TamBabe8317
New member
Đây là bí kíp trị mụn cơ bản nhưng hiệu quả bất ngờ đã giúp Brian Turner – anh chàng vận động viên thể hình người Úc thoát khỏi kiếp "thánh mụn" đấy!
**Sữa, đồ từ sữa và bụi bẩn – những "sát thủ" âm thầm khiến da nổi mụn**
Brian Turner từng phải sống chung với cả một bầu trời mụn bọc, mụn đầu đen, sưng tấy đỏ lè phủ khắp mặt. Dù đã chạy đua với thuốc theo toa bác sĩ tận 70 tuần, nhưng mụn vẫn cứ comeback liên tục và làm phiền không thương tiếc Câu chuyện trị mụn của anh nhận được sự quan tâm cực lớn từ hội "đồng bệnh" – và plot twist là bí quyết của anh lại cực kỳ đơn giản: Thay đổi từ những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày thôi!
Gary Goldenberg – Chuyên gia Da liễu tại trường Y Icahn đã confirm: Thói quen dùng các thực phẩm từ sữa là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi hormone và gây mụn. Việc để làn da phải "đu trend" với môi trường bụi bẩn cũng tạo ra những vấn đề da liễu nghiêm trọng. Đặc biệt là những đồ vật "dính chặt" với da lâu dài như ga, gối... chính là nguyên nhân làm tăng tiết chất nhờn và khiến mụn nghiêm trọng hơn nữa.
Chuyên gia Da liễu Gary Goldenberg đã đưa ra hai nguyên tắc cơ bản để cải thiện tình trạng mụn của Brian: Cắt giảm sữa và các chế phẩm từ sữa, tăng cường uống nước và ăn rau củ vào mỗi bữa. Tạo môi trường sạch sẽ để chặn đứng sự lây lan và phát triển của vi khuẩn gây mụn bằng cách thay vỏ gối mỗi ngày. Và đây là kết quả gây shock sau 6 tuần Brian Turner thực hiện những nguyên tắc này:
**Cắt giảm sữa và chế phẩm từ sữa**
Sữa hay các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ, mayonnaise, sữa bò, sữa chua... làm tăng cường sản xuất hormone gây mụn. Chúng cũng là lý do khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm cản trở quá trình trị mụn. Vì thế muốn "bye bye" mụn thì phải tạm biệt các món này thôi! Phương pháp này rất phù hợp với người bị mụn do nội tiết, bao gồm cả hội teen lẫn những người bị mụn dai dẳng tuổi trưởng thành
Bạn nên giảm khẩu phần từ sữa hay các chế phẩm từ chúng và thay bằng những thực phẩm như sữa gạo, sữa đậu nành ít béo hoặc sữa chua tự làm... Nếu cần bổ sung canxi, hãy thay bằng những thực phẩm như hải sản có vỏ, rau xanh nhé!
Không chỉ Brian mà chị em nhà Kardashian cũng giảm cân và dưỡng da thành công nhờ cắt bỏ các chế phẩm từ sữa đó! Hãy tham khảo kế hoạch ăn kiêng sữa chi tiết ở đây nhé!
**Thay vỏ gối mỗi ngày**
Nghe thì có vẻ hơi mất công nhưng việc làm này lại cực kỳ quan trọng trong việc loại bỏ tối đa môi trường tích tụ vi khuẩn cho làn da đấy. Do phần lớn thời gian da mặt sẽ tiếp xúc với gối và tạo điều kiện cho dầu cũng như bụi bẩn sót lại trên đó. Đây cũng sẽ là môi trường "5 sao" cho vi khuẩn sinh sôi gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn nếu không được làm sạch kỹ. Do đó, việc thay vỏ gối mỗi ngày sẽ giúp quá trình trị mụn không bị gián đoạn và đạt kết quả tốt hơn
**Một số tips thêm:**
- Uống nhiều nước, bổ sung vào thực đơn nhiều loại trái cây, rau củ
- Thực hiện chế độ trị mụn trên kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất nhé!
- Một số gợi ý về thực đơn không chứa chất béo và tốt cho làn da mụn như: Bột yến mạch với trái cây, bánh mì đen, rau củ luộc...
- Rửa mặt mỗi khi ra ngoài về và trước khi đi ngủ với sữa rửa mặt dịu nhẹ từ thiên nhiên, tránh những loại mỹ phẩm dễ gây kích ứng da
Nguồn: Self
Nguồn: kenh14.vn