ChangDethuong721
New member
Ê, hội cày game, làm việc remote cả ngày có biết không? Dán mắt vào màn hình máy tính hoài như thế cực kỳ nguy hiểm cho đôi mắt xinh của mình đó nha!
Cứ nhìn màn hình máy tính quá lâu, mắt mình sẽ mệt mỏi, căng thẳng và khô như sa mạc luôn á. Đặc biệt là ánh sáng màu xanh từ màn hình này còn kích thích mắt nữa, nhất là khi mình ngồi làm trong chỗ tối tăm tối mò.
Mà không chỉ vậy đâu! Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính vào buổi tối còn ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của mình nữa, dẫn đến khó ngủ là cái chắc. Chói lọi từ màn hình và bức xạ từ thiết bị có thể tăng nguy cơ mỏi mắt và gây tác động xấu đến sức khỏe nha.
Vậy nên các bạn cần phải có thời gian sử dụng hợp lý mỗi khi ngồi trước màn hình máy tính (hoặc màn hình điện thoại thông minh) nhé. Mình có một tip cực hay đây: quy tắc "20-20-20"!
Cụ thể là mỗi 20 phút, các bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 20 giây và tập trung nhìn xa để giảm áp lực và căng thẳng cho mắt. Ngoài ra, sau mỗi 2 giờ làm việc, bạn nên nghỉ ít nhất 15-30 phút để giảm bớt áp lực trên cơ và mắt nha!
Duy trì những thời kỳ nghỉ ngơi đều đặn giữa các khoảng thời gian làm việc có thể giúp giảm nguy cơ mệt mỏi mắt, đau đầu, và các vấn đề khác liên quan đến việc sử dụng màn hình máy tính trong thời gian dài đó. Đồng thời, việc duy trì tư thế ngồi đúng và sử dụng ánh sáng môi trường tốt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mình khi làm việc trước máy tính nữa!
Nguồn: gamek.vn