MochiDev7942
New member
Một chàng trai trẻ tuổi đi tập thể dục như mọi khi để tận hưởng niềm vui và sức sống. Nhưng ai ngờ, đang chạy bộ ngon lành thì anh đổ gục tử vong luôn, khiến gia đình choáng váng hoàn toàn Bác sĩ liền lập tức cảnh báo về thói quen mà nhiều người hay mắc phải này.
Tập thể thao là tốt cho sức khỏe rồi, nhưng mà tập không đúng cách thì cũng hại thân lắm đó! Và câu chuyện của anh chàng 18 tuổi ở Trung Quốc này chính là bài học thấm đẫm máu.
Nhân vật chính trong câu chuyện là Tiểu Lương ở Hồ Nam, Trung Quốc đột nhiên ngất xỉu sau khi tập thể dục. Thấy anh đang khoẻ re bỗng đổ gục, người dân xung quanh đã vội gọi xe cấp cứu đưa cậu vào bệnh viện ngay.
Bác sĩ đã khẩn trương cấp cứu cho Tiểu Lương, nhưng mà sau gần một tiếng đồng hồ thì người đàn ông này đã ra đi mãi mãi Ban đầu, ekip y tế phán đoán Tiểu Lương là do vận động quá mức dẫn đến tim ngừng đập.
Khai thác tiền sử bệnh, những người chứng kiến sự việc cho biết, sau khi nhìn thấy Tiểu Lương ngã xuống đất, môi cậu đã tím tái rồi. Đợi khi nhân viên y tế đến hiện trường thì tim của chàng thanh niên đã ngừng đập và không còn hơi thở nữa.
Theo các chuyên gia, thời gian vàng để cấp cứu đột tử là 4 phút thôi nhé! Trong vòng 4 phút phải hồi sức tim kịp thời thì tỉ lệ cứu sống lên đến 50%, nhưng vượt quá 4 phút thì cơ hội giải cứu bằng 0 luôn
Do phần lớn những người bị đột tử thường bị phát hiện muộn, đã vượt quá thời gian vàng để cấp cứu, và những người xung quanh không biết cách sơ cứu, lại phải gọi xe cấp cứu từ bệnh viện, nên cơ hội cứu sống càng bị giảm sút mạnh.
Thời gian tập lý tưởng: Bác sĩ Anup Khatri, cố vấn cao cấp về chỉnh hình tại Bệnh viện Gleneagles, Parel, Mumbai (Ấn Độ), chia sẻ: Đối với hầu hết mọi người, ít nhất 30 phút tập vừa phải mỗi ngày là đủ để giữ dáng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch rồi nha
Ngoài ra vị chuyên gia này giải thích thêm, nếu mục tiêu là giảm cân hoặc tăng sức bền, thì có thể kéo dài thời gian tập lên ít nhất 60 phút.
Đối với người khỏe mạnh, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ít nhất 150 phút tập luyện vừa phải mỗi tuần là đủ để duy trì sức khỏe tốt rồi. Tuy nhiên, tập thể dục mạnh mẽ trong khoảng 25-30 phút mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể.
Không tập thể dục với cường độ quá mạnh: Nhiệt độ ngoài trời cao, kết hợp với việc thể dục quá độ có thể làm cho cơ bắp vượt quá mức cho phép, từ đó rất dễ dẫn đến chấn thương, do vậy cần phải đảm bảo cường độ tập luyện với nhịp độ hợp lý nhé 
Chọn đồ thể thao thoải mái: Khi tập luyện thể thao ngoài trời phải chú ý đến quần áo tập phải mát mẻ, thoáng khí nha. Cố gắng lựa chọn bộ đồ thể thao giúp bài tiết mồ hôi hiệu quả, ở ngoài trời thì tốt nhất nên mang theo mũ, kính râm,... để đảm bảo phần đầu và mặt được che mát
Tuyệt đối không uống nhiều nước sau khi tập thể dục: Tập thể dục sẽ đổ rất nhiều mồ hôi, nếu sau khi luyện tập uống quá nhiều nước sẽ khiến tăng gánh nặng cho hệ thống tuần hoàn máu, hệ thống tiêu hóa và đặc biệt là gánh nặng cho tim. Đồng thời, uống càng nhiều nước sẽ càng ra nhiều mồ hôi, gây hiện tượng mất muối, từ đó dẫn đến co giật và chuột rút đó các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn
Tập thể thao là tốt cho sức khỏe rồi, nhưng mà tập không đúng cách thì cũng hại thân lắm đó! Và câu chuyện của anh chàng 18 tuổi ở Trung Quốc này chính là bài học thấm đẫm máu.
Nhân vật chính trong câu chuyện là Tiểu Lương ở Hồ Nam, Trung Quốc đột nhiên ngất xỉu sau khi tập thể dục. Thấy anh đang khoẻ re bỗng đổ gục, người dân xung quanh đã vội gọi xe cấp cứu đưa cậu vào bệnh viện ngay.
Bác sĩ đã khẩn trương cấp cứu cho Tiểu Lương, nhưng mà sau gần một tiếng đồng hồ thì người đàn ông này đã ra đi mãi mãi Ban đầu, ekip y tế phán đoán Tiểu Lương là do vận động quá mức dẫn đến tim ngừng đập.
Khai thác tiền sử bệnh, những người chứng kiến sự việc cho biết, sau khi nhìn thấy Tiểu Lương ngã xuống đất, môi cậu đã tím tái rồi. Đợi khi nhân viên y tế đến hiện trường thì tim của chàng thanh niên đã ngừng đập và không còn hơi thở nữa.
Theo các chuyên gia, thời gian vàng để cấp cứu đột tử là 4 phút thôi nhé! Trong vòng 4 phút phải hồi sức tim kịp thời thì tỉ lệ cứu sống lên đến 50%, nhưng vượt quá 4 phút thì cơ hội giải cứu bằng 0 luôn
Do phần lớn những người bị đột tử thường bị phát hiện muộn, đã vượt quá thời gian vàng để cấp cứu, và những người xung quanh không biết cách sơ cứu, lại phải gọi xe cấp cứu từ bệnh viện, nên cơ hội cứu sống càng bị giảm sút mạnh.
Thời gian tập lý tưởng: Bác sĩ Anup Khatri, cố vấn cao cấp về chỉnh hình tại Bệnh viện Gleneagles, Parel, Mumbai (Ấn Độ), chia sẻ: Đối với hầu hết mọi người, ít nhất 30 phút tập vừa phải mỗi ngày là đủ để giữ dáng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch rồi nha
Ngoài ra vị chuyên gia này giải thích thêm, nếu mục tiêu là giảm cân hoặc tăng sức bền, thì có thể kéo dài thời gian tập lên ít nhất 60 phút.
Đối với người khỏe mạnh, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ít nhất 150 phút tập luyện vừa phải mỗi tuần là đủ để duy trì sức khỏe tốt rồi. Tuy nhiên, tập thể dục mạnh mẽ trong khoảng 25-30 phút mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể.
Không tập thể dục với cường độ quá mạnh: Nhiệt độ ngoài trời cao, kết hợp với việc thể dục quá độ có thể làm cho cơ bắp vượt quá mức cho phép, từ đó rất dễ dẫn đến chấn thương, do vậy cần phải đảm bảo cường độ tập luyện với nhịp độ hợp lý nhé
Chọn đồ thể thao thoải mái: Khi tập luyện thể thao ngoài trời phải chú ý đến quần áo tập phải mát mẻ, thoáng khí nha. Cố gắng lựa chọn bộ đồ thể thao giúp bài tiết mồ hôi hiệu quả, ở ngoài trời thì tốt nhất nên mang theo mũ, kính râm,... để đảm bảo phần đầu và mặt được che mát
Tuyệt đối không uống nhiều nước sau khi tập thể dục: Tập thể dục sẽ đổ rất nhiều mồ hôi, nếu sau khi luyện tập uống quá nhiều nước sẽ khiến tăng gánh nặng cho hệ thống tuần hoàn máu, hệ thống tiêu hóa và đặc biệt là gánh nặng cho tim. Đồng thời, uống càng nhiều nước sẽ càng ra nhiều mồ hôi, gây hiện tượng mất muối, từ đó dẫn đến co giật và chuột rút đó các bạn ơi
Nguồn: kenh14.vn