Là thói quen của cả đống người mà giờ mới ngã ngửa!
Nhồi máu não - nghe thì xa xôi nhưng giờ lại gần đến ghê người luôn á! Căn bệnh này đang âm thầm rình rập và phá nát hạnh phúc của biết bao gia đình. Điều đáng sợ là các bác sĩ phải rơi nước mắt khi nhắc nhở: đột quỵ không hề đến bất ngờ đâu, mà là hậu quả của những thói quen xấu tích tụ dần theo thời gian đó!
Với lifestyle hiện đại ngày nay, số người trẻ bị đột quỵ đang tăng chóng mặt. Đặc biệt là 3 thói quen "vô hại" nhưng lại cực kỳ nguy hiểm: lười vận động, thiếu ngủ mãn tính và ăn mặn ăn nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ đang kêu gọi khẩn thiết: dù khó đến mấy thì cũng phải đổi thôi chứ!
Thói quen số 1: Ngồi lì như tượng cả ngày
Ngồi lâu là "đặc sản" của dân văn phòng rồi. Sáng ngồi làm việc, tối về ngồi xem phim, lước phone, thậm chí ăn cơm cũng ngồi luôn. Nhìn thì thoải mái nhưng nghiên cứu đã chứng minh: ngồi lâu = tự hại mình đó nha!
Cụ thể là ngồi hoài sẽ làm máu lưu thông kém, dễ tạo cục máu đông. Đặc biệt ở chân, nơi máu chảy chậm hơn, cục máu đông càng dễ hình thành. Nếu cục máu đông này "du lịch" lên não thì GG - tắc mạch não là có thật!
Nghiên cứu chỉ ra rằng người ít vận động có nguy cơ đột quỵ cao hơn hẳn. Thậm chí dù có tập gym đều đặn nhưng vẫn ngồi lì cả ngày thì nguy cơ tim mạch vẫn không tránh khỏi đâu nhé!
Thói quen số 2: Thức khuya thành "cú đêm"
Thiếu ngủ mãn tính là trend của giới trẻ giờ luôn! Nhiều bạn trẻ "hy sinh" giấc ngủ để cày cuốc hoặc cày phim, cày game, biến thức khuya thành chuyện bình thường. Nhưng mà ê, thiếu ngủ lâu ngày không chỉ mệt mỏi mà còn làm tuần hoàn máu kém đi và tăng gánh nặng cho mạch máu nha!
Khi thức khuya, hormone trong cơ thể loạn hết, huyết áp tăng vọt, tim phải làm việc quá sức. Với não bộ thì thiếu ngủ lâu dài làm mạch máu kém đàn hồi, máu lưu thông không tốt và tăng nguy cơ đột quỵ luôn.
Nhiều người không nhận ra rằng thức khuya chính là đang tự hủy hoại sức khỏe của mình từng ngày. Những tổn thương lên hệ tim mạch có thể không thấy ngay nhưng tích tụ dần và "phát nổ" sau này đó!
Thiếu ngủ kéo dài làm thành mạch máu bị áp lực quá mức, thúc đẩy xơ vữa động mạch. Càng xơ vữa nặng thì nguy cơ đột quỵ càng cao. Bác sĩ cảnh báo: thức khuya không chỉ mất ngủ mà còn là "sát thủ thầm lặng" gây đột quỵ đấy!
Thói quen số 3: Ăn mặn ăn dầu mỡ như không có ngày mai
Nhiều người nghiện đồ mặn, đặc biệt là các loại processed food chứa muối nhiều như đồ muối, kim chi, thịt xông khói. Ngon thì có ngon nhưng nguy hiểm vô cùng luôn! Ăn mặn quá dễ dẫn đến cao huyết áp. Lâu dần cao huyết áp làm xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
Ăn mặn không chỉ hại thận mà còn làm hỏng thành mạch máu, khiến chúng dễ vỡ hơn. Còn đồ chiên rán, thịt đỏ thì sao? Tuy no bụng tạm thời nhưng lại chứa đầy axit béo bão hòa. Ăn lâu ngày dẫn đến rối loạn lipid máu, cholesterol tăng cao.
Khi cholesterol cao quá, nó tích tụ trên thành mạch máu, tạo mảng bám làm hẹp hoặc tắc mạch, nặng thì đột quỵ luôn! Nghiên cứu cho thấy người ăn quá nhiều muối và chất béo có nguy cơ cao huyết áp và rối loạn lipid máu cao hơn hẳn. Những yếu tố này trực tiếp đẩy nhanh xơ vữa động mạch, tạo điều kiện cho đột quỵ phát triển.
Bonus: Còn căng thẳng nữa chứ!
Ngoài 3 thói quen trên, còn có yếu tố ngầm nữa mà nhiều người không để ý: căng thẳng tinh thần cao!
Trong xã hội đua tranh khốc liệt giờ, áp lực công việc và cuộc sống đè nặng lên vai. Căng thẳng và lo âu kéo dài dễ làm huyết áp và đường huyết không ổn định, tăng nguy cơ nhồi máu não.
Nghiên cứu chỉ ra rằng stress kéo dài làm tăng hormone cortisol trong cơ thể, dẫn đến co mạch và máu chảy chậm. Điều này không chỉ hại tim mạch mà còn thúc đẩy hình thành huyết khối. Vì vậy, học cách giảm stress, thư giãn và giữ tâm thế tích cực là cực kỳ quan trọng để phòng ngừa đột quỵ! 
Dù biết nhịp sống hiện đại nhanh và áp lực công việc lớn khiến việc đổi thói quen xấu trở nên khó khăn, nhưng phải hành động ngay thôi vì sức khỏe của chính mình và hạnh phúc gia đình! Bắt đầu từ hôm nay, thay đổi những thói quen xấu này có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và cho phép bạn tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài hơn đó!
Theo Sohu
Nguồn: kenh14.vn
Nhồi máu não - nghe thì xa xôi nhưng giờ lại gần đến ghê người luôn á! Căn bệnh này đang âm thầm rình rập và phá nát hạnh phúc của biết bao gia đình. Điều đáng sợ là các bác sĩ phải rơi nước mắt khi nhắc nhở: đột quỵ không hề đến bất ngờ đâu, mà là hậu quả của những thói quen xấu tích tụ dần theo thời gian đó!
Với lifestyle hiện đại ngày nay, số người trẻ bị đột quỵ đang tăng chóng mặt. Đặc biệt là 3 thói quen "vô hại" nhưng lại cực kỳ nguy hiểm: lười vận động, thiếu ngủ mãn tính và ăn mặn ăn nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ đang kêu gọi khẩn thiết: dù khó đến mấy thì cũng phải đổi thôi chứ!
Thói quen số 1: Ngồi lì như tượng cả ngày
Ngồi lâu là "đặc sản" của dân văn phòng rồi. Sáng ngồi làm việc, tối về ngồi xem phim, lước phone, thậm chí ăn cơm cũng ngồi luôn. Nhìn thì thoải mái nhưng nghiên cứu đã chứng minh: ngồi lâu = tự hại mình đó nha!
Cụ thể là ngồi hoài sẽ làm máu lưu thông kém, dễ tạo cục máu đông. Đặc biệt ở chân, nơi máu chảy chậm hơn, cục máu đông càng dễ hình thành. Nếu cục máu đông này "du lịch" lên não thì GG - tắc mạch não là có thật!
Nghiên cứu chỉ ra rằng người ít vận động có nguy cơ đột quỵ cao hơn hẳn. Thậm chí dù có tập gym đều đặn nhưng vẫn ngồi lì cả ngày thì nguy cơ tim mạch vẫn không tránh khỏi đâu nhé!
Thói quen số 2: Thức khuya thành "cú đêm"
Thiếu ngủ mãn tính là trend của giới trẻ giờ luôn! Nhiều bạn trẻ "hy sinh" giấc ngủ để cày cuốc hoặc cày phim, cày game, biến thức khuya thành chuyện bình thường. Nhưng mà ê, thiếu ngủ lâu ngày không chỉ mệt mỏi mà còn làm tuần hoàn máu kém đi và tăng gánh nặng cho mạch máu nha!
Khi thức khuya, hormone trong cơ thể loạn hết, huyết áp tăng vọt, tim phải làm việc quá sức. Với não bộ thì thiếu ngủ lâu dài làm mạch máu kém đàn hồi, máu lưu thông không tốt và tăng nguy cơ đột quỵ luôn.
Nhiều người không nhận ra rằng thức khuya chính là đang tự hủy hoại sức khỏe của mình từng ngày. Những tổn thương lên hệ tim mạch có thể không thấy ngay nhưng tích tụ dần và "phát nổ" sau này đó!
Thiếu ngủ kéo dài làm thành mạch máu bị áp lực quá mức, thúc đẩy xơ vữa động mạch. Càng xơ vữa nặng thì nguy cơ đột quỵ càng cao. Bác sĩ cảnh báo: thức khuya không chỉ mất ngủ mà còn là "sát thủ thầm lặng" gây đột quỵ đấy!
Thói quen số 3: Ăn mặn ăn dầu mỡ như không có ngày mai
Nhiều người nghiện đồ mặn, đặc biệt là các loại processed food chứa muối nhiều như đồ muối, kim chi, thịt xông khói. Ngon thì có ngon nhưng nguy hiểm vô cùng luôn! Ăn mặn quá dễ dẫn đến cao huyết áp. Lâu dần cao huyết áp làm xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
Ăn mặn không chỉ hại thận mà còn làm hỏng thành mạch máu, khiến chúng dễ vỡ hơn. Còn đồ chiên rán, thịt đỏ thì sao? Tuy no bụng tạm thời nhưng lại chứa đầy axit béo bão hòa. Ăn lâu ngày dẫn đến rối loạn lipid máu, cholesterol tăng cao.
Khi cholesterol cao quá, nó tích tụ trên thành mạch máu, tạo mảng bám làm hẹp hoặc tắc mạch, nặng thì đột quỵ luôn! Nghiên cứu cho thấy người ăn quá nhiều muối và chất béo có nguy cơ cao huyết áp và rối loạn lipid máu cao hơn hẳn. Những yếu tố này trực tiếp đẩy nhanh xơ vữa động mạch, tạo điều kiện cho đột quỵ phát triển.
Bonus: Còn căng thẳng nữa chứ!
Ngoài 3 thói quen trên, còn có yếu tố ngầm nữa mà nhiều người không để ý: căng thẳng tinh thần cao!
Trong xã hội đua tranh khốc liệt giờ, áp lực công việc và cuộc sống đè nặng lên vai. Căng thẳng và lo âu kéo dài dễ làm huyết áp và đường huyết không ổn định, tăng nguy cơ nhồi máu não.
Nghiên cứu chỉ ra rằng stress kéo dài làm tăng hormone cortisol trong cơ thể, dẫn đến co mạch và máu chảy chậm. Điều này không chỉ hại tim mạch mà còn thúc đẩy hình thành huyết khối. Vì vậy, học cách giảm stress, thư giãn và giữ tâm thế tích cực là cực kỳ quan trọng để phòng ngừa đột quỵ!
Dù biết nhịp sống hiện đại nhanh và áp lực công việc lớn khiến việc đổi thói quen xấu trở nên khó khăn, nhưng phải hành động ngay thôi vì sức khỏe của chính mình và hạnh phúc gia đình! Bắt đầu từ hôm nay, thay đổi những thói quen xấu này có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và cho phép bạn tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài hơn đó!
Theo Sohu
Nguồn: kenh14.vn