Nếu nghĩ "càng uống nhiều nước = càng khỏe" thì bạn đã nhầm to rồi đó nha!
Ai cũng biết thiếu nước thì hại thân lắm, ảnh hưởng đủ thứ từ thận, tim, hệ tiêu hóa cho đến não bộ... Nhưng mà thừa nước cũng không vui tí nào luôn đó! Đặc biệt là khi bạn "cạn" quá nhiều trong thời gian ngắn.
Câu chuyện của cậu bé Ray Jordan 10 tuổi ở Nam Carolina (Mỹ) chính là bài học "máu" cho ai còn nghĩ uống nước bao nhiêu cũng được. Theo lời kể của mẹ cậu là bà Stacy Jordan, cả gia đình đi du lịch Columbia (New York, Mỹ) trong kỳ nghỉ. Trời nóng như lò nướng, cậu bé lại hiếu động nên cứ khát nước suốt. Bố mẹ cũng không nghĩ ngợi gì nhiều vì thấy con uống khi khát thôi, lại còn nghĩ uống nhiều nước thì tốt cho sức khỏe mà.
Nhưng plot twist nghiêm trọng đến lúc 22h30 cùng ngày! Bố cậu là Jeff Jordan bỗng phát hiện con trai có dấu hiệu bất thường cực kỳ. Cậu bé đau đầu, trạng thái không tỉnh táo và thậm chí còn mất kiểm soát đầu, tay hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Gia đình lập tức gọi xe cấp cứu đưa con đi bệnh viện liền!
Trên đường đi, cậu bé liên tục buồn nôn, trạng thái tinh thần không ổn tẹo nào. Đến khi tới phòng cấp cứu của Bệnh viện nhi đồng thì cậu đã hôn mê luôn rồi!
Bác sĩ chẩn đoán Ray Jordan bị ngộ độc nước nghiêm trọng do uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn. Thận của cậu bị quá tải, hạ natri máu cấp tính và phù não nguy hiểm đến tính mạng!
"Bác sĩ đã cho Ray một thứ gì đó để thằng bé đi tiểu càng nhiều càng tốt để tống lượng chất lỏng lớn ra khỏi cơ thể. Cơn đau đầu dữ dội của nó đến từ việc não bị sưng phù và điều đó đe dọa tính mạng nhiều hơn những gì chúng tôi nghĩ", bà Stacy Jordan chia sẻ.
Nhớ lại ngày hôm đó, bà không thể kìm được nước mắt khi kể rằng mình đã suýt mất đứa con trai chỉ vì một sai lầm khi uống nước. Cả bà và chồng đều không hề biết rằng uống quá nhiều nước lại nguy hiểm đến thế, họ còn nghĩ uống càng nhiều càng tốt cơ!
May thay sau khoảng 8 tiếng điều trị, Ray Jordan đã tỉnh lại và dần hồi phục. Theo lời kể của cậu bé, cậu đã uống liên tục khoảng 6 chai nước trong vòng chỉ 1 tiếng từ 20h30 - 21h30 tối hôm đó. Lượng này tương đương khoảng 3 lít nước luôn! Các bác sĩ cũng cho biết thêm rằng lượng nước hấp thụ cả ngày của cậu bé còn nhiều hơn nữa do cậu còn uống rải rác vài lần khác trong ngày.
Bác sĩ điều trị của Ray Jordan nhấn mạnh, đúng là nước rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, vì vậy uống đủ nước là điều quan trọng. Tuy nhiên, mọi thứ thái quá đều không tốt, kể cả uống quá nhiều nước đó các bạn ơi!
Khi uống quá nhiều nước, bạn có thể bị ngộ độc nước, say hoặc rối loạn chức năng não. Điều này xảy ra khi có quá nhiều nước trong tế bào (bao gồm cả tế bào não), khiến chúng sưng lên. Khi các tế bào trong não sưng lên, chúng gây áp lực trong não gây đau đầu, nhầm lẫn, buồn ngủ... Nếu áp suất này tăng lên, nó có thể gây ra các tình trạng như tăng huyết áp và chậm nhịp tim... Nghe mà sợ luôn!
Chưa kể, uống quá nhiều nước, nhất là uống nhiều trong thời gian ngắn còn gây hạ natri máu nữa. Natri là chất điện giải bị ảnh hưởng nhiều nhất khi thừa nước, dẫn đến tình trạng gọi là hạ natri máu. Natri là nguyên tố quan trọng giúp giữ cân bằng chất lỏng trong và ngoài tế bào. Khi mức độ natri giảm xuống do lượng nước trong cơ thể cao, chất lỏng sẽ xâm nhập vào bên trong các tế bào. Sau đó, các tế bào sưng lên, khiến bạn có nguy cơ bị co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong luôn!
Tình trạng ngộ độc nước xảy ra khi bạn uống nhiều nước hơn lượng nước cơ thể có thể bài tiết qua nước tiểu. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, thận có thể bài tiết 0.8 - 1 lít nước mỗi giờ. Tuy nhiên, lượng này có thể thấp hơn nhiều nếu bạn bị bệnh thận hoặc các tình trạng bệnh lý khác ảnh hưởng đến lượng nước tiểu.
Một nghiên cứu năm 2021 tại BMJ Open cho thấy rằng, lượng nước trung bình có thể dẫn tới ngộ độc nước là tiêu thụ khoảng 5,3 lít trong 4 giờ. Đây là ngưỡng trung bình và không phải là ngưỡng chính xác cho tất cả mọi người nhé. Nguy cơ ngộ độc nước sẽ khác nhau tùy thuộc vào tần suất uống, tuổi, giới tính, cân nặng, tình trạng thể chất và bệnh lý tiềm ẩn đi kèm...
Còn Tiến sĩ Lewis Nelson, Trưởng khoa cấp cứu Trường Y khoa Rutgers New Jersey cho biết, ngộ độc nước có thể xảy ra khi uống hơn 3 đến 4 lít nước trong thời gian ngắn (1-2 giờ). Ông cũng nhắc nhở những dấu hiệu ngộ độc nước ban đầu bao gồm:
- Nhức đầu
- Lú lẫn
- Buồn nôn, nôn
- Hay quên
Và nếu không được điều trị ngay lập tức, nó có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn như:
- Nói lắp
- Yếu đuối, kiệt sức cực nhanh
- Ảo giác
- Chuột rút cơ bắp
- Suy giảm chức năng não
- Co giật
- Hôn mê
Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Các nghiên cứu khoa học cho rằng một ngày một người bình thường nên bổ sung từ 1,5 - 2 lít nước, chưa tính các loại chất lỏng khác. Một số đối tượng đặc biệt như vận động viên thể dục, người làm việc lao động quá sức, làm việc ngoài trời nắng nóng... nên uống lượng nước lớn hơn theo tình trạng tiêu hao nước.
Ngoài ra, không nên "cạn khô" nhiều nước cùng một lúc mà nên chia ra uống rải rác trong cả ngày dài. Khi uống, nên uống từng ngụm nhỏ một cách từ từ và nên uống nước lọc, tốt nhất là nước ấm nhẹ để tốt nhất cho sức khỏe nhé!
Nguồn: soha.vn
Ai cũng biết thiếu nước thì hại thân lắm, ảnh hưởng đủ thứ từ thận, tim, hệ tiêu hóa cho đến não bộ... Nhưng mà thừa nước cũng không vui tí nào luôn đó! Đặc biệt là khi bạn "cạn" quá nhiều trong thời gian ngắn.
Câu chuyện của cậu bé Ray Jordan 10 tuổi ở Nam Carolina (Mỹ) chính là bài học "máu" cho ai còn nghĩ uống nước bao nhiêu cũng được. Theo lời kể của mẹ cậu là bà Stacy Jordan, cả gia đình đi du lịch Columbia (New York, Mỹ) trong kỳ nghỉ. Trời nóng như lò nướng, cậu bé lại hiếu động nên cứ khát nước suốt. Bố mẹ cũng không nghĩ ngợi gì nhiều vì thấy con uống khi khát thôi, lại còn nghĩ uống nhiều nước thì tốt cho sức khỏe mà.
Nhưng plot twist nghiêm trọng đến lúc 22h30 cùng ngày! Bố cậu là Jeff Jordan bỗng phát hiện con trai có dấu hiệu bất thường cực kỳ. Cậu bé đau đầu, trạng thái không tỉnh táo và thậm chí còn mất kiểm soát đầu, tay hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Gia đình lập tức gọi xe cấp cứu đưa con đi bệnh viện liền!
Trên đường đi, cậu bé liên tục buồn nôn, trạng thái tinh thần không ổn tẹo nào. Đến khi tới phòng cấp cứu của Bệnh viện nhi đồng thì cậu đã hôn mê luôn rồi!
Bác sĩ chẩn đoán Ray Jordan bị ngộ độc nước nghiêm trọng do uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn. Thận của cậu bị quá tải, hạ natri máu cấp tính và phù não nguy hiểm đến tính mạng!
"Bác sĩ đã cho Ray một thứ gì đó để thằng bé đi tiểu càng nhiều càng tốt để tống lượng chất lỏng lớn ra khỏi cơ thể. Cơn đau đầu dữ dội của nó đến từ việc não bị sưng phù và điều đó đe dọa tính mạng nhiều hơn những gì chúng tôi nghĩ", bà Stacy Jordan chia sẻ.
Nhớ lại ngày hôm đó, bà không thể kìm được nước mắt khi kể rằng mình đã suýt mất đứa con trai chỉ vì một sai lầm khi uống nước. Cả bà và chồng đều không hề biết rằng uống quá nhiều nước lại nguy hiểm đến thế, họ còn nghĩ uống càng nhiều càng tốt cơ!
May thay sau khoảng 8 tiếng điều trị, Ray Jordan đã tỉnh lại và dần hồi phục. Theo lời kể của cậu bé, cậu đã uống liên tục khoảng 6 chai nước trong vòng chỉ 1 tiếng từ 20h30 - 21h30 tối hôm đó. Lượng này tương đương khoảng 3 lít nước luôn! Các bác sĩ cũng cho biết thêm rằng lượng nước hấp thụ cả ngày của cậu bé còn nhiều hơn nữa do cậu còn uống rải rác vài lần khác trong ngày.
Bác sĩ điều trị của Ray Jordan nhấn mạnh, đúng là nước rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, vì vậy uống đủ nước là điều quan trọng. Tuy nhiên, mọi thứ thái quá đều không tốt, kể cả uống quá nhiều nước đó các bạn ơi!
Khi uống quá nhiều nước, bạn có thể bị ngộ độc nước, say hoặc rối loạn chức năng não. Điều này xảy ra khi có quá nhiều nước trong tế bào (bao gồm cả tế bào não), khiến chúng sưng lên. Khi các tế bào trong não sưng lên, chúng gây áp lực trong não gây đau đầu, nhầm lẫn, buồn ngủ... Nếu áp suất này tăng lên, nó có thể gây ra các tình trạng như tăng huyết áp và chậm nhịp tim... Nghe mà sợ luôn!
Chưa kể, uống quá nhiều nước, nhất là uống nhiều trong thời gian ngắn còn gây hạ natri máu nữa. Natri là chất điện giải bị ảnh hưởng nhiều nhất khi thừa nước, dẫn đến tình trạng gọi là hạ natri máu. Natri là nguyên tố quan trọng giúp giữ cân bằng chất lỏng trong và ngoài tế bào. Khi mức độ natri giảm xuống do lượng nước trong cơ thể cao, chất lỏng sẽ xâm nhập vào bên trong các tế bào. Sau đó, các tế bào sưng lên, khiến bạn có nguy cơ bị co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong luôn!
Tình trạng ngộ độc nước xảy ra khi bạn uống nhiều nước hơn lượng nước cơ thể có thể bài tiết qua nước tiểu. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, thận có thể bài tiết 0.8 - 1 lít nước mỗi giờ. Tuy nhiên, lượng này có thể thấp hơn nhiều nếu bạn bị bệnh thận hoặc các tình trạng bệnh lý khác ảnh hưởng đến lượng nước tiểu.
Một nghiên cứu năm 2021 tại BMJ Open cho thấy rằng, lượng nước trung bình có thể dẫn tới ngộ độc nước là tiêu thụ khoảng 5,3 lít trong 4 giờ. Đây là ngưỡng trung bình và không phải là ngưỡng chính xác cho tất cả mọi người nhé. Nguy cơ ngộ độc nước sẽ khác nhau tùy thuộc vào tần suất uống, tuổi, giới tính, cân nặng, tình trạng thể chất và bệnh lý tiềm ẩn đi kèm...
Còn Tiến sĩ Lewis Nelson, Trưởng khoa cấp cứu Trường Y khoa Rutgers New Jersey cho biết, ngộ độc nước có thể xảy ra khi uống hơn 3 đến 4 lít nước trong thời gian ngắn (1-2 giờ). Ông cũng nhắc nhở những dấu hiệu ngộ độc nước ban đầu bao gồm:
- Nhức đầu
- Lú lẫn
- Buồn nôn, nôn
- Hay quên
Và nếu không được điều trị ngay lập tức, nó có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn như:
- Nói lắp
- Yếu đuối, kiệt sức cực nhanh
- Ảo giác
- Chuột rút cơ bắp
- Suy giảm chức năng não
- Co giật
- Hôn mê
Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Các nghiên cứu khoa học cho rằng một ngày một người bình thường nên bổ sung từ 1,5 - 2 lít nước, chưa tính các loại chất lỏng khác. Một số đối tượng đặc biệt như vận động viên thể dục, người làm việc lao động quá sức, làm việc ngoài trời nắng nóng... nên uống lượng nước lớn hơn theo tình trạng tiêu hao nước.
Ngoài ra, không nên "cạn khô" nhiều nước cùng một lúc mà nên chia ra uống rải rác trong cả ngày dài. Khi uống, nên uống từng ngụm nhỏ một cách từ từ và nên uống nước lọc, tốt nhất là nước ấm nhẹ để tốt nhất cho sức khỏe nhé!
Nguồn: soha.vn