CherrySusu5900
New member
Các bro/sis ơi, ngủ nướng tưởng sướng nhưng hóa ra lại là "bẫy chết người" đấy! Một nghiên cứu khủng từ 3 tổ chức lớn ở Mỹ - Anh vừa drop bomb: thiếu ngủ thì có hại cho tim rồi, nhưng ngủ QUÁ NHIỀU mới thực sự nguy hiểm, dẫn đến nhồi máu cơ tim luôn á!
Nghiên cứu này do Đại học Colorado ở Boulder (CU Boulder), Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) và Đại học Manchester (Anh) thực hiện, với gần nửa triệu người tham gia ở Anh đấy nha. Những người này độ tuổi từ 40-69, chưa từng bị nhồi máu cơ tim, và được theo dõi sức khỏe trong khoảng 7 năm.
Nghiên cứu vừa được đăng trên tạp chí Journal of the American College of Cardiology, tập trung vào chứng nhồi máu cơ tim - một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nhiều quốc gia.
Vậy ngủ bao nhiêu tiếng là chuẩn?
Nếu bạn ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/đêm), hoặc dao động trong khoảng 6-9 tiếng, thì chill thôi, bạn ở vùng an toàn rồi đấy!
Nhưng mà... vượt ra ngoài vùng an toàn này là bạn phải lo rồi đấy:
Ngủ 5-6 tiếng: Nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 20% Ngủ 9-10 tiếng: Nguy cơ tăng 34% luôn! Ngủ dưới 5 tiếng: Nguy cơ tăng hơn gấp rưỡi - 52% Ngủ trên 10 tiếng: Đây mới là drama thật, nguy cơ tăng GẤP ĐÔI - 100% luôn á! Thật sự là plot twist vì ai cũng nghĩ thiếu ngủ mới nguy hiểm nhất, nhưng hóa ra ngủ quá mới là "final boss" đấy!
Giải thích sao lại vậy? Các nghiên cứu trước đây cho thấy thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến niêm mạc động mạch, làm tăng các tế bào viêm trong tủy xương... Còn ngủ quá nhiều thì lại làm tăng quá trình viêm trong cơ thể, mà viêm này liên quan trực tiếp đến bệnh tim mạch và các tai biến nguy hiểm.
Nguồn: soha.vn