Chơi game thì ai cũng thích, nhưng mà cày game suốt ngày thì cẩn thận "bay màu" sức khỏe đó nha! Khác với thuốc lá hay rượu bia độc hại, việc dùng máy tính chơi game tuy có tác dụng tích cực cho cuộc sống và công việc, nhưng theo các nhà khoa học nghiên cứu, cày game quá nhiều sẽ gây ra những căn bệnh kinh niên mà game thủ nào cũng dễ gặp phải.
Mắt là phần "chịu thiệt" đầu tiên
Theo thống kê thì hiện nay, khoảng 50% dân văn phòng bị các bệnh về mắt và đương nhiên game thủ cũng không ngoại lệ rồi. Chơi game nhìn màn hình ở cự ly gần với cường độ cao sẽ gây mờ mắt, khô mắt, cận thị hoặc thậm chí mù lòa nếu bị loét giác mạc lâu ngày.
Ngoài việc chơi game, các bạn còn phải học hành, làm việc với máy tính nên cận thị là chuyện sớm muộn thôi. Xem ra thoát khỏi việc dùng mắt ở cự ly gần không dễ chút nào, vì đó là miếng cơm manh áo, sự thăng tiến hay học lực của mình. Nhưng mà các bạn game thủ nên chủ động quyết định cuộc đời mình nhé, hãy giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình từ 25 đến 35 cm. Điều này cực kỳ quan trọng để giảm thiểu nguy cơ bị cận đấy!
Bệnh trĩ - căn bệnh "khó nói" nhưng phải nói
Nói ra thì ai cũng biết và chỉ nghĩ đến thôi cũng thấy mức độ "kinh khủng" của căn bệnh này rồi. Trĩ hay gặp ở những người phải đứng lâu, ngồi nhiều vì tư thế này làm máu huyết ít lưu thông, dễ bị ứ đọng, tăng áp lực ổ bụng và áp lực tĩnh mạch khiến các búi trĩ căng phồng lên. Vì thế, ngồi quá nhiều được xếp hàng đầu trong các nguyên nhân gây bệnh và game thủ cũng không ngoại lệ nha!
Chính vì vậy, lời khuyên ở đây là mỗi lần chơi game chỉ nên từ 1 đến 2 tiếng liên tục thôi. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi tiếng, đứng dậy hít thở, vận động cơ thể để tránh gây áp lực cho bụng. Tích cực hơn nữa thì nên tránh các đồ kích thích như cà phê, rượu bia, đồ ăn nóng...
Bên cạnh đó cần bổ sung thức ăn giàu chất xơ, hoa quả tươi, uống nhiều nước. Thay vì uống nước có gas, hãy thưởng cho mình một cốc nước cam thì tuyệt vời hơn nhiều đấy!
Đau lưng, đau vai - "combo" kinh niên của gamer
Ngoài đôi mắt bị ảnh hưởng nhiều bởi màn hình máy tính, việc đau khớp tay, khớp vai hay đau lưng vẫn luôn là chứng bệnh thường gặp vô cùng kinh niên của mọi game thủ. Chắc chắn việc cầm chuột quá nhiều sẽ khiến cổ tay bị mỏi và đau nhức rồi. Thêm vào đó, ngồi nhiều cũng khiến các dây thần kinh ở lưng, vai bị chèn ép quá lâu, game thủ luôn trong tình trạng đau nhức, thậm chí có thể bị liệt không thể đi lại được luôn đó!
Tuy ban đầu có thể chỉ là triệu chứng đau nhức nhẹ nhẹ, nhưng nếu để lâu thì bạn sẽ phải chịu đựng những cơn đau khôn lường đấy. Để khắc phục, cần có tư thế ngồi đúng. Đầu tiên, bạn cần có một cái ghế ngồi làm việc thoải mái, độ cao thích hợp giúp đùi ở tư thế ngang, 2 bàn chân đặt trên sàn nhà và phần sau của gối hơi cao hơn mặt ghế. Đây được coi là tư thế ngồi chuẩn đối với gamer nói riêng cũng như những người hay ngồi máy tính nói chung nha!
Những căn bệnh tiềm ẩn khác đáng sợ hơn
Ngoài các căn bệnh thường gặp ở trên, việc ngồi chơi game liên tục mà không có hoạt động gì khác dễ khiến game thủ mắc phải các bệnh về huyết áp, tiểu đường, tim mạch...
Điều này đã được nhiều nhà khoa học khắp mọi nơi nghiên cứu và đưa ra các minh chứng thuyết phục. Họ cho biết những người ngồi càng nhiều thì nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính càng cao, ngay cả khi họ có chỉ số khối cơ thể tương tự như những người ngồi ít hơn.
Nguồn: gamek.vn