Trong hành trình trưởng thành của các bé, vai trò của bố mẹ là vô cùng quan trọng nha các ba mẹ ơi!
Ngay từ khi con còn nhỏ xíu, các phụ huynh cần giúp các bé xây dựng những thói quen tốt đẹp. Cách này hiệu quả hơn gấp bội so với việc ngồi canh chừng con làm bài tập về nhà đấy!
Tính tự giác cần được rèn luyện từ từ, bởi lũ trẻ thì lúc nào cũng tò mò và nghiện chơi mà Kỷ luật tự giác đúng là một thử thách lớn đối với các bé. Nhưng khi đã biết cách làm chủ bản thân, các bé sẽ có động lực và cơ hội thành công cao hơn rất nhiều!
Ví dụ như ở Trung Quốc, có một cậu bé 8 tuổi đã sở hữu phẩm chất quý báu này rồi đó. Sáng nào cũng dậy lúc 6h30, tắm rửa xong là cầm sách lên đọc liền. Và điều đỉnh nhất là: cậu bé kiên trì suốt hơn 400 ngày luôn!
Theo lời mẹ cậu bé chia sẻ, thời gian đầu thực sự khó khăn lắm. Ban đầu con trai không chịu kiên trì, cứ muốn xem TV và chơi game thôi. Nhưng khi có mẹ và chị gái ngồi đọc sách cùng, TV thì tắt hẳn, dần dần cậu bé bắt đầu hình thành thói quen đọc sách mỗi sáng.
So với nhiều người lớn mình, cậu bé này còn xịn hơn cả, nhất là những người hay "để mai làm" Lý do cậu bé kiên trì được là nhờ có bố mẹ làm gương, hàng ngày dậy sớm và cùng con đọc sách. Theo thời gian, cậu bé dần tự giác và biến thành thói quen luôn!
Có thể thấy rõ là nếu chỉ nói suông, ba mẹ khó mà thành công, thậm chí còn khiến con nổi loạn, nghĩ là người lớn nhiều lời quá Vì vậy, cách giáo dục hiệu quả nhất chính là ba mẹ phải trở thành tấm gương sáng. Con cái sẽ nhìn thấy và ghi nhớ mọi hành vi của ba mẹ, rồi bắt chước qua lời nói và hành động.
Một ví dụ khác nữa nè, cô gái tên Marietta thức dậy trước cả bình minh để tập gym mỗi sáng. Cô làm việc cực kỳ hiệu quả ở văn phòng, bỏ qua mọi thứ gây xao nhãng và tập trung vào những dự án quan trọng. Buổi tối thì tham gia lớp học online để lấy bằng MBA. Đúng là goals quá trời!
Làm sao mà những người như Marietta có thể đạt được nhiều thành tích đỉnh cao như vậy? Câu trả lời nằm ở kỷ luật tự giác đó các bạn!
Loại kỷ luật này thúc đẩy con người thực hiện những ý định và mục tiêu, ngay cả khi họ không muốn làm. Nếu có kỷ luật tự giác, họ có thể bỏ qua những cái vui trước mắt để theo đuổi lợi ích lâu dài. Phẩm chất này mang lại sức mạnh khủng và giúp họ đạt được thành công lớn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng những sinh viên có kỷ luật tự giác tốt sẽ cẩn thận hơn trong mọi nhiệm vụ, giúp cải thiện hiệu suất học tập nữa!
Kỷ luật tự giác giống như cơ bắp trong cơ thể vậy. Càng tập nhiều và đều đặn, cơ bắp càng khỏe mạnh. Có một số nguyên tắc mà các ba mẹ cần note kỹ nếu muốn phát huy hết tiềm năng của con nhé. Đừng bắt đầu với những mục tiêu quá cao xa. Thay vào đó, nên đặt những mục tiêu nhỏ và tăng dần độ khó theo thời gian. Con càng thực hành nhiều, càng trở nên giỏi hơn!
Tuy nhiên, ngay cả khi đã trưởng thành, người lớn vẫn có thể rèn luyện kỷ luật tự giác nha. Không ai có thể quay ngược thời gian để thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay và tạo ra kết thúc mới cho bản thân mình!
Theo chia sẻ của Mindtools, mọi người có thể thực hiện 5 bước sau để phát triển kỷ luật tự giác:
Xác định mục tiêu
Bạn nên bắt đầu rèn luyện kỷ luật tự giác bằng những mục tiêu nhỏ, như tập trung làm việc trong vòng một giờ mà không bị nhắn tin quấy rầy hay chỉ ăn đồ healthy trong một tuần.
Khởi đầu nhỏ là cách tốt nhất để phát triển kỷ luật tự giác đó. Khi tính kỷ luật trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể mở rộng mục tiêu và áp dụng vào nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống.
Tìm động lực
Khi đã có mục tiêu rồi, bạn cần liệt kê ra những lý do bạn muốn đạt được mục tiêu đó và nên diễn đạt theo hướng tích cực nha. Chẳng hạn, thay vì nói "Tôi muốn tập thể dục 3 lần/tuần để giảm cân", bạn có thể nói "Tôi muốn tập thể dục để có năng lượng chơi với con và làm việc hiệu quả hơn".
Bằng cách liệt kê lý do, bạn sẽ thấy việc hoàn thành các mục tiêu dễ dàng hơn rất nhiều luôn!
Xác định chướng ngại vật
Bước tiếp theo là xác định những trở ngại có thể gặp phải khi thực hiện mục tiêu, đồng thời vạch ra chiến lược để vượt qua. Nhiều kế hoạch rèn luyện kỷ luật tự giác thất bại vì mọi người không dự đoán được trở ngại và không có plan B để đối phó.
Ví dụ, bạn mua cuốn sách về kỹ năng mềm và dự định đọc trong một tuần. Nhưng công việc bận rộn hay cuộc hẹn với hội bạn thân... khiến bạn không có thời gian để đọc sách. Đó chính là những chướng ngại vật làm bạn mất focus khỏi mục tiêu chính đấy!
Loại bỏ thói quen cũ
Khi phát triển tính kỷ luật tự giác, bạn cần cố gắng bỏ thói quen xấu và thay bằng thói quen healthy hơn. Thay vì shopping online lung tung, bạn có thể làm vài bài tập giãn cơ, uống ly nước hoặc đi bộ. Những hành vi này sẽ giúp support mục tiêu và củng cố kỷ luật tự giác đó!
Theo dõi tiến trình
Trong lúc phát triển kỷ luật, bạn nên chú ý đến cảm nhận của bản thân. Chẳng hạn, bạn có cảm thấy tự do, hạnh phúc, tự hào và tràn đầy năng lượng không? Điều này cho thấy bạn đang thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực, đồng thời vạch rõ con đường phát triển của bản thân nữa!
Nguồn: kenh14.vn