Chàng trai 25 tuổi này mê chạy bộ phết, ai ngờ một buổi cuối tuần đang tập ngoài trời thì bỗng ngã quỵ khiến ai cũng hoảng hốt. Đến bệnh viện thì bác sĩ lắc đầu báo tin dữ rồi
Các trường hợp ra đi đột ngột khi đang tập thể thao đang có xu hướng tăng đáng báo động, ngay cả ở hội gen Z và millennials. Nguyên nhân chính không phải do môn thể thao nào đó "độc hại", mà thường do các vấn đề sức khỏe âm thầm rình rập hoặc cách tập chưa đúng chuẩn. Một case điển hình ở Trung Quốc đã khiến nhiều người phải giật mình suy nghĩ lại về sức khỏe của bản thân.
Chàng trai xấu số này sống tại Trung Quốc. Vào một ngày cuối tuần trời đẹp nắng vàng, anh đi chạy bộ như mọi khi, tận hưởng vibe tích cực và năng lượng mà việc tập luyện mang lại. Nhưng lần này, anh không thể về nhà nữa
Điều khiến mọi người sốc nặng là ngay sau khi kết thúc buổi chạy, chàng trai 25 tuổi này đột nhiên ngã quỵ và được tuyên bố đã mất sau khi cấp cứu. Kết quả điều tra cho thấy anh qua đời vì viêm cơ tim - một căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người hay nhầm với cảm lạnh thông thường.
**Phân biệt viêm cơ tim với cảm cúm thường:**
- **Hay đau nhức:** Nếu cảm cúm là đau cơ thông thường thì viêm cơ tim lại đau ở vùng trước tim, có thể lan sang vai trái hoặc sau lưng, cảm giác như bị đè nặng lên ngực.
- **Cơ thể mệt mỏi:** Cảm cúm thường chỉ uể oải, nghỉ ngơi là hồi lại. Còn viêm cơ tim thì người bệnh thậm chí thấy khó thở, nằm xuống còn có cảm giác như bị nghẹt thở nữa
- **Sốt:** Cúm thường sốt vài ngày rồi hạ. Viêm cơ tim lại kèm sốt âm ỉ, rối loạn nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ ngơi vẫn có thể vượt 100 lần/phút.
- **Hay đổ mồ hôi lạnh bất thường:** Áo ướt sũng mồ hôi lạnh có thể là tín hiệu sốc tim đấy!
- **Thường xuyên choáng váng, hoa mắt:** Nếu sau khi ngừng vận động mà cảm giác này kéo dài trên 10 phút, đó có thể là dấu hiệu não thiếu máu.
- **Buồn nôn, nôn ói dữ dội:** Khi không liên quan đến bệnh dạ dày thì rất có thể là tim bị thiếu máu, kích thích dây thần kinh.
**Tips để tập luyện an toàn mùa hè nè:**
**- Nên cung cấp đủ nước:** Giữ nước rất quan trọng khi tập thể dục an toàn trong mùa hè. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn qua mồ hôi, khiến tình trạng mất nước trở thành concern đáng kể đối với những bạn hoạt động ngoài trời. Mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và thậm chí kiệt sức vì nóng hoặc say nắng - có thể đe dọa tính mạng luôn á Để giữ đủ nước cho cơ thể, bạn cần uống ít nhất 240ml nước 30 phút trước khi tập và nghỉ giải lao sau mỗi 20-30 phút để bù nước nhé!
**- Ăn nhẹ:** Ăn một bữa cân bằng và bổ dưỡng trước khi tập giúp cung cấp nhiên liệu cần thiết để cơ thể hoạt động tốt nhất cũng như giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể khi tập, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
**- Nên mặc quần áo phù hợp:** Outfit phù hợp có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thấm mồ hôi, tận dụng hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Các loại vải nhẹ và thoáng khí như cotton, lanh hoặc chất liệu tổng hợp hút ẩm có thể giúp cơ thể mát mẻ, khô ráo khi hoạt động thể chất và tránh say nắng.
Bên cạnh đó phải đi giày dép phù hợp nha, chẳng hạn như giày thể thao hoặc sandal thông thoáng để bảo vệ bàn chân và ngăn ngừa phồng rộp hoặc các vết thương khác.
Nguồn: kenh14.vn
Các trường hợp ra đi đột ngột khi đang tập thể thao đang có xu hướng tăng đáng báo động, ngay cả ở hội gen Z và millennials. Nguyên nhân chính không phải do môn thể thao nào đó "độc hại", mà thường do các vấn đề sức khỏe âm thầm rình rập hoặc cách tập chưa đúng chuẩn. Một case điển hình ở Trung Quốc đã khiến nhiều người phải giật mình suy nghĩ lại về sức khỏe của bản thân.
Chàng trai xấu số này sống tại Trung Quốc. Vào một ngày cuối tuần trời đẹp nắng vàng, anh đi chạy bộ như mọi khi, tận hưởng vibe tích cực và năng lượng mà việc tập luyện mang lại. Nhưng lần này, anh không thể về nhà nữa
Điều khiến mọi người sốc nặng là ngay sau khi kết thúc buổi chạy, chàng trai 25 tuổi này đột nhiên ngã quỵ và được tuyên bố đã mất sau khi cấp cứu. Kết quả điều tra cho thấy anh qua đời vì viêm cơ tim - một căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người hay nhầm với cảm lạnh thông thường.
**Phân biệt viêm cơ tim với cảm cúm thường:**
- **Hay đau nhức:** Nếu cảm cúm là đau cơ thông thường thì viêm cơ tim lại đau ở vùng trước tim, có thể lan sang vai trái hoặc sau lưng, cảm giác như bị đè nặng lên ngực.
- **Cơ thể mệt mỏi:** Cảm cúm thường chỉ uể oải, nghỉ ngơi là hồi lại. Còn viêm cơ tim thì người bệnh thậm chí thấy khó thở, nằm xuống còn có cảm giác như bị nghẹt thở nữa
- **Sốt:** Cúm thường sốt vài ngày rồi hạ. Viêm cơ tim lại kèm sốt âm ỉ, rối loạn nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ ngơi vẫn có thể vượt 100 lần/phút.
- **Hay đổ mồ hôi lạnh bất thường:** Áo ướt sũng mồ hôi lạnh có thể là tín hiệu sốc tim đấy!
- **Thường xuyên choáng váng, hoa mắt:** Nếu sau khi ngừng vận động mà cảm giác này kéo dài trên 10 phút, đó có thể là dấu hiệu não thiếu máu.
- **Buồn nôn, nôn ói dữ dội:** Khi không liên quan đến bệnh dạ dày thì rất có thể là tim bị thiếu máu, kích thích dây thần kinh.
**Tips để tập luyện an toàn mùa hè nè:**
**- Nên cung cấp đủ nước:** Giữ nước rất quan trọng khi tập thể dục an toàn trong mùa hè. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn qua mồ hôi, khiến tình trạng mất nước trở thành concern đáng kể đối với những bạn hoạt động ngoài trời. Mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và thậm chí kiệt sức vì nóng hoặc say nắng - có thể đe dọa tính mạng luôn á Để giữ đủ nước cho cơ thể, bạn cần uống ít nhất 240ml nước 30 phút trước khi tập và nghỉ giải lao sau mỗi 20-30 phút để bù nước nhé!
**- Ăn nhẹ:** Ăn một bữa cân bằng và bổ dưỡng trước khi tập giúp cung cấp nhiên liệu cần thiết để cơ thể hoạt động tốt nhất cũng như giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể khi tập, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
**- Nên mặc quần áo phù hợp:** Outfit phù hợp có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thấm mồ hôi, tận dụng hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Các loại vải nhẹ và thoáng khí như cotton, lanh hoặc chất liệu tổng hợp hút ẩm có thể giúp cơ thể mát mẻ, khô ráo khi hoạt động thể chất và tránh say nắng.
Bên cạnh đó phải đi giày dép phù hợp nha, chẳng hạn như giày thể thao hoặc sandal thông thoáng để bảo vệ bàn chân và ngăn ngừa phồng rộp hoặc các vết thương khác.
Nguồn: kenh14.vn