TepNgoan5091
New member
Bữa sáng nghe qua thì có vẻ nhỏ nhoi lắm, nhưng ăn sai cách lâu ngày thì cơ thể cũng "chịu không nổi" đó các bạn ơi
Chú Lý, 43 tuổi, làm shipper tại một công ty logistics ở Trung Quốc. Chú đi làm siêu sớm, về siêu muộn, áp lực công việc cũng vô cùng căng. Với chú, việc đơn giản nhất chính là bữa sáng – cứ mua một cốc sữa đậu nành ngọt size L cùng hai cây xúc xích hoặc bánh quẩy ở cửa hàng tiện lợi tầng dưới là xong. Thói quen này chú giữ hơn 10 năm trời luôn ấy
Hai tuần trước, chú bắt đầu đau lưng dưới, mệt mỏi kinh khủng, mắt cá chân sưng phù. Chú nghĩ chỉ do làm việc quá sức nên cố chịu đựng vài ngày. Đến một hôm, đang làm việc bỗng nhiên chú buồn nôn, chóng mặt, sốc luôn! Đồng nghiệp phải ôm đưa đi bệnh viện gấp.
Kết quả xét nghiệm máu làm bác sĩ chuyên khoa thận giật mình! Chỉ số creatinine huyết thanh của chú Lý cao gấp gần 10 lần mức bình thường, nghĩa là đã bị suy thận nặng rồi Khám thêm mới biết thận của chú đã bị teo nghiêm trọng, gần như mất hết chức năng bù trừ.
Sau hai tuần nằm viện, mặc dù đã cố gắng lọc máu và điều trị hết sức, nhưng các bác sĩ vẫn không thể cứu được chú. Lúc ra về, bác sĩ chuyên khoa thận nhìn gia đình đang đau buồn, chỉ nói một câu: "Từ giờ trở đi, mọi người trong gia đình nếu được thì cố tránh ăn kiểu bữa sáng này nhé".
Thận là cơ quan rất "im lặng" đó các bạn – nó không dễ gì kêu cứu đâu, và khi xuất hiện triệu chứng thì thường là đã muộn rồi
1. Đồ ăn mặn quá mức
Nhiều bạn thích ăn đồ mặn kèm cháo hoặc bánh bao vào buổi sáng vì thấy ngon mồm và tiện. Nhưng mà ơ kìa, món này hàm lượng muối cao vô cùng nha! Ăn mặn lâu ngày sẽ làm huyết áp tăng, mà huyết áp cao thì ảnh hưởng trực tiếp đến thận luôn.
Bên trong thận có siêu nhiều mạch máu nhỏ li ti, nếu huyết áp cao dai dẳng thì các mạch máu này sẽ dần bị tổn thương, chức năng lọc cũng "toang" theo
Hơn nữa, môi trường nhiều muối làm thận phải làm việc "overtime". Cơ thể cần bài tiết natri dư thừa qua thận, quá trình này cực kỳ tốn kém năng lượng của thận đấy. Nếu mỗi sáng đều ăn mặn, lâu dần thận sẽ kiệt sức thôi.
Nhiều người nghĩ "mình chỉ ăn có tí thôi mà", nhưng ăn đều đều hàng ngày trong thời gian dài thì tác động tích lũy "khủng" lắm nha!
Những bạn có hệ trao đổi chất vốn đã yếu thì càng dễ gặp vấn đề hơn khi bị kích thích lâu dài thế này. Vậy nên thỉnh thoảng ăn thì ok, nhưng nếu thành thói quen ăn sáng mỗi ngày thì cẩn thận đó!
2. Bột protein đóng gói
Mấy loại đồ uống này giờ hot phết! Nhiều bạn tin rằng "nhiều protein = khỏe mạnh", nên cứ pha một cốc uống vào buổi sáng, thậm chí coi đó là nguồn dinh dưỡng chính luôn.
Protein thực sự quan trọng đấy, nhưng phải ăn vừa đủ và phù hợp với nhu cầu cá nhân chứ! Vì sau khi protein được chuyển hóa trong cơ thể, nó tạo ra các chất thải chứa nitơ, cần được thận bài tiết ra ngoài.
Ăn quá nhiều protein sẽ làm thận phải làm việc quá tải đó bạn ơi Với người khỏe mạnh thì ngắn hạn chưa sao, nhưng nếu chức năng thận đã yếu rồi mà vẫn ăn nhiều protein lâu ngày thì càng nặng thêm.
Nghiên cứu cho thấy ở một số nhóm người, chế độ ăn giàu protein lâu dài có liên quan đến suy giảm tốc độ lọc cầu thận, đặc biệt khi ăn quá mức khuyến nghị thì xu hướng này càng rõ hơn.
Nói chung là nhiều protein không phải lúc nào cũng tốt đâu nha; cần điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Nếu bạn chỉ là người bình thường không có nhu cầu đặc biệt, thì hoàn toàn không cần uống bột protein mỗi ngày!
3. Bánh ngọt, tráng miệng
Loại bữa sáng này quen thuộc lắm rồi đúng không? Nhìn tiện và ngon, nhưng vấn đề là chúng chứa nhiều đường, nhiều chất béo, mà lại ít chất xơ
Thường xuyên ăn mấy món này vào bữa sáng dễ làm đường huyết dao động mạnh. Đường huyết không ổn định lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến mạch máu, mà thận thì cực kỳ nhạy cảm với sự thay đổi của mạch máu.
Vì chức năng lọc của thận phụ thuộc vào cấu trúc vi mạch, nên tổn thương các cấu trúc này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng. Thống kê cho thấy tỷ lệ mắc bệnh thận cao hơn đáng kể và tiến triển nhanh hơn ở những người có đường huyết không được kiểm soát tốt.
Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng cân và gánh nặng chuyển hóa, tất cả đều ảnh hưởng gián tiếp đến thận cả.
Nhiều bạn cho rằng ăn đồ ngọt vào bữa sáng là "không sao", nhưng nếu làm vậy mỗi ngày thì tác hại sẽ dần rõ ràng đấy. Đặc biệt sau tuổi trung niên, khi trao đổi chất tự nhiên suy giảm, thì càng cần chú ý tần suất ăn mấy món này hơn nữa!
4. Súp thịt hầm
Món này được coi là "bổ dưỡng đỉnh cao" trong nhiều gia đình, nhiều người còn uống một bát mỗi sáng, tin rằng nó tốt cho sức khỏe. Nhưng lâu dài thì thói quen này thực sự cần xem xét lại đấy!
Vì súp thịt hầm không chỉ chứa hàm lượng chất béo cao mà còn có một lượng purin và các sản phẩm phụ chuyển hóa nhất định. Những thành phần này sau khi tiêu hóa cũng cần thận xử lý hết. Uống thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho thận đó!
Đặc biệt là axit uric được tạo ra sau khi chuyển hóa purin, nếu không bài tiết đúng cách có thể ảnh hưởng thêm đến chức năng thận. Nhiều người không biết, chỉ nghĩ "súp này nhẹ nhàng mà", nhưng thực tế không đơn giản thế đâu nha
Hơn nữa, trong quá trình ninh lâu, một số chất sẽ dễ hòa tan hơn, làm thành phần súp trở nên phức tạp hơn. Trong trường hợp này, ngay cả lượng nhỏ cũng có thể gây ảnh hưởng lâu dài.
Vậy nên thỉnh thoảng uống như ăn vặt thì ok, nhưng uống mỗi ngày thì bạn nên suy nghĩ lại nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Chú Lý, 43 tuổi, làm shipper tại một công ty logistics ở Trung Quốc. Chú đi làm siêu sớm, về siêu muộn, áp lực công việc cũng vô cùng căng. Với chú, việc đơn giản nhất chính là bữa sáng – cứ mua một cốc sữa đậu nành ngọt size L cùng hai cây xúc xích hoặc bánh quẩy ở cửa hàng tiện lợi tầng dưới là xong. Thói quen này chú giữ hơn 10 năm trời luôn ấy
Hai tuần trước, chú bắt đầu đau lưng dưới, mệt mỏi kinh khủng, mắt cá chân sưng phù. Chú nghĩ chỉ do làm việc quá sức nên cố chịu đựng vài ngày. Đến một hôm, đang làm việc bỗng nhiên chú buồn nôn, chóng mặt, sốc luôn! Đồng nghiệp phải ôm đưa đi bệnh viện gấp.
Kết quả xét nghiệm máu làm bác sĩ chuyên khoa thận giật mình! Chỉ số creatinine huyết thanh của chú Lý cao gấp gần 10 lần mức bình thường, nghĩa là đã bị suy thận nặng rồi Khám thêm mới biết thận của chú đã bị teo nghiêm trọng, gần như mất hết chức năng bù trừ.
Sau hai tuần nằm viện, mặc dù đã cố gắng lọc máu và điều trị hết sức, nhưng các bác sĩ vẫn không thể cứu được chú. Lúc ra về, bác sĩ chuyên khoa thận nhìn gia đình đang đau buồn, chỉ nói một câu: "Từ giờ trở đi, mọi người trong gia đình nếu được thì cố tránh ăn kiểu bữa sáng này nhé".
Thận là cơ quan rất "im lặng" đó các bạn – nó không dễ gì kêu cứu đâu, và khi xuất hiện triệu chứng thì thường là đã muộn rồi
1. Đồ ăn mặn quá mức
Nhiều bạn thích ăn đồ mặn kèm cháo hoặc bánh bao vào buổi sáng vì thấy ngon mồm và tiện. Nhưng mà ơ kìa, món này hàm lượng muối cao vô cùng nha! Ăn mặn lâu ngày sẽ làm huyết áp tăng, mà huyết áp cao thì ảnh hưởng trực tiếp đến thận luôn.
Bên trong thận có siêu nhiều mạch máu nhỏ li ti, nếu huyết áp cao dai dẳng thì các mạch máu này sẽ dần bị tổn thương, chức năng lọc cũng "toang" theo
Hơn nữa, môi trường nhiều muối làm thận phải làm việc "overtime". Cơ thể cần bài tiết natri dư thừa qua thận, quá trình này cực kỳ tốn kém năng lượng của thận đấy. Nếu mỗi sáng đều ăn mặn, lâu dần thận sẽ kiệt sức thôi.
Nhiều người nghĩ "mình chỉ ăn có tí thôi mà", nhưng ăn đều đều hàng ngày trong thời gian dài thì tác động tích lũy "khủng" lắm nha!
Những bạn có hệ trao đổi chất vốn đã yếu thì càng dễ gặp vấn đề hơn khi bị kích thích lâu dài thế này. Vậy nên thỉnh thoảng ăn thì ok, nhưng nếu thành thói quen ăn sáng mỗi ngày thì cẩn thận đó!
2. Bột protein đóng gói
Mấy loại đồ uống này giờ hot phết! Nhiều bạn tin rằng "nhiều protein = khỏe mạnh", nên cứ pha một cốc uống vào buổi sáng, thậm chí coi đó là nguồn dinh dưỡng chính luôn.
Protein thực sự quan trọng đấy, nhưng phải ăn vừa đủ và phù hợp với nhu cầu cá nhân chứ! Vì sau khi protein được chuyển hóa trong cơ thể, nó tạo ra các chất thải chứa nitơ, cần được thận bài tiết ra ngoài.
Ăn quá nhiều protein sẽ làm thận phải làm việc quá tải đó bạn ơi Với người khỏe mạnh thì ngắn hạn chưa sao, nhưng nếu chức năng thận đã yếu rồi mà vẫn ăn nhiều protein lâu ngày thì càng nặng thêm.
Nghiên cứu cho thấy ở một số nhóm người, chế độ ăn giàu protein lâu dài có liên quan đến suy giảm tốc độ lọc cầu thận, đặc biệt khi ăn quá mức khuyến nghị thì xu hướng này càng rõ hơn.
Nói chung là nhiều protein không phải lúc nào cũng tốt đâu nha; cần điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Nếu bạn chỉ là người bình thường không có nhu cầu đặc biệt, thì hoàn toàn không cần uống bột protein mỗi ngày!
3. Bánh ngọt, tráng miệng
Loại bữa sáng này quen thuộc lắm rồi đúng không? Nhìn tiện và ngon, nhưng vấn đề là chúng chứa nhiều đường, nhiều chất béo, mà lại ít chất xơ
Thường xuyên ăn mấy món này vào bữa sáng dễ làm đường huyết dao động mạnh. Đường huyết không ổn định lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến mạch máu, mà thận thì cực kỳ nhạy cảm với sự thay đổi của mạch máu.
Vì chức năng lọc của thận phụ thuộc vào cấu trúc vi mạch, nên tổn thương các cấu trúc này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng. Thống kê cho thấy tỷ lệ mắc bệnh thận cao hơn đáng kể và tiến triển nhanh hơn ở những người có đường huyết không được kiểm soát tốt.
Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng cân và gánh nặng chuyển hóa, tất cả đều ảnh hưởng gián tiếp đến thận cả.
Nhiều bạn cho rằng ăn đồ ngọt vào bữa sáng là "không sao", nhưng nếu làm vậy mỗi ngày thì tác hại sẽ dần rõ ràng đấy. Đặc biệt sau tuổi trung niên, khi trao đổi chất tự nhiên suy giảm, thì càng cần chú ý tần suất ăn mấy món này hơn nữa!
4. Súp thịt hầm
Món này được coi là "bổ dưỡng đỉnh cao" trong nhiều gia đình, nhiều người còn uống một bát mỗi sáng, tin rằng nó tốt cho sức khỏe. Nhưng lâu dài thì thói quen này thực sự cần xem xét lại đấy!
Vì súp thịt hầm không chỉ chứa hàm lượng chất béo cao mà còn có một lượng purin và các sản phẩm phụ chuyển hóa nhất định. Những thành phần này sau khi tiêu hóa cũng cần thận xử lý hết. Uống thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho thận đó!
Đặc biệt là axit uric được tạo ra sau khi chuyển hóa purin, nếu không bài tiết đúng cách có thể ảnh hưởng thêm đến chức năng thận. Nhiều người không biết, chỉ nghĩ "súp này nhẹ nhàng mà", nhưng thực tế không đơn giản thế đâu nha
Hơn nữa, trong quá trình ninh lâu, một số chất sẽ dễ hòa tan hơn, làm thành phần súp trở nên phức tạp hơn. Trong trường hợp này, ngay cả lượng nhỏ cũng có thể gây ảnh hưởng lâu dài.
Vậy nên thỉnh thoảng uống như ăn vặt thì ok, nhưng uống mỗi ngày thì bạn nên suy nghĩ lại nhé!
Nguồn: kenh14.vn