BeoMoon457
New member
Nằm trên giường bệnh sau khi vừa "đi được nửa đường về thiên đường", anh Trần 25 tuổi giờ chỉ biết hối hận. Thật không ngờ, một thói quen tưởng chừng "chill phết" mà nhiều người trẻ vẫn làm hàng đêm lại khiến chàng trai phải đối mặt với suy tim nặng, ngừng tim tạm thời và những tổn thương không thể "fix" được nữa
Ở tuổi 25 mà, ai lại nghĩ mình có thể mắc bệnh tim nghiêm trọng đâu? Cũng như nhiều bạn trẻ khác, anh Trần quê ở Sơn Đông, Trung Quốc, đang làm việc tại Đài Loan luôn tin rằng "tuổi trẻ còn xông xáo" nên thức trắng đêm cũng không sao.
Do công việc và sống xa nhà, anh có lịch sống thất thường trong thời gian dài. Những đêm thức khuya làm việc, cày game, xem thể thao dần thành thói quen. Có khi thức xuyên đêm rồi ngủ bù vào ban ngày hoặc cuối tuần, nghĩ thế là đủ để cơ thể "hồi máu". Nhưng cơ thể thì không nghĩ vậy nha các bạn ơi!
Và rồi vào một tối cuối tuần định mệnh, khi đang vui vẻ chơi game với hội bạn, anh bỗng cảm thấy tức ngực dữ dội. Chỉ trong vài phút, da mặt tím tái rồi ngất xỉu luôn tại chỗ.
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Cathay cho biết khi được đưa vào cấp cứu, anh Trần đã rơi vào tình trạng rối loạn nhịp tim cấp tính, xuất hiện dấu hiệu phù phổi nguy hiểm và ngừng tim tạm thời. Quá trình khám sau đó mới phát hiện anh đã bị suy tim từ trước nhưng không hề hay biết luôn á
May mắn được cứu sống sau nhiều giờ "giành giật với thần chết", chàng trai vẫn phải chấp nhận một thực tế phũ phàng: chức năng tim và phổi đã bị tổn thương lâu dài. Từ nay, anh sẽ phải sống chung với thuốc men và nguy cơ biến chứng mạn tính.
Theo bác sĩ Guo Zhidong, chuyên gia tim mạch điều trị cho bệnh nhân, nguyên nhân chính khiến anh Trần "đi được nửa đường" là việc đảo lộn nhịp sinh học trong thời gian dài.
Thức khuya thường xuyên, thức trắng đêm rồi ngủ bù vào ban ngày làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị "crash" hẳn. Điều này khiến mất cân bằng các hormone quan trọng, hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, kéo theo huyết áp và nhịp tim tăng cao liên tục.
Khi trái tim phải "gánh team" quá sức trong thời gian dài mà không được phục hồi đúng cách, nguy cơ suy tim sẽ tăng lên đáng kể luôn đó!
Bên cạnh đó, thiếu ngủ ban đêm cũng đồng nghĩa cơ thể bỏ lỡ giai đoạn ngủ sâu – thời điểm quan trọng để "sửa chữa và tái tạo" các tế bào, trong đó có tế bào cơ tim. Kết hợp với chế độ ăn uống thất thường và những cảm xúc "lên xuống như đèn nhấp nháy" khi chơi game hoặc xem nội dung giải trí vào đêm khuya, sức khỏe tim mạch dần bị bào mòn mà người bệnh không nhận ra
Từ case của anh Trần, các chuyên gia nhắn nhủ không nên chủ quan nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:
- Khó thở khi nằm ngủ, phải ngồi dậy mới dễ thở
- Hụt hơi, thở dốc ngay cả khi vận động nhẹ
- Mệt mỏi kéo dài, cơ thể luôn trong trạng thái "kiệt pin"
- Phù chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân
- Lượng nước tiểu giảm bất thường, màu nước tiểu sẫm hơn
- Tăng cân nhanh do cơ thể tích nước
Hiện tại, câu chuyện của anh Trần được chia sẻ rần rần trên mạng xã hội như một lời cảnh tỉnh dành cho những bạn trẻ đang "đánh đổi sức khỏe để lấy những đêm thức trắng".
Sức trẻ có thể giúp cơ thể chịu đựng trong một thời gian, nhưng không thể bảo vệ trái tim mãi mãi trước những thói quen sai lầm kéo dài đâu nha!
Để duy trì sức khỏe ổn định, các chuyên gia khuyến nghị:
- Đi ngủ trước 23h và duy trì giờ giấc đều đặn
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ (tạm biệt TikTok đi các bạn ơi!)
- Tránh cà phê, trà đặc, nước tăng lực vào buổi tối
- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ vừa phải
- Ban ngày nên vận động nhẹ và tiếp xúc ánh sáng tự nhiên
Theo quan niệm về nhịp sinh học, cơ thể có các giai đoạn "tái tạo" quan trọng vào ban đêm mà bạn cần biết:
**21h - 23h:** Cơ thể thư giãn, hệ miễn dịch hoạt động điều hòa
**23h - 1h:** Gan thải độc, cần ngủ sâu (đừng có mà cày game nữa!)
**1h - 3h:** Mật hoạt động, tiếp tục phục hồi
**3h - 5h:** Phổi làm việc mạnh, dễ xuất hiện ho ở người bệnh hô hấp
**5h - 7h:** Ruột già thải độc, thích hợp đi vệ sinh
**0h - 4h:** Quá trình tạo máu diễn ra mạnh, tuyệt đối không nên thức
Nguồn: kenh14.vn
Ở tuổi 25 mà, ai lại nghĩ mình có thể mắc bệnh tim nghiêm trọng đâu? Cũng như nhiều bạn trẻ khác, anh Trần quê ở Sơn Đông, Trung Quốc, đang làm việc tại Đài Loan luôn tin rằng "tuổi trẻ còn xông xáo" nên thức trắng đêm cũng không sao.
Do công việc và sống xa nhà, anh có lịch sống thất thường trong thời gian dài. Những đêm thức khuya làm việc, cày game, xem thể thao dần thành thói quen. Có khi thức xuyên đêm rồi ngủ bù vào ban ngày hoặc cuối tuần, nghĩ thế là đủ để cơ thể "hồi máu". Nhưng cơ thể thì không nghĩ vậy nha các bạn ơi!
Và rồi vào một tối cuối tuần định mệnh, khi đang vui vẻ chơi game với hội bạn, anh bỗng cảm thấy tức ngực dữ dội. Chỉ trong vài phút, da mặt tím tái rồi ngất xỉu luôn tại chỗ.
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Cathay cho biết khi được đưa vào cấp cứu, anh Trần đã rơi vào tình trạng rối loạn nhịp tim cấp tính, xuất hiện dấu hiệu phù phổi nguy hiểm và ngừng tim tạm thời. Quá trình khám sau đó mới phát hiện anh đã bị suy tim từ trước nhưng không hề hay biết luôn á
May mắn được cứu sống sau nhiều giờ "giành giật với thần chết", chàng trai vẫn phải chấp nhận một thực tế phũ phàng: chức năng tim và phổi đã bị tổn thương lâu dài. Từ nay, anh sẽ phải sống chung với thuốc men và nguy cơ biến chứng mạn tính.
Theo bác sĩ Guo Zhidong, chuyên gia tim mạch điều trị cho bệnh nhân, nguyên nhân chính khiến anh Trần "đi được nửa đường" là việc đảo lộn nhịp sinh học trong thời gian dài.
Thức khuya thường xuyên, thức trắng đêm rồi ngủ bù vào ban ngày làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị "crash" hẳn. Điều này khiến mất cân bằng các hormone quan trọng, hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, kéo theo huyết áp và nhịp tim tăng cao liên tục.
Khi trái tim phải "gánh team" quá sức trong thời gian dài mà không được phục hồi đúng cách, nguy cơ suy tim sẽ tăng lên đáng kể luôn đó!
Bên cạnh đó, thiếu ngủ ban đêm cũng đồng nghĩa cơ thể bỏ lỡ giai đoạn ngủ sâu – thời điểm quan trọng để "sửa chữa và tái tạo" các tế bào, trong đó có tế bào cơ tim. Kết hợp với chế độ ăn uống thất thường và những cảm xúc "lên xuống như đèn nhấp nháy" khi chơi game hoặc xem nội dung giải trí vào đêm khuya, sức khỏe tim mạch dần bị bào mòn mà người bệnh không nhận ra
Từ case của anh Trần, các chuyên gia nhắn nhủ không nên chủ quan nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:
- Khó thở khi nằm ngủ, phải ngồi dậy mới dễ thở
- Hụt hơi, thở dốc ngay cả khi vận động nhẹ
- Mệt mỏi kéo dài, cơ thể luôn trong trạng thái "kiệt pin"
- Phù chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân
- Lượng nước tiểu giảm bất thường, màu nước tiểu sẫm hơn
- Tăng cân nhanh do cơ thể tích nước
Hiện tại, câu chuyện của anh Trần được chia sẻ rần rần trên mạng xã hội như một lời cảnh tỉnh dành cho những bạn trẻ đang "đánh đổi sức khỏe để lấy những đêm thức trắng".
Sức trẻ có thể giúp cơ thể chịu đựng trong một thời gian, nhưng không thể bảo vệ trái tim mãi mãi trước những thói quen sai lầm kéo dài đâu nha!
Để duy trì sức khỏe ổn định, các chuyên gia khuyến nghị:
- Đi ngủ trước 23h và duy trì giờ giấc đều đặn
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30-60 phút trước khi ngủ (tạm biệt TikTok đi các bạn ơi!)
- Tránh cà phê, trà đặc, nước tăng lực vào buổi tối
- Tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ vừa phải
- Ban ngày nên vận động nhẹ và tiếp xúc ánh sáng tự nhiên
Theo quan niệm về nhịp sinh học, cơ thể có các giai đoạn "tái tạo" quan trọng vào ban đêm mà bạn cần biết:
**21h - 23h:** Cơ thể thư giãn, hệ miễn dịch hoạt động điều hòa
**23h - 1h:** Gan thải độc, cần ngủ sâu (đừng có mà cày game nữa!)
**1h - 3h:** Mật hoạt động, tiếp tục phục hồi
**3h - 5h:** Phổi làm việc mạnh, dễ xuất hiện ho ở người bệnh hô hấp
**5h - 7h:** Ruột già thải độc, thích hợp đi vệ sinh
**0h - 4h:** Quá trình tạo máu diễn ra mạnh, tuyệt đối không nên thức
Nguồn: kenh14.vn