MinNgoan4808
New member
Nghiên cứu mới đây vừa drop một tin cực sốc: những bạn nào có thói quen ngủ ít thì coi chừng mắc huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu cao nha!
Báo Anh Express cho biết, ai cũng biết ngủ ngon quan trọng lắm rồi đúng không? Mà tình trạng thiếu ngủ giờ đang là "kẻ thù thầm lặng" cực kỳ nguy hiểm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường đó các bạn ơi.
Con số thống kê cho thấy khoảng 70% người lớn không ngủ đủ 7 tiếng/đêm theo khuyến nghị của NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh). Và những người thường xuyên thiếu ngủ sẽ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn nhiều.
Mới đây, một nghiên cứu đã cảnh báo rằng thiếu ngủ liên quan trực tiếp đến nguy cơ huyết áp cao và tiểu đường loại 2 luôn nha!
Theo Express, nghiên cứu do các chuyên gia về giấc ngủ tại Land of Beds phối hợp với bác sĩ đa khoa Katrina O'Donnell thực hiện. Họ đã "phác họa" bức tranh cực kỳ đáng lo về "cuộc khủng hoảng giấc ngủ" tại Anh. Nghiên cứu có 1.000 người tham gia, từ 18 đến 99 tuổi.
Kết quả cho thấy 45% người tham gia thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm (relatable quá!), 47% thức dậy trong trạng thái mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc.
Bác sĩ Katrina O'Donnell cảnh báo rằng ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể "bào mòn" cơ thể, tạo điều kiện cho bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa phát triển.
Chị chuyên gia nhấn mạnh: "Chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không đủ giấc có thể gây hại cho các cơ quan trong cơ thể, làm suy giảm sức khỏe. Ngủ 5-6 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2" - nghe mà run luôn!
Không chỉ vậy, bác sĩ O'Donnell còn cho biết những bạn ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi đêm có thể tăng gấp đôi nguy cơ bị huyết áp cao so với team ngủ đủ giấc.
"Thiếu ngủ cũng liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, bao gồm cả việc tăng mức cholesterol "xấu" LDL trong máu và tăng lượng hormone căng thẳng cùng các chất gây viêm", bác sĩ O'Donnell nói thêm.
"Ngủ đủ giấc giúp loại bỏ amyloid khỏi não, một loại protein được cho là có thể gây tổn thương tế bào thần kinh ở bệnh Alzheimer. Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài cũng được chứng minh là có thể làm tăng nguy cơ mắc trầm cảm và sa sút trí tuệ", bác sĩ O'Donnell giải thích.
Trước thực trạng đáng lo này, chuyên gia khuyến cáo những bạn bị thiếu ngủ kéo dài trên ba tháng nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị kịp thời nhé!
Nghiên cứu này một lần nữa khẳng định tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo team thiếu ngủ, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm cần cảnh giác với nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và nhiều bệnh lý mạn tính khác trong tương lai.
Nguồn: soha.vn