Bao nhiêu game thủ đang quá say mê cày cuốc, chinh phục thế giới ảo mà quên mất cơ thể mình cần được chăm sóc nha các bro! Cứ nghĩ sức khỏe là vô hạn, nhưng thực ra đang từ từ giảm sút đấy. Để tránh bị "văng khỏi trận" vì sức khỏe yếu, hãy cùng điểm qua những thói quen siêu xấu mà dân cày hay mắc phải nhé:
Bỏ bữa - "Tội ác" số 1 của game thủ
Lý do đầu tiên khiến sức khỏe của anh em game thủ xuống dốc không phanh chính là... quên ăn luôn đó! Cả 3 bữa sáng, trưa, tối đều quan trọng lắm, nhưng với giờ giấc "nhảy múa" của dân cày thì bữa ăn cũng loạn hết cả lên. Có khi ăn trưa bù luôn cho ăn sáng, hoặc chơi xuyên ngày không ăn gì rồi tối về "cân" hết cả mâm
Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng ăn không đúng bữa (hoặc ăn quá trễ) sẽ khiến bạn mất cảm giác ngon miệng, sức ăn giảm dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Thậm chí còn dẫn đến đau dạ dày cực nguy hiểm nữa đó!
Hơn nữa, khi chơi game online, não bộ phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Nếu không được nạp năng lượng thường xuyên thì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mỏi mệt, hoa mắt chóng mặt. Để lâu ngày, cơ thể sẽ bị suy nhược và sức khỏe giảm dần đấy!
Ngồi lì bên máy tính - Thói quen "sát thủ thầm lặng"
Để cày game thì đương nhiên phải ngồi máy tính cả ngày rồi. Nhưng việc ngồi lì một chỗ, đặc biệt là dán mắt vào màn hình liên tục lại cực kỳ có hại cho sức khỏe đó bro!
Quá ham cày, vô tình bạn đã "hành hạ" cơ thể mình quá nhiều. Giảm thị lực, cận thị là chuyện dễ thấy nhất, nhưng còn nhiều hậu quả khác nữa: toàn bộ phần thân dưới gần như không được vận động khiến bạn mỏi mệt, đau lưng do ngồi quá lâu. Tip nhỏ: nên chọn bàn phím không quá cứng để các ngón tay khỏi bị mỏi nhừ nhé!
Thức đêm, ngủ không đủ giấc - "Kinh điển" của dân game
Ngoài bữa ăn thất thường thì giấc ngủ cũng bị xáo trộn không kém. Ai cũng biết mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng, nhưng thực tế thì phần lớn game thủ đều tìm thấy niềm vui trong việc cày kéo vào đêm khuya - đúng lúc cơ thể cần nghỉ ngơi sau cả ngày dài
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều, nghiêm trọng nhất là tác động xấu đến não bộ. Người thiếu ngủ thường khó tập trung và nhanh cảm thấy mỏi mệt vào ban ngày. Hơn nữa, thiếu ngủ còn làm giảm hệ miễn dịch, đó là lý do tại sao game thủ hay bị cảm lạnh hay sốt khi thời tiết thay đổi đột ngột.
Nhiều anh em còn có thói quen "thức đêm ngủ ngày", điều này khiến sức khỏe bị ảnh hưởng đáng kể. Nhịp sinh học bị thay đổi thường gây ra chán ăn, uể oải vào ban ngày - kiểu zombie luôn á!
Không chịu vận động - Lười nhất trong các lười
Chắc không cần nói nhiều về tác dụng của thể dục thể thao rồi nhỉ? Nhưng mà thời gian chơi game còn không đủ thì lấy đâu ra thời gian tập thể dục đây các bro ơi
Tuy vậy, nếu không chịu khó ra ngoài tập thể thao thì ít nhất cũng phải biết cách thư giãn hợp lý chứ! Cụ thể là không nên ngồi máy liên tục quá lâu, hãy xen vào đó những động tác thể dục đơn giản để xua tan mệt mỏi.
Nguồn: gamek.vn