Một mối quan hệ toxic có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn - và đây là điều khoa học vừa chứng minh luôn rồi nha!
Bạn có quen người kiểu này hong? Mỗi lần gặp xong là không chỉ mệt mỏi thôi đâu… mà còn cảm giác như bị "hút cạn pin", kiệt sức cả thể xác lẫn tinh thần luôn á
Hoá ra, đó không phải bạn nghĩ linh tinh đâu nha! Một nghiên cứu mới được đăng trên tờ Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) của Mỹ vừa chứng minh: Những người làm bạn khó chịu đang thực sự khiến tế bào của bạn già đi nhanh hơn đấy!
Nghiên cứu do Trợ lý giáo sư xã hội học tại Đại học New York (Mỹ) - Lee Byungkyu - dẫn dắt, theo dõi 2.345 người từ 18 đến 104 tuổi. Thông qua xét nghiệm methyl hóa DNA trong nước bọt, các nhà khoa học lần đầu tiên chứng minh được mối liên hệ trực tiếp giữa "người khó ưa" trong mạng lưới xã hội và tốc độ lão hóa sinh học.
Kết quả gây shock: Mỗi "người gây phiền phức" trong vòng tròn quan hệ của bạn làm tăng tốc độ lão hóa sinh học khoảng 1,5%
Hiểu đơn giản ra thì, điều này có nghĩa là bạn già thêm gần 9 tháng so với tuổi thật luôn á! Con số này tương đương với 13–17% mức độ gây lão hóa của việc hút thuốc lá đó nha.
Các nhà nghiên cứu gọi những người này là "Hasslers" – tức là những người thường xuyên khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn, căng thẳng và mệt mỏi. Họ có thể là thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn cùng phòng...
Điều đáng chú ý nhất nè, không phải mối quan hệ hoàn toàn tiêu cực mới nguy hiểm nhất đâu, mà chính là những mối quan hệ mập mờ, vừa yêu vừa ghét, vừa cần vừa mệt – gọi là "mối quan hệ mâu thuẫn" ấy
Những người vừa mang lại sự hỗ trợ, vừa liên tục gây stress cho bạn lại chính là người gây hại mạnh nhất luôn. Lý do là vì, bạn không thể dễ dàng cắt đứt hay tránh xa họ (đặc biệt là người thân trong gia đình hoặc đồng nghiệp).
Kết quả là hệ thống stress của cơ thể luôn ở trạng thái báo động kéo dài, không có cách nào xả được. Đây chính là "nhiên liệu" mạnh nhất đẩy nhanh sự thay đổi biểu sinh, khiến bạn già nhanh hơn.
Mối quan hệ với người kiểu này không chỉ già đi thôi đâu, còn kéo theo đủ thứ bệnh nữa như: mức độ viêm mạn tính trong cơ thể cao hơn; chỉ số BMI và vòng eo tăng rõ rệt (dễ béo hơn ấy); triệu chứng trầm cảm và lo âu nặng hơn; và nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính cùng lúc tăng cao nữa
Tất cả đều xuất phát từ một cơ chế chung: Stress từ mối quan hệ liên tục kích hoạt trục HPA (hệ thống nội tiết thần kinh chính điều hòa phản ứng căng thẳng, chuyển hóa năng lượng, miễn dịch và tâm trạng), khiến cortisol và các chất gây viêm tăng cao kéo dài. Dần dần, gần như toàn bộ hệ thống cơ thể phải trả giá luôn á!
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau khi gặp một người nào đó, hãy coi đó là tín hiệu cảnh báo từ chính cơ thể nha. Khi ấy, việc chúng ta cần làm là:
Nguồn: soha.vn