Ai cũng nghĩ tắm nước nóng là chill nhất đời, nhưng hóa ra nó lại có thể gây đau tim, đột quỵ luôn đó các bạn ơi!
**Tại sao tắm nước nóng lại "dí" tim mình thế?**
Sau một ngày làm việc mệt nghỉ, được ngâm mình trong bồn nước nóng nghe có vẻ là thiên đường phải không? Nhưng mà các chuyên gia đang kêu cứu đây này! Nếu lạm dụng thói quen này, tim mạch bạn sẽ phải "gồng" lắm đấy.
Theo báo cáo mà Daily Mail đưa tin, khảo sát của Harris Poll cho thấy hơn nửa số người Mỹ mê tắm nước nóng, trong đó có tận 17% toàn những "chiến thần" chỉnh nhiệt độ lên max luôn. Dù lúc đó thấy sướng phát điên, nhưng tiếp xúc với nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nha!
Giải thích nhanh cho dễ hiểu: Khi body bạn gặp nước nóng, mạch máu sẽ giãn ra để "xả nhiệt". Lúc này máu chạy ào ào về bề mặt da, huyết áp giảm xuống. Để giữ cho mọi thứ còn hoạt động được, tim phải đập nhanh hơn.
Nghiên cứu gần đây cho thấy tắm nước nóng có thể khiến nhịp tim tăng hơn 30% luôn! Theo bác sĩ phẫu thuật mạch máu Xzabia Caliste (Hệ thống Y tế Albany Med, New York), sự thay đổi này khiến tim phải "overtime" để đảm bảo máu và oxy được cung cấp đầy đủ cho cơ thể.
Combo huyết áp giảm + nhịp tim tăng đột ngột có thể khiến bạn chóng mặt, choáng váng, đặc biệt là những bạn có tiền sử bệnh tim. Nguy cơ ngất xỉu và té ngã tăng vọt, thậm chí dẫn đến chấn thương luôn á!
Hơn nữa, nếu tình trạng tăng nhịp tim xảy ra lặp đi lặp lại, tim có thể không nhận đủ lượng máu giàu oxy cần thiết, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim. Trong những trường hợp nghiêm trọng, người có bệnh nền tim mạch có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ nữa đó!
Bác sĩ Caliste cho biết, ở người khỏe mạnh, cơ thể thường có khả năng tự điều chỉnh nhanh chóng. Nhưng với những bạn mắc bệnh tim mạch hoặc mạch máu, các phản ứng này có thể mạnh hơn và dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
**Hội nào cần cẩn thận đặc biệt?**
Dù không phải ai cũng cần tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng, nhưng các chuyên gia khuyến cáo một số nhóm sau nên hạn chế nhiệt độ nước quá cao hoặc thời gian tắm quá lâu:
- Người cao tuổi
- Người mắc bệnh tim mạch, bệnh mạch máu
- Người có huyết áp thấp hoặc tuần hoàn kém
- Người đang mất nước
- Người sử dụng thuốc huyết áp
- Người dễ bị chóng mặt hoặc có tiền sử té ngã
Ở những nhóm này, sự thay đổi đột ngột của mạch máu khi tắm nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ ngất xỉu hoặc mất thăng bằng nha!
**Vậy tắm bao nhiêu độ là chuẩn?**
Các chuyên gia y tế khuyến nghị nên giữ nhiệt độ nước tắm trong khoảng từ 37°C đến 40,5°C thôi. Mức nhiệt này vừa đủ để thư giãn cơ thể mà không gây áp lực quá lớn lên hệ tim mạch. Ngoài ra, nước quá nóng còn có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị khô, kích ứng, thậm chí làm tăng nguy cơ chàm và mẩn đỏ nữa đó.
Tắm nước nóng đúng cách vẫn mang lại nhiều lợi ích như thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, việc lạm dụng nhiệt độ cao hoặc tắm quá lâu có thể phản tác dụng ngay.
Điều quan trọng là lựa chọn mức nhiệt phù hợp với thể trạng và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu xuất hiện dấu hiệu chóng mặt, tim đập nhanh bất thường hoặc mệt mỏi sau khi tắm, nên điều chỉnh lại thói quen để đảm bảo an toàn nhé!
Nguồn: soha.vn
**Tại sao tắm nước nóng lại "dí" tim mình thế?**
Sau một ngày làm việc mệt nghỉ, được ngâm mình trong bồn nước nóng nghe có vẻ là thiên đường phải không? Nhưng mà các chuyên gia đang kêu cứu đây này! Nếu lạm dụng thói quen này, tim mạch bạn sẽ phải "gồng" lắm đấy.
Theo báo cáo mà Daily Mail đưa tin, khảo sát của Harris Poll cho thấy hơn nửa số người Mỹ mê tắm nước nóng, trong đó có tận 17% toàn những "chiến thần" chỉnh nhiệt độ lên max luôn. Dù lúc đó thấy sướng phát điên, nhưng tiếp xúc với nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nha!
Giải thích nhanh cho dễ hiểu: Khi body bạn gặp nước nóng, mạch máu sẽ giãn ra để "xả nhiệt". Lúc này máu chạy ào ào về bề mặt da, huyết áp giảm xuống. Để giữ cho mọi thứ còn hoạt động được, tim phải đập nhanh hơn.
Nghiên cứu gần đây cho thấy tắm nước nóng có thể khiến nhịp tim tăng hơn 30% luôn! Theo bác sĩ phẫu thuật mạch máu Xzabia Caliste (Hệ thống Y tế Albany Med, New York), sự thay đổi này khiến tim phải "overtime" để đảm bảo máu và oxy được cung cấp đầy đủ cho cơ thể.
Combo huyết áp giảm + nhịp tim tăng đột ngột có thể khiến bạn chóng mặt, choáng váng, đặc biệt là những bạn có tiền sử bệnh tim. Nguy cơ ngất xỉu và té ngã tăng vọt, thậm chí dẫn đến chấn thương luôn á!
Hơn nữa, nếu tình trạng tăng nhịp tim xảy ra lặp đi lặp lại, tim có thể không nhận đủ lượng máu giàu oxy cần thiết, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim. Trong những trường hợp nghiêm trọng, người có bệnh nền tim mạch có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ nữa đó!
Bác sĩ Caliste cho biết, ở người khỏe mạnh, cơ thể thường có khả năng tự điều chỉnh nhanh chóng. Nhưng với những bạn mắc bệnh tim mạch hoặc mạch máu, các phản ứng này có thể mạnh hơn và dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
**Hội nào cần cẩn thận đặc biệt?**
Dù không phải ai cũng cần tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng, nhưng các chuyên gia khuyến cáo một số nhóm sau nên hạn chế nhiệt độ nước quá cao hoặc thời gian tắm quá lâu:
- Người cao tuổi
- Người mắc bệnh tim mạch, bệnh mạch máu
- Người có huyết áp thấp hoặc tuần hoàn kém
- Người đang mất nước
- Người sử dụng thuốc huyết áp
- Người dễ bị chóng mặt hoặc có tiền sử té ngã
Ở những nhóm này, sự thay đổi đột ngột của mạch máu khi tắm nước quá nóng có thể làm tăng nguy cơ ngất xỉu hoặc mất thăng bằng nha!
**Vậy tắm bao nhiêu độ là chuẩn?**
Các chuyên gia y tế khuyến nghị nên giữ nhiệt độ nước tắm trong khoảng từ 37°C đến 40,5°C thôi. Mức nhiệt này vừa đủ để thư giãn cơ thể mà không gây áp lực quá lớn lên hệ tim mạch. Ngoài ra, nước quá nóng còn có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị khô, kích ứng, thậm chí làm tăng nguy cơ chàm và mẩn đỏ nữa đó.
Tắm nước nóng đúng cách vẫn mang lại nhiều lợi ích như thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, việc lạm dụng nhiệt độ cao hoặc tắm quá lâu có thể phản tác dụng ngay.
Điều quan trọng là lựa chọn mức nhiệt phù hợp với thể trạng và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu xuất hiện dấu hiệu chóng mặt, tim đập nhanh bất thường hoặc mệt mỏi sau khi tắm, nên điều chỉnh lại thói quen để đảm bảo an toàn nhé!
Nguồn: soha.vn