mạch, dẫn đến đột quỵ đấy.
6. Tập luyện khi thiếu nước hoặc dinh dưỡng không đủ
Sự thiếu hụt nước và dinh dưỡng có thể gây mất cân đối điện giải, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
7. Thói quen tập luyện không match với sức khỏe
Nguồn: soha.vn