Khi đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ liên tục gửi tín hiệu cảnh báo đấy. Nhưng mà không phải ai cũng hiểu và đi check kịp thời
Tiểu đường là căn bệnh rối loạn chuyển hóa đang cực kỳ phổ biến ở xã hội hiện đại luôn. Đường huyết cao dai dẳng trong thời gian dài sẽ làm loạn hết cả carbohydrate, protein, chất béo, gây tổn thương đủ thứ cơ quan. Đặc biệt là tim, mạch máu, thận, mắt, thần kinh và có thể nguy hiểm tính mạng luôn nha!
Tiểu đường được chia thành hai loại chính là type 1 và type 2, ngoài ra còn có tiểu đường thai kỳ. Giờ càng ngày càng nhiều bạn trẻ bị tiểu đường tấn công là do ăn uống linh tinh, sống không healthy cộng thêm lười vận động nữa Đặc biệt, nhóm tuổi này thường chủ quan, thiếu kiến thức nên hay phát hiện bệnh muộn lắm.
Nếu có 4 dấu hiệu bất thường này vào buổi sáng thì rất có thể bạn đã bị tiểu đường tấn công rồi đó, đừng chủ quan nha:
1. Khô miệng và hôi miệng
Miệng có mùi hôi khi mới ngủ dậy thì là chuyện bình thường. Nhưng nếu mùi này đột nhiên nặng hơn nhiều lần hoặc đánh răng, uống nước mà vẫn không hết thì phải cảnh giác với bệnh tiểu đường ngay!
Vì khi lượng đường trong máu quá cao, cơ thể sẽ không sản xuất đủ insulin. Điều này khiến các tế bào không nhận đủ glucose cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Để khắc phục, cơ thể buộc phải đốt cháy chất béo, tạo năng lượng để các cơ quan có thể tiếp tục hoạt động. Quá trình đốt cháy chất béo dự trữ trong tế bào tạo ra xeton, từ đó gây ra mùi hôi miệng bất thường
Đồng thời, người có đường huyết cao cũng thường cảm thấy khô miệng khi thức dậy. Do khi lượng đường trong máu tăng liên tục sẽ kích thích lợi tiểu, thúc đẩy nhanh tốc độ mất nước và dễ gây khô miệng.
2. Da bị ngứa, mẩn đỏ
Khi đường huyết trong máu tiếp tục tăng cao, đường sẽ đi qua tuyến mồ hôi, tuyến bã và theo bài tiết mồ hôi, bã nhờn đi lên bề mặt da. Khi ngủ dậy, mồ hôi và dầu trên bề mặt da chưa được làm sạch, trong đó lại chứa đường, bã nhờn nên thu hút nhiều vi khuẩn. Sau khi bị vi khuẩn phân hủy sẽ tạo ra các axit hữu cơ bao gồm axit propionic, giấm, axit, axit lactic... Các chất axit này sẽ gây kích ứng da, gây ngứa và mẩn đỏ khó chịu lắm
Ngoài ra, đường huyết cao làm cơ thể bị mất nước và giảm tưới máu nuôi dưỡng da. Cộng thêm các dây thần kinh bị tổn thương khiến cho quá trình bài tiết mồ hôi ở da bị rối loạn, gây khô da và thường có cảm giác ngứa ngáy vào buổi sáng.
3. Giảm thị lực khó hiểu, thoáng qua
Người có đường huyết cao thường bị mờ mắt sau khi ngủ dậy. Lý do là lượng đường trong máu cao dễ dẫn tới mắc các bệnh về mạch máu, dẫn đến xơ cứng động mạch, hẹp lòng mạch, tắc nghẽn mạch máu. Từ đó có thể gây thoái hóa thiếu máu cục bộ võng mạc nên làm giảm thị lực.
Ở giai đoạn đầu chỉ biểu hiện là nhìn mờ vào buổi sáng, có thể giảm hoặc mất hẳn triệu chứng này vào buổi chiều. Nhưng nếu không kịp thời can thiệp, tiểu đường có thể khiến thị lực giảm sút rõ rệt, thậm chí là gây mù lòa luôn đó
4. Tay chân tê và lạnh
Khi lượng đường trong máu quá cao trong thời gian dài, dễ khiến máu lưu thông kém, chuyển hóa tế bào bị chậm lại, giảm sinh nhiệt. Do đó, tay chân sẽ dễ bị lạnh dù vào mùa hè. Ngay cả khi bạn mặc ấm, đắp chăn bông đi ngủ thì sáng thức dậy vẫn thấy lạnh, tê cứng hoặc đau nhẹ ở tay chân, nhất là các khớp
Ngoài ra, tình trạng tăng đường huyết kéo dài cũng có thể làm tổn thương dây thần kinh và dễ dẫn đến bệnh lý thần kinh ngoại biên, dây thần kinh bị tổn thương cũng khiến tay chân tê bì, vô cùng khó chịu.
Đối với những người có lượng đường trong máu cao, chế độ ăn uống rất quan trọng. Ngoài ăn ít muối, ít đường, ít chất béo thì nên bổ sung 3 loại thực phẩm giảm đường huyết giá rẻ nhưng cực hiệu quả sau đây nha:
- Hành tây: Hành tây có thể hỗ trợ giảm lượng đường trong máu đấy. Vì nó không chỉ giàu chất kích thích tổng hợp và bài tiết insulin mà còn chứa chất prostaglandin A và thiamine. Hai chất này có thể làm giãn mạch máu, điều hòa lipid máu, ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Vì vậy, nó phù hợp nhất với những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu.
- Mướp đắng: Mướp đắng rất giàu vitamin và chất xơ, có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ đường trong thức ăn, đồng thời tăng chuyển hóa và sử dụng đường. Theo các nghiên cứu liên quan, cấu trúc hóa học của dịch chiết từ mướp đắng tương tự như insulin, có chức năng hạ đường huyết luôn.
- Quả ổi: Ổi rất giàu glycoside flavonoid, giúp cải thiện việc sử dụng glucose của cơ thể và giảm sự tích tụ glucose trong máu, có tác dụng điều chỉnh hai chiều lượng đường trong máu.
Ngoài ra, người bị đường huyết cao cũng cần phải uống thuốc đều đặn và tập thể dục thường xuyên nha. Điều quan trọng khi tập luyện là sự đều đặn, kiên trì mỗi ngày chứ không phải cường độ nặng hay nhẹ. Yoga, Thái Cực Quyền, đi bộ, thể dục nhịp điệu, đạp xe... là những lựa chọn phù hợp nhất đó
Nguồn: kenh14.vn