Nếu bạn đang là "thành viên" của hội tiểu đường type 2, thì việc chăm chân chính là một trong những mission quan trọng nhất luôn nè! Vì sao ư? Vì ngay cả một vết xước tí tẹo cũng có thể biến thành vấn đề siêu to khổng lồ đó các bạn ơi!
Khi đường huyết cao quá, mạch máu sẽ bị "đóng băng" - nghĩa là cứng lại và hẹp đi, máu lưu thông kém, oxy và chất dinh dưỡng khó đến được vết thương. Thế là vết thương lành chậm, mà chậm là cơ hội cho vi khuẩn "quẩy tung" rồi
Thêm nữa, đường huyết cao còn làm hỏng dây thần kinh ở chân, mất cảm giác luôn á. Nghe có vẻ "cool" nhưng thực ra siêu nguy hiểm! Vì bạn sẽ không biết khi nào chân bị đau, bị loét hay bị xước do giày cọ sát. Áp lực cơ thể dồn vào một vài điểm trên bàn chân, da bị tổn thương mà không hay biết gì cả
Nhưng đừng lo! Nếu bạn làm theo những tips sau đây, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và xử lý vết thương hiệu quả nha:
1. Giữ đường huyết ổn định - Đây là boss cuối!
Tuần hoàn kém, thần kinh yếu, miễn dịch suy - tất cả đều cải thiện được nếu bạn kiểm soát tốt đường huyết. Cần phải đi khám và làm việc với bác sĩ để có kế hoạch cá nhân riêng (ăn uống, tập luyện, uống thuốc) để keep đường huyết luôn trong tầm kiểm soát nhé!
2. Quit thuốc lá ngay và luôn!
Với team tiểu đường thì thuốc lá còn độc hại gấp bội! Carbon dioxide từ khói thuốc ngăn oxy kết hợp với hồng cầu, cơ thể phải sản xuất nhiều hồng cầu hơn → tăng nguy cơ suy thận, mù mắt, hoại tử chân, đột quỵ nghiêm trọng luôn
Nicotin làm co mạch máu, máu lưu thông kém hơn, vết thương dễ bị tổn thương hơn. Còn làm chậm hấp thu insulin nữa chứ, kiểm soát đường huyết khó hơn gấp mấy lần!
Mà còn tăng tình trạng đề kháng insulin nữa này! Thuốc lá không chỉ gây biến chứng nguy hiểm mà còn tăng nguy cơ phát triển tiểu đường ở người hút thuốc nữa đó. So từ giờ cứ xa xa thuốc lá thôi nha!
3. Chọn giày chuẩn chỉ - Đừng vì đẹp mà quên sức khỏe!
Chân của người tiểu đường siêu dễ tổn thương, mà tổn thương rồi thì nguy cơ nhiễm trùng, loét, hoại tử cao vô cùng. Vậy nên phải chọn giày đúng chuẩn:
• Thoáng khí, chịu sốc tốt (có thể dùng lót đệm để giảm áp lực)
• Size vừa vặn, không quá mỏng, không quá cao
• Tuyệt đối KHÔNG đi chân đất, kể cả ở nhà! Vì một vật nhỏ xíu cũng có thể làm bạn bị thương đấy
4. Giữ chân sạch sẽ và cắt móng đều đặn
Mỗi ngày nhớ rửa chân bằng xà phòng và nước, sau đó thoa kem dưỡng da toàn bộ bàn chân để tránh nứt nẻ nha. Cắt móng chân đúng cách sẽ ngăn móng mọc ngược vào trong gây chấn thương đó!
5. Check chân mỗi ngày như check điện thoại vậy!
Kiểm tra kỹ da trên chân, kể cả kẽ giữa các ngón chân. Nếu không nhìn rõ hết thì dùng gương hoặc chụp ảnh bằng điện thoại ở nhiều góc độ. Vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra nhanh lắm, thậm chí chỉ sau một đêm đó!
Vì vậy đừng trì hoãn gặp bác sĩ nếu phát hiện bất kỳ vết thương nào xuất hiện nhé!
6. Học cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo
Chai chân thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đang đặt áp lực lên một vùng nào đó trên bàn chân, có thể dẫn đến viêm loét. Nếu vết chai chuyển sang đỏ và đau thì phải gặp bác sĩ ngay!
Cũng cần để ý các dấu hiệu khác như: vết cắt, đau, tiết dịch có mùi hôi, sưng, da đen hoặc xanh. Thấy bất kỳ thay đổi gì trên da thì phải gặp bác sĩ liền tay nha!
7. Xử lý vết thương ngay - Đừng để lâu!
Phát hiện vết thương rồi thì làm ngay những bước sau:
• Rửa sạch bằng xà phòng nhẹ và nước
• Bôi thuốc mỡ kháng sinh
• Che lại bằng băng
Lặp lại quy trình này 2 lần/ngày và tránh tiếp xúc với nước. Thường thì vết thương nông sẽ lành trong 5-7 ngày, nhưng nếu không thấy khỏi thì phải đến gặp bác sĩ ngay nhé!
(Theo everydayhealth)
Nguồn: soha.vn