Teendddcc4c8
New member
Nhiều bạn trẻ hay "flex" là mình còn trẻ, sức khoẻ "trâu bò" nên cứ sống tùy hứng, muốn gì làm nấy. Biết hại rồi mà vẫn không chịu "buông". Anh Trần cũng là một trong số đó nè!
Anh Trần (Đài Loan, Trung Quốc) năm nay 25 tuổi, đang "FA" và sống một mình xa nhà. Giống như hội bạn thân, anh cực kỳ nghiện thức khuya để lướt điện thoại, cày mạng xã hội, nhắn tin, chơi game, cày phim... Thậm chí, vào những ngày cuối tuần hay ngày lễ anh còn "cày" trắng đêm luôn, nghĩ rằng ngủ bù hôm sau là "xong xuôi". Thế nhưng, sau lần nhập viện cấp cứu vì suy tim gần đây thì anh thề không bao giờ "đi ngủ" sau 23 giờ nữa!
Nhớ lại ngày nhập viện, anh kể hôm sau là thứ 7 nên rủ vài đứa bạn qua nhà ăn nhậu rồi chơi game. Khoảng 2 giờ sáng, 2 người bạn của anh Trần quyết định "đi ngủ" trước. Còn lại anh và 1 người bạn khác tiếp tục "cày" tới gần 4 giờ. Đang chơi hăng say thì anh Trần bỗng nhiên ôm ghì lấy ngực, thở rất khó khăn rồi ngã lăn ra đất luôn. Mấy đứa bạn của anh "panic" cực độ, đứa thì "search" cách sơ cứu trên mạng, đứa thì gọi xe cấp cứu.
Vài phút sau đó, anh Trần ngất xỉu khi xe cấp cứu còn chưa kịp đến nơi. Bác sĩ phát hiện anh bị suy tim từ lâu mà không hề hay biết Mấy đứa bạn cũng xác nhận thời gian gần đây anh thường xuyên "than thở" rằng mệt mỏi, tăng cân dù ăn ít, ngủ không ngon giấc và đi bộ một chút đã tức ngực. Tuy nhiên, anh cho rằng đó là do áp lực công việc lại ít có thời gian vận động. Ỷ lại mình còn trẻ, cơ thể có thể tự "chữa lành" sau một thời gian.
Thời điểm nhập viện, anh Trần rơi vào rối loạn nhịp tim cấp tính dẫn tới ngừng tim tạm thời, phổi bị phù nặng. May mắn được cấp cứu kịp thời, anh thoát khỏi "tử thần", nhưng sức khoẻ tổn hại nghiêm trọng. Anh phải uống thuốc suốt đời và sống chung với rối loạn nhịp, phù nề, suy giảm sức bền và khả năng hồi phục
Theo bác sĩ Guo Zhidong, Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Cathay (Đài Loan, Trung Quốc), nguyên nhân chính khiến anh Trần suy tim là thói quen thức khuya kéo dài. Việc đảo lộn nhịp sinh học khiến hormone cortisol và adrenaline tăng cao bất thường. Cả hai loại hormone này duy trì tình trạng căng thẳng, khiến tim đập nhanh, huyết áp cao và cơ tim phải làm việc liên tục. Khi bị "ép" như vậy trong thời gian dài, tim yếu dần và dễ dẫn đến suy tim.
Thiếu ngủ còn làm gián đoạn giai đoạn "ngủ sâu" - thời điểm cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào. Cơ tim nếu không được "nghỉ ngơi" đủ sẽ giảm khả năng bơm máu, máu lưu thông kém, lâu dần gây mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn nhịp tim. Những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp đôi người ngủ đủ giấc đó nha!
Ngoài ra, anh Trần còn có thói quen ăn khuya và uống nước ngọt để "tỉnh táo" khi thức khuya. Những loại game anh thường chơi cũng là đối kháng căng thẳng, dễ làm cảm xúc lên xuống thất thường. Tất cả những điều này "hợp lực" lại gây hại cho trái tim và dẫn tới suy tim.
Bác sĩ Guo cảnh báo: "Không chỉ trái tim, việc thức khuya kéo dài còn âm thầm "phá huỷ" toàn cơ thể. Thiếu ngủ thường xuyên khiến hệ thần kinh căng thẳng, miễn dịch suy yếu, dễ mệt mỏi và kém tập trung. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư hay đột quỵ tăng cao. Gan, thận, dạ dày, não bộ... cũng bị ảnh hưởng tiêu cực và dễ mắc bệnh. Ngoài ra còn gây tăng cân, lão hóa sớm, suy giảm chức năng sinh dục"
Ông khuyến cáo, dù làm việc hay giải trí, hội trẻ nên ngủ trước 23 giờ và duy trì giấc ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, trên 80% là giấc ngủ ban đêm. Hạn chế dùng cà phê, trà sữa hoặc rượu vào buổi tối vì chúng khiến tim đập nhanh và khó ngủ hơn. Trước khi ngủ nên tránh màn hình điện thoại hoặc máy tính để cơ thể dễ "đi vào giấc ngủ sâu" nhé!
Dấu hiệu suy tim cần "check" ngay:
• Khó thở khi ngủ: Cảm giác như có vật nặng đè lên ngực, phải ngồi dậy để thở.
• Hụt hơi, thở gấp: Ngay cả khi không vận động mạnh, bạn vẫn cảm thấy hụt hơi.
• Mệt mỏi kéo dài: Cảm giác "kiệt sức" ngay cả khi làm những việc nhẹ nhàng.
• Phù chi dưới: Chân bị sưng, vết lõm rõ khi ấn vào da.
• Thay đổi nước tiểu: Lượng nước tiểu giảm, màu đậm hơn.
• Tăng cân không kiểm soát: Do tích tụ nước trong cơ thể.
Khi có những dấu hiệu "bất thường" này, cần tới bệnh viện càng sớm càng tốt nhé! Đừng "chủ quan" như anh Trần nha mọi người!
Nguồn và ảnh: Topick, Sunday More
Nguồn: kenh14.vn