NhimXanh1361
New member
Hóa ra không chỉ nhậu nhẹt mới hại gan đâu nhé! Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại hằng ngày cũng đang "ức hiếp" lá gan của bạn kinh khủng lắm luôn, có thể dẫn đến viêm gan và thậm chí là ung thư gan đấy
Gan là "boss" nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc lọc máu từ đường tiêu hóa trước khi phân phối đi nuôi các cơ quan khác. Không những thế, gan còn phải lo cả việc giải độc hóa chất, chuyển hóa thuốc, sản xuất muối mật và dịch mật để tiêu hóa chất béo, đồng thời tổng hợp protein, vitamin và các yếu tố giúp máu đông. Điểm đặc biệt ở gan là nó có khả năng "tự hồi máu" nếu tổn thương nhẹ. Nhưng mà nếu hàng ngày cứ "bắt nạt" gan bằng những thói quen xấu thì nguy cơ viêm gan, xơ gan và ung thư gan là chuyện khó tránh khỏi
Theo Trung tướng Apichet Suesat, Tư lệnh Quân khu 3/Chỉ huy Trung tâm Cứu trợ Thảm họa Quân khu 3 (Thái Lan), nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ có rượu bia mới hại gan, trong khi thực tế thì nhiều thói quen hàng ngày cũng khiến gan phải "gồng mình" chống đỡ, dễ dẫn đến viêm gan, thậm chí là ung thư gan.
Vì vậy, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ hóa gan và tiêm vaccine phòng viêm gan là những bước cực kỳ quan trọng để bảo vệ lá gan lâu dài nhé!
Dưới đây là 6 thói quen được Trung tướng Apichet Suesat xem là "đại kỵ" với gan mà bạn nên biết:
1. Lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng và thảo dược
Dù nhiều sản phẩm được gắn mác "tự nhiên" nghe có vẻ an toàn, nhưng một số loại thảo dược vẫn có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan đấy. Việc tự ý "nhồi nhét" thuốc hoặc thực phẩm bổ sung kéo dài mà không cần thiết, khiến gan phải hoạt động liên tục, dễ dẫn đến viêm gan do thuốc.
Do đó, bác sĩ nhắc nhở trước khi sử dụng, nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho gan nhé!
2. Tiếp xúc với hóa chất và chất độc
Thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp hay các chất độc như paraquat, asen có thể "len lỏi" vào cơ thể qua thực phẩm và gây viêm gan. Nguy cơ này còn đến từ rau quả nhiễm dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hoặc các chất tẩy rửa mạnh nữa.
Việc rửa sạch thực phẩm đúng cách và lựa chọn sản phẩm làm sạch an toàn là điều không nên xem nhẹ đâu nhé!
3. Thừa cân, béo phì
Khi lượng mỡ quá cao, chất béo sẽ tích tụ ở gan, hình thành gan nhiễm mỡ và tiến triển thành viêm gan mạn tính, xơ gan luôn. Nhóm nguy cơ cao là những bạn thừa cân, béo phì hoặc mắc đái tháo đường.
Giải pháp là hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo chuyển hóa trong đồ ăn nhanh, bánh kẹo, đồng thời duy trì vận động đều đặn để kiểm soát cân nặng nha
4. Nghiện rượu bia và nước ngọt có gas
Uống rượu quá mức từ lâu đã được biết là "kẻ thù số 1" của gan rồi. Theo khuyến cáo, chị em chỉ nên uống tối đa mỗi ngày khoảng 150ml rượu vang, 330ml bia hoặc 45ml rượu mạnh; còn các anh có thể gấp đôi mức này.
Với nước ngọt có gas, dù chưa được chứng minh là nguyên nhân trực tiếp gây viêm gan, nhưng người uống nhiều loại đồ uống này có nguy cơ gan nhiễm mỡ cao hơn rõ rệt đấy!
5. Ăn nhiều đường
Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn gây hại gan tương tự rượu bia luôn. Đường huyết cao thúc đẩy quá trình tích mỡ trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ, kể cả ở người không béo nữa
6. Không chú ý đến bệnh lây truyền qua đường máu, đường tình dục
Việc dùng chung kim tiêm, dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc quan hệ tình dục không an toàn với người mang virus viêm gan B, viêm gan C đều có thể dẫn đến lây nhiễm. Nếu không điều trị kịp thời, viêm gan mạn tính có thể tiến triển thành xơ gan và ung thư gan đấy!
Trung tướng Apichet Suesat nhấn mạnh, ngoài việc tránh các thói quen gây hại nói trên, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh gan có ý nghĩa quyết định lắm, bởi điều trị ở giai đoạn sớm luôn hiệu quả hơn nhiều so với khi bệnh đã tiến triển nặng. Tiêm vaccine phòng viêm gan theo khuyến cáo của bác sĩ cũng là "lá chắn" quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Khi có dấu hiệu nghi ngờ hoặc triệu chứng bất thường, mọi người nên sớm đến cơ sở y tế để được sàng lọc và điều trị kịp thời, thay vì chủ quan để gan âm thầm tổn thương từng ngày nhé!
Nguồn và ảnh: Chiangmai News
Nguồn: kenh14.vn