KẹoNgọtXinhXắn
New member
Nếu bạn đang nghĩ "uống càng nhiều nước = càng khỏe" thì... sai bét nha!
Ai cũng biết thiếu nước thì dở hơi lắm - hại thận, tim, tiêu hóa, não... Nhưng mà uống THỪA nước cũng nguy hiểm không kém đâu nha, đặc biệt là khi bạn "cạn" liền mấy lít trong thời gian ngắn
Ray Jordan - cậu bé 10 tuổi ở Nam Carolina (Mỹ) vừa suýt mất mạng chỉ vì... uống nước quá trớn. Mẹ cậu là bà Stacy Jordan kể lại rằng cả nhà đi du lịch Columbia (New York, Mỹ) trong kỳ nghỉ. Trời nóng như đổ lửa, con trai hiếu động nên khát hoài. Bố mẹ cũng chẳng để ý vì nghĩ "uống nhiều nước thì tốt mà, sợ gì"
Nhưng mà plot twist diễn ra vào 22h30 tối hôm đó! Bố cậu - ông Jeff Jordan - phát hiện con trai có biểu hiện siêu kỳ lạ: đau đầu, không tỉnh táo, thậm chí không thể kiểm soát được đầu, tay hay bất kỳ bộ phận nào trên người Gia đình lập tức gọi cấp cứu chở con đến bệnh viện gần nhất.
Trên đường đi, cậu bé buồn nôn liên tục, trạng thái tinh thần rối loạn nặng. Đến lúc tới phòng cấp cứu Bệnh viện nhi đồng thì cậu đã... hôn mê luôn rồi
Bác sĩ chẩn đoán: Ray bị ngộ độc nước nghiêm trọng do uống quá nhiều trong thời gian ngắn. Thận cậu bé bị quá tải, hạ natri máu cấp và phù não nguy hiểm đến tính mạng!
"Bác sĩ cho Ray uống thuốc để đi tiểu nhiều nhất có thể, tống hết lượng nước thừa ra ngoài. Cơn đau đầu dữ dội của con là do não bị sưng, nó nguy hiểm hơn chúng tôi nghĩ rất nhiều" - bà Stacy chia sẻ với nước mắt ngắn dài
Nhớ lại, bà tự trách mình đã suýt mất con chỉ vì sai lầm khi uống nước. Cả vợ chồng đều không biết uống nhiều nước lại nguy hiểm đến thế, còn tưởng càng nhiều càng tốt cơ
May quá là sau 8 tiếng điều trị, Ray tỉnh lại và dần hồi phục! Cậu kể rằng đã uống liên tục 6 chai nước trong khoảng 1 tiếng từ 20h30 - 21h30 tối hôm đó. Tương đương khoảng 3 lít nước luôn á! Bác sĩ còn nói lượng nước cả ngày của cậu nhiều hơn nữa vì còn uống thêm vài lần khác.
Bác sĩ điều trị nhấn mạnh: "Nước rất quan trọng, nhưng thái quá thì không tốt đâu nha - kể cả việc uống nước!"
Khi uống quá nhiều nước, bạn có thể bị ngộ độc nước, say hoặc rối loạn chức năng não. Có quá nhiều nước trong tế bào (kể cả não) khiến chúng sưng lên. Não sưng = tạo áp lực = đau đầu, lú lẫn, buồn ngủ... Nặng hơn có thể gây tăng huyết áp và chậm nhịp tim
Chưa kể, uống nhiều nước quá nhanh còn gây hạ natri máu. Natri giúp giữ cân bằng chất lỏng trong và ngoài tế bào. Khi natri giảm do nước nhiều quá, chất lỏng xâm nhập vào tế bào làm chúng sưng lên. Nguy cơ co giật, hôn mê hoặc tử vong là có thật đó!
Ngộ độc nước xảy ra khi bạn uống nhiều hơn lượng thận có thể bài tiết qua nước tiểu. Người trưởng thành khỏe mạnh có thể đào thải 0.8-1 lít nước/giờ. Nhưng nếu bị bệnh thận hay các vấn đề khác thì còn thấp hơn nhiều.
Một nghiên cứu năm 2021 trên BMJ Open cho thấy: uống khoảng 5,3 lít trong 4 giờ có thể dẫn tới ngộ độc nước. Tất nhiên con số này phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, cân nặng, tình trạng sức khỏe... nên mỗi người một khác nha!
Tiến sĩ Lewis Nelson - Trưởng khoa cấp cứu Trường Y khoa Rutgers New Jersey cho biết: ngộ độc nước có thể xảy ra khi uống hơn 3-4 lít trong 1-2 giờ. Các dấu hiệu ban đầu gồm:
• Nhức đầu
• Lú lẫn
• Buồn nôn, nôn
• Hay quên
Nếu không xử lý kịp thời, triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm:
• Nói lắp
• Yếu đuối, kiệt sức cực nhanh
• Ảo giác
• Chuột rút cơ bắp
• Suy giảm chức năng não
• Co giật
• Hôn mê
Vậy uống bao nhiêu là đủ? Các nghiên cứu khoa học khuyến nghị: một người bình thường nên bổ sung 1,5 - 2 lít nước/ngày (chưa tính các loại nước khác). Riêng vận động viên, người lao động nặng, làm việc ngoài trời nắng nóng... thì nên uống nhiều hơn tùy vào mức độ mất nước
Lưu ý quan trọng:
• ĐỪNG uống nhiều nước cùng lúc! Chia nhỏ uống rải rác cả ngày
• Uống từng ngụm nhỏ, từ từ thôi
• Uống nước lọc, tốt nhất là nước ấm nhẹ
Stay hydrated nhưng đúng cách nha mọi người!
Nguồn và ảnh: ABC News, News Yahoo, Ladbible
Nguồn: kenh14.vn