TieuTraSua00
New member
Một chú ở Trịnh Châu, Hà Nam năm nay 60 tuổi, mê thể thao cực kỳ luôn! Buổi sáng dậy là phải vận động ít nhất 2,5 tiếng với đủ trò từ đi bộ, chạy bộ, lên xà đến bơi lội. Nghe mà choáng là chú này bơi liên tục 2 tiếng không cần lên bờ luôn đó nha, gập bụng 800 lần mỗi ngày, kèm theo chống đẩy và thỉnh thoảng phang thêm vài ván cầu lông. Tính sơ sơ thì mỗi ngày chú tập đến 8 tiếng đồng hồ, kiên trì suốt gần 20 năm trời
Nhưng mà plot twist đây rồi! Gần đây chú phát hiện đầu gối và khuỷu tay đau nhức bất thường, chân nặng đến mức không thể đi lại được nữa. Gia đình thấy vậy vội vàng đưa đến bác sĩ Liêm Kiệt - Giám đốc bệnh viện chỉnh hình thành phố Lạc Dương, tỉnh Hà Nam.
Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện chú bị thoái hóa khớp nặng, tăng sản và thoái hóa khớp khuỷu tay, chứng tỏ nhiều khớp trong cơ thể đã bị tổn thương do vận động quá sức. Đau nhức đến mức không thể đi lại được, phải nhập viện điều trị luôn rồi
Bác sĩ Liêm nhắn nhủ rằng: tập thể dục rất tốt thật, nhưng phải điều độ chứ không phải tập càng nhiều càng xịn đâu nha! Dù chơi bóng, bơi lội hay chạy bộ hay môn gì đi nữa... chỉ nên tập từ 1,5 - 2 tiếng mỗi ngày thôi. Đừng ép bản thân tập luyện quá mức, không những không có lợi mà còn làm suy giảm hệ miễn dịch, xương yếu đi, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề khác nữa
Nguồn: Chinatimes
Nguồn: kenh14.vn