Chỉ cần note mấy điểm cơ bản này thôi là bạn sẽ đánh bay luôn tình trạng đau chân khó chịu do đi giày cao gót rồi đó!
Phải công nhận là giày cao gót là một trong những phụ kiện "xịn sò" mà hội chị em mình ai cũng mê mệt. Không chỉ giúp "hack" chiều cao ảo diệu, mà còn khiến tụi mình tự tin hơn hẳn với dáng đi uyển chuyển như người mẫu luôn á. Tuy nhiên, việc để bàn chân phải "gánh team" cả cơ thể trên đôi giày cao thế kia thì chẳng hề healthy tẹo nào cả. Vì thế, đừng bỏ qua những tips dưới đây để sử dụng giày cao gót đúng cách và không làm hại "chân" mình nhé!
Lựa chọn chiều cao của giày là việc siêu quan trọng để đi thoải mái và hạn chế tác hại hiệu quả nha. Công thức trên sẽ giúp bạn tìm được độ cao phù hợp của giày cao gót để đi hàng ngày. Các bác sĩ cũng khuyên rằng, những đôi giày cao hơn 4cm sẽ không tốt cho sức khỏe nếu bạn đi chúng mỗi ngày đâu!
Luyện mấy bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp bạn "bái bai" luôn tình trạng đau chân do đi giày cao gót trong thời gian dài. Chúng còn có tác dụng làm giảm các ảnh hưởng cũng như giúp đôi chân relax max nữa đó!
Một đôi giày quá rộng hay quá chật không chỉ khiến bạn khó di chuyển mà còn "hại" sức khỏe nữa nha. Đi giày sai size có thể làm trầy da hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp chân luôn á.
Để tránh tình trạng này, bạn nên chọn những sản phẩm có size chuẩn chỉnh. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên những đôi giày có chất liệu mềm mại và không gây đau khi đi nha!
Ngâm chân với nước ấm là một trong những cách trị đau chân do giày cao gót cực kỳ hiệu nghiệm đó. Lúc này, nước ấm sẽ giúp mạch máu lưu thông smooth hơn. Thói quen này không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp cơ thể chill out nữa!
Nguồn: Health, Brightside
Nguồn: kenh14.vn