Miu2k65408
New member
Ối dồi ôi, nghe mà thương cho em bé quá đi! Chỉ vì thói quen ăn uống kiểu "ăn sao cho sướng miệng" mà cậu bé đã rơi vào tình trạng béo phì nghiêm trọng luôn nè
Bác sĩ Ngụy Sĩ Hàng ở Đài Loan (Trung Quốc) mới đây đã share một case bệnh nhân khá hiếm: cậu bé 9 tuổi nặng tận 55,3kg với chỉ số BMI là 30,3 và tỷ lệ mỡ trong cơ thể lên tới 47,1% được mẹ dẫn đến khám.
Để các bạn dễ hình dung nha: chỉ số BMI ở trẻ em thay đổi theo từng độ tuổi nên tính khác người lớn. Khi BMI vượt quá 85% so với lứa tuổi = thừa cân, vượt quá 95% = béo phì. Còn cậu bé này thì... béo phì nghiêm trọng luôn rồi
Hóa ra 2 năm trước, cậu bé có chuyển môi trường sống mới. Từ đó đến giờ, cân nặng cứ leo thang không phanh, thậm chí tăng tận 10kg trong vòng 1 năm!! Dù cậu đã cố tập bơi để giảm cân nhưng vẫn không cải thiện được tình hình.
Bác sĩ Ngụy Sĩ Hàng sau khi "soi" chế độ ăn của cậu bé thì phát hiện ra sự thật: menu hàng ngày của em toàn carbohydrate tinh chế - thứ cực kỳ dễ gây béo phì!
Menu hàng ngày của cậu bé nghe mà choáng luôn: Sáng ăn mì ống + trứng + 2 miếng bít tết. Trưa và tối thì order đồ ăn ngoài như cơm hộp, mì bò, và đỉnh điểm là... ăn 2 suất một lúc Trước khi ngủ còn uống thêm một ly sữa với mấy lát bánh mì nướng nữa chứ! Đặc biệt, sau mỗi buổi tập bơi, cậu lại "nạp năng lượng" bằng bánh mì nướng và mì ăn liền - hai món siêu yêu thích!
Bác sĩ cho biết, vì cậu bé đang ở độ tuổi phát triển mạnh mẽ nên mục tiêu không phải là giảm cân gấp trong thời gian ngắn, mà là cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần lâu dài bằng cách xây dựng lối sống healthy.
Thế nên bác sĩ đã hướng dẫn mẹ và cậu bé công thức "đĩa thức ăn 211" siêu dễ nhớ: 2 phần rau + 1 phần tinh bột + 1 phần protein. Cách chọn thức ăn và thứ tự ăn uống cũng được quy định rõ ràng nữa nha!
Ngoài ra còn phải:
- Giảm đồ ăn/thức uống có đường
- Xem TV, dùng điện tử dưới 2 giờ/ngày
- Vận động ít nhất 1 giờ/ngày
- Hạn chế ăn ngoài, cố gắng ăn cơm cùng gia đình nhiều nhất có thể
- Ăn sáng đều đặn, không diet kiểu khắc nghiệt
- Ngủ đủ giấc
Nguồn: soha.vn
Bác sĩ Ngụy Sĩ Hàng ở Đài Loan (Trung Quốc) mới đây đã share một case bệnh nhân khá hiếm: cậu bé 9 tuổi nặng tận 55,3kg với chỉ số BMI là 30,3 và tỷ lệ mỡ trong cơ thể lên tới 47,1% được mẹ dẫn đến khám.
Để các bạn dễ hình dung nha: chỉ số BMI ở trẻ em thay đổi theo từng độ tuổi nên tính khác người lớn. Khi BMI vượt quá 85% so với lứa tuổi = thừa cân, vượt quá 95% = béo phì. Còn cậu bé này thì... béo phì nghiêm trọng luôn rồi
Hóa ra 2 năm trước, cậu bé có chuyển môi trường sống mới. Từ đó đến giờ, cân nặng cứ leo thang không phanh, thậm chí tăng tận 10kg trong vòng 1 năm!! Dù cậu đã cố tập bơi để giảm cân nhưng vẫn không cải thiện được tình hình.
Bác sĩ Ngụy Sĩ Hàng sau khi "soi" chế độ ăn của cậu bé thì phát hiện ra sự thật: menu hàng ngày của em toàn carbohydrate tinh chế - thứ cực kỳ dễ gây béo phì!
Menu hàng ngày của cậu bé nghe mà choáng luôn: Sáng ăn mì ống + trứng + 2 miếng bít tết. Trưa và tối thì order đồ ăn ngoài như cơm hộp, mì bò, và đỉnh điểm là... ăn 2 suất một lúc Trước khi ngủ còn uống thêm một ly sữa với mấy lát bánh mì nướng nữa chứ! Đặc biệt, sau mỗi buổi tập bơi, cậu lại "nạp năng lượng" bằng bánh mì nướng và mì ăn liền - hai món siêu yêu thích!
Bác sĩ cho biết, vì cậu bé đang ở độ tuổi phát triển mạnh mẽ nên mục tiêu không phải là giảm cân gấp trong thời gian ngắn, mà là cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần lâu dài bằng cách xây dựng lối sống healthy.
Thế nên bác sĩ đã hướng dẫn mẹ và cậu bé công thức "đĩa thức ăn 211" siêu dễ nhớ: 2 phần rau + 1 phần tinh bột + 1 phần protein. Cách chọn thức ăn và thứ tự ăn uống cũng được quy định rõ ràng nữa nha!
Ngoài ra còn phải:
- Giảm đồ ăn/thức uống có đường
- Xem TV, dùng điện tử dưới 2 giờ/ngày
- Vận động ít nhất 1 giờ/ngày
- Hạn chế ăn ngoài, cố gắng ăn cơm cùng gia đình nhiều nhất có thể
- Ăn sáng đều đặn, không diet kiểu khắc nghiệt
- Ngủ đủ giấc
Nguồn: soha.vn