Trời nóng kiểu này, điều hòa giống như "soulmate" của team không chịu nổi cái nóng mỗi đêm vậy Nhưng mà biết không, nhiều bạn vẫn cứ chỉnh nhiệt độ xuống sâu thẳm rồi để máy chạy suốt đến sáng, nghĩ càng lạnh càng ngon giấc. Plot twist: Cách này vừa khiến bạn thức dậy mệt lử, vừa khiến hoá đơn điện "bay màu" mất thôi!
Theo EVN và mấy hãng điện lạnh khuyên nhủ, việc bật điều hòa qua đêm thì chill thôi, nhưng quan trọng là cách setting đó. Chỉ cần sai vài thao tác nhỏ nhỏ như: để nhiệt độ quá thấp, chọn chế độ không hợp, hoặc để gió thổi thẳng vào mặt, là giấc ngủ có thể "gg" ngay. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, người già và team dễ bị khô họng, nghẹt mũi nha!
Vậy bao nhiêu độ mới chuẩn chỉnh? ️
Đây là câu hỏi được hỏi nhiều nhất đấy! EVN suggest trước khi ngủ nên chỉnh khoảng 26 độ C với chế độ làm lạnh bình thường. Còn Panasonic Việt Nam thì bảo ban đêm nên để 27-28 độ C; Medlatec lại nhắc là nhiệt độ trong phòng đừng chênh lệch quá nhiều so với ngoài trời. Kết hợp lại thì khoảng 26-27 độ C là sweet spot cho đa số gia đình đó: vừa mát mẻ để dễ ngủ nhưng không lạnh quá về gần sáng.
Lý do là vì càng về khuya, nhiệt độ môi trường và cơ thể mình đều có xu hướng giảm xuống. Nếu cài máy xuống 22-24 độ C rồi để suốt đêm, sáng dậy dễ bị lạnh buốt, đau họng, khô mũi, nhức đầu và mệt người lắm luôn. Medlatec còn nói thêm là nằm điều hòa liên tục có thể làm niêm mạc đường thở khô nếu không kiểm soát tốt nhiệt độ và độ ẩm đấy!
Chế độ nào là chân ái cho giấc ngủ?
Nếu phải vote thì Cool kết hợp Sleep là combo được nhiều chuyên gia gật đầu nhất. EVN khuyên trước khi ngủ chỉnh về 26 độ C và chọn Cool. Còn Panasonic và Daikin thì bảo Sleep mode là chế độ thiết kế riêng cho ban đêm, giúp máy tự điều chỉnh nhiệt độ theo thời gian ngủ thay vì làm lạnh sâu liên tục.
Theo Panasonic, nếu cài máy ở 26 độ C và bật Sleep, sau khoảng 30-60 phút máy sẽ tự tăng lên 27 độ C, rồi tăng tiếp để cân bằng với nhiệt độ cơ thể và môi trường. Daikin cũng confirm chế độ này giúp tránh lạnh buốt về gần sáng, đồng thời tiết kiệm điện nữa. Nói chung là Sleep không làm phòng nóng khó chịu đâu, mà giúp giấc ngủ smooth hơn ý!
Những sai lầm team hay mắc phải
Sai lầm phổ biến nhất là hạ nhiệt độ xuống quá thấp, nghĩ phòng sẽ mát nhanh hơn. EVN cho biết chỉ cần giảm thêm 1 độ C thôi là điện năng tiêu thụ tăng thêm khoảng 3% luôn đó! Nên việc duy trì 22-23 độ C suốt đêm vừa khiến điều hòa phải "cày" nặng hơn, vừa làm mình thức dậy uể oải.
Sai lầm thứ hai là để gió thổi thẳng vào mặt hoặc ngực. Panasonic khuyên quạt gió nên để mức Medium khi ngủ, vừa giảm tiếng ồn vừa tránh hơi lạnh phả trực diện vào mặt. Ngoài ra, nhiều người dùng điều hòa liên tục nhưng quên vệ sinh lưới lọc, mà theo Medlatec thì đây cũng là nguyên nhân khiến đường hô hấp bị khó chịu đấy!
Công thức "chuẩn không cần chỉnh"
Tổng kết lại từ các chuyên gia thì công thức an toàn và dễ áp dụng nhất khi ngủ đêm là:
• Giữ điều hòa ở khoảng 26-27 độ C
• Ưu tiên Cool + Sleep mode
• Để quạt gió nhẹ hoặc trung bình
• Tránh hướng gió thổi trực tiếp vào người
• Không cài nhiệt độ quá thấp suốt nhiều giờ
Chỉ vài thao tác nhỏ như vậy thôi cũng đủ giúp giấc ngủ quality hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho hóa đơn tiền điện mỗi tháng rồi!
Nguồn: kenh14.vn
Theo EVN và mấy hãng điện lạnh khuyên nhủ, việc bật điều hòa qua đêm thì chill thôi, nhưng quan trọng là cách setting đó. Chỉ cần sai vài thao tác nhỏ nhỏ như: để nhiệt độ quá thấp, chọn chế độ không hợp, hoặc để gió thổi thẳng vào mặt, là giấc ngủ có thể "gg" ngay. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, người già và team dễ bị khô họng, nghẹt mũi nha!
Vậy bao nhiêu độ mới chuẩn chỉnh? ️
Đây là câu hỏi được hỏi nhiều nhất đấy! EVN suggest trước khi ngủ nên chỉnh khoảng 26 độ C với chế độ làm lạnh bình thường. Còn Panasonic Việt Nam thì bảo ban đêm nên để 27-28 độ C; Medlatec lại nhắc là nhiệt độ trong phòng đừng chênh lệch quá nhiều so với ngoài trời. Kết hợp lại thì khoảng 26-27 độ C là sweet spot cho đa số gia đình đó: vừa mát mẻ để dễ ngủ nhưng không lạnh quá về gần sáng.
Lý do là vì càng về khuya, nhiệt độ môi trường và cơ thể mình đều có xu hướng giảm xuống. Nếu cài máy xuống 22-24 độ C rồi để suốt đêm, sáng dậy dễ bị lạnh buốt, đau họng, khô mũi, nhức đầu và mệt người lắm luôn. Medlatec còn nói thêm là nằm điều hòa liên tục có thể làm niêm mạc đường thở khô nếu không kiểm soát tốt nhiệt độ và độ ẩm đấy!
Chế độ nào là chân ái cho giấc ngủ?
Nếu phải vote thì Cool kết hợp Sleep là combo được nhiều chuyên gia gật đầu nhất. EVN khuyên trước khi ngủ chỉnh về 26 độ C và chọn Cool. Còn Panasonic và Daikin thì bảo Sleep mode là chế độ thiết kế riêng cho ban đêm, giúp máy tự điều chỉnh nhiệt độ theo thời gian ngủ thay vì làm lạnh sâu liên tục.
Theo Panasonic, nếu cài máy ở 26 độ C và bật Sleep, sau khoảng 30-60 phút máy sẽ tự tăng lên 27 độ C, rồi tăng tiếp để cân bằng với nhiệt độ cơ thể và môi trường. Daikin cũng confirm chế độ này giúp tránh lạnh buốt về gần sáng, đồng thời tiết kiệm điện nữa. Nói chung là Sleep không làm phòng nóng khó chịu đâu, mà giúp giấc ngủ smooth hơn ý!
Những sai lầm team hay mắc phải
Sai lầm phổ biến nhất là hạ nhiệt độ xuống quá thấp, nghĩ phòng sẽ mát nhanh hơn. EVN cho biết chỉ cần giảm thêm 1 độ C thôi là điện năng tiêu thụ tăng thêm khoảng 3% luôn đó! Nên việc duy trì 22-23 độ C suốt đêm vừa khiến điều hòa phải "cày" nặng hơn, vừa làm mình thức dậy uể oải.
Sai lầm thứ hai là để gió thổi thẳng vào mặt hoặc ngực. Panasonic khuyên quạt gió nên để mức Medium khi ngủ, vừa giảm tiếng ồn vừa tránh hơi lạnh phả trực diện vào mặt. Ngoài ra, nhiều người dùng điều hòa liên tục nhưng quên vệ sinh lưới lọc, mà theo Medlatec thì đây cũng là nguyên nhân khiến đường hô hấp bị khó chịu đấy!
Công thức "chuẩn không cần chỉnh"
Tổng kết lại từ các chuyên gia thì công thức an toàn và dễ áp dụng nhất khi ngủ đêm là:
• Giữ điều hòa ở khoảng 26-27 độ C
• Ưu tiên Cool + Sleep mode
• Để quạt gió nhẹ hoặc trung bình
• Tránh hướng gió thổi trực tiếp vào người
• Không cài nhiệt độ quá thấp suốt nhiều giờ
Chỉ vài thao tác nhỏ như vậy thôi cũng đủ giúp giấc ngủ quality hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho hóa đơn tiền điện mỗi tháng rồi!
Nguồn: kenh14.vn