HanGirl8728
New member
Ôi trời ơi, nghiên cứu từ Mỹ vừa thả bom một cảnh báo gây sốc: viên canxi nghe có vẻ healthy đấy, nhưng combo canxi + 1 loại vitamin cực phổ biến lại khiến nguy cơ đột quỵ tăng vọt luôn á!
Theo bài báo đăng trên tạp chí khoa học Annals of Internal Medicine, team nghiên cứu từ Đại học West Virginia (Mỹ) đã phát hiện một viên thuốc bổ sung "hot hit" lại làm tăng tới 17% nguy cơ đột quỵ. Đó chính là combo: viên canxi kết hợp vitamin D!
Kết quả này thực sự gây choáng váng vì viên Canxi-vitamin D xuất hiện khắp thế giới với vô vàn tên thương mại luôn á. Nhiều người hay dùng dạng combo này vì mối quan hệ giữa vitamin D và quá trình hấp thụ - chuyển hóa canxi đã được biết từ lâu lắm rồi.
Nghiên cứu do tiến sĩ Safi Khan dẫn đầu, tổng hợp từ 277 thử nghiệm nhỏ trên 1 triệu tình nguyện viên (khủng vãi chưởng! ). Các tác giả đã review 16 loại thực phẩm bổ sung và 8 kiểu ăn được cho là siêu hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và chống già sớm.
Kết luận rút ra là: giảm muối và tăng món chứa axit béo Omega-3 (có nhiều trong cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá kiếm...) sẽ bảo vệ tim bạn cực tốt. Còn ăn đủ axit folic thì giúp phòng chống đột quỵ.
Các viên bổ sung combo canxi + vitamin D tuy nhiều người dùng để bảo vệ xương, nhưng có vẻ lại "làm hại" hệ tim mạch: tăng 17% nguy cơ đột quỵ đó!
Nhưng mà tin vui nè: nếu bạn chỉ uống riêng canxi HOẶC riêng vitamin D thì lại không có hại nha! Điều này không khó lắm đâu, vì nếu cần cả 2, bạn vẫn có thể kiếm chúng từ nguồn tự nhiên, ví dụ như trong đồ ăn. Nguồn vitamin D dồi dào nhất luôn là ánh nắng mặt trời nên nó còn được gọi là "vitamin mặt trời" đấy
Các loại thuốc bổ phổ biến khác như selen, vitamin A, B6, C, E, sắt... thì không có tác dụng rõ ràng lên sức khỏe tim mạch và cũng không ghi nhận gây hại gì.
Nguồn: soha.vn