SocSusu6913
New member
Chị em ơi, không phải tự nhiên mà các nữ thần Hàn có body như tạc tượng đâu! Bên cạnh việc tập luyện đều đặn như "cày" game, họ còn ăn kiêng khoa học cực kỳ để giữ sắc vóc đỉnh cao mỗi khi xuất hiện trước công chúng nha
Sau khi The Glory (tạm dịch: Vinh Quang Trong Thù Hận) gây sốt thì Song Hye Kyo và Lim Ji Yeon đã trở thành cái tên hot rần rần khắp mạng xã hội luôn. Đặc biệt Lim Ji Yeon với vai "ác nữ" bắt nạt đã "ăn điểm" quá đỉnh, dẫn đến hợp đồng quảng cáo ập đến như mưa và độ nổi tiếng tăng vùn vụt Điểm chung siêu xịn của cả hai chị đẹp là đôi chân dài thon gầy, thẳng tắp đến mức ai nhìn cũng phải ghen tị!
Cùng mình khui ngay bí kíp để sở hữu đôi chân đỉnh của đỉnh như Lim Ji Yeon, Song Hye Kyo và vài sao Hàn khác để áp dụng cho bản thân bạn luôn nè!
Với vóc dáng chuẩn không cần chỉnh và gương mặt ngọt ngào, Lim Ji Yeon được truyền thông Hàn trao danh hiệu "Thang Duy phiên bản Hàn" luôn á. Chị ấy siêu chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để giữ thân hình hoàn hảo này nha. Trước đó, Ji Yeon từng flex là đã giảm được 8kg nhờ chế độ ăn kiêng với cà chua và không bị tăng cân trở lại nữa đấy!
Trước bữa tối, Lim Ji Yeon sẽ ăn nhẹ 2-3 quả cà chua để giảm lượng calo nạp vào, đồng thời còn làm da tươi sáng hơn luôn á. Tuy người hơi gầy nhưng nhìn Ji Yeon vẫn tràn đầy năng lượng. Thực ra, đây chính là thành quả của việc cày pilates mỗi ngày đấy! Lim Ji Yeon còn hay share video tập luyện trên Instagram cá nhân nữa. Chị ấy dùng thêm máy tập đẩy đùi để tăng cường luyện chân và cải thiện vòng 3 căng đét nha
Sở hữu visual tựa nữ thần, Song Hye Kyo từng chia sẻ bí kíp giảm 17kg ngày trước chính là nhờ... đậu phụ đấy! Đậu phụ giàu protein, ít calo nên giúp no lâu và là thực phẩm "thần thánh" trong giảm cân luôn
Song Hye Kyo share là cô vẫn ăn uống bình thường vào sáng và trưa nhưng chọn thực phẩm ít calo và chỉ ăn no khoảng 80% thôi. Còn bữa tối, Song Hye Kyo chỉ ăn đậu phụ hấp và cố gắng kết thúc bữa tối trước 18h.
Ngoài chế độ ăn, Song Hye Kyo còn dành 15 phút mỗi ngày tập aerobic, đồng thời phải thở mạnh liên tục để đốt mỡ và cải thiện hoạt động tim phổi. Thêm nữa, cô cũng tập yoga thường xuyên để có vóc dáng chuẩn và các đường nét gọn gàng hơn nha
Sunmi được xem là nữ idol sở hữu đôi chân đẹp nhất Hàn Quốc luôn á. Cao 1m66 mà đôi chân dài tận 110cm ấy chứ! Và bí kíp để có đôi chân đẹp như Sunmi đó là áp dụng bài tập giãn cơ bằng khăn tắm.
Bạn sẽ phải nằm ngửa trên mặt đất, dùng khăn móc các ngón chân lại, duỗi thẳng hai chân lên trên sao cho cơ thể tạo thành góc 90 độ, giữ nguyên tư thế này trong 10 phút, cả chân trái lẫn chân phải. Sau khoảng một tháng, bạn sẽ thấy đôi chân mình thay đổi giống Sunmi đấy!
Jang Won Young nổi bật với chiều cao 1m73 nhưng vẫn siêu chăm tập luyện để giữ vóc dáng chuẩn. Cô nàng đặc biệt yêu thích yoga bay (hay còn gọi là aerial yoga) lắm á! Yoga bay không chỉ giúp điều chỉnh cột sống và xương chậu mà còn cải thiện nhu động ruột, tăng cường lưu thông máu, kéo giãn cơ thể hiệu quả. Đây cũng chính là lý do Jang Won Young sở hữu đôi chân đẹp như tượng tạc từ lúc debut đến giờ luôn!
Nguồn: kenh14.vn