Câu chuyện này đọc xong mà sợ luôn á, vì hóa ra nhiều thứ mình làm hàng ngày lại đang âm thầm "hại" thận ghê lắm!
**Thận - cơ quan "nghiệp vụ" nhất cơ thể nhưng lại hay bị lãng quên nhất**
Nói thật thận là cơ quan xịn xò cực kỳ đó, nó làm việc 24/7 không nghỉ ngơi luôn. Nhiệm vụ chính là lọc máu, đuổi chất thải ra ngoài, giữ cân bằng điện giải và kiểm soát huyết áp. Mỗi ngày, em thận phải xử lý tận 180 lít dịch rồi "lọc" thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để thải ra ngoài. Khủng không?
Không chỉ vậy, thận còn sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa cả tá thứ quan trọng trong cơ thể nữa. Khi thận bắt đầu "đình công", thì coi như gg luôn: chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng vọt, thiếu máu và xương cũng bị ảnh hưởng theo.
Nhưng mà đáng sợ nhất là thận làm việc "im lặng" vô cùng. Khi chức năng còn khoảng 30%, cơ thể vẫn không có biểu hiện gì rõ ràng cả. Đợi đến khi xuất hiện các dấu hiệu như đi tiểu đêm nhiều, chân sưng phù, mệt mỏi triền miên hoặc nước tiểu có bọt thì bệnh đã ở giai đoạn trung bình hoặc nặng rồi. Muộn lắm luôn!
**Case study "đau thương" của anh chàng 29 tuổi**
Có một anh 29 tuổi đi khám sức khỏe phát hiện axit uric cao, nhưng vì không có triệu chứng gì nên anh ấy cứ "thả" luôn. Lối sống cũ vẫn tiếp tục trong nhiều năm, cho đến khi thận suy giảm nghiêm trọng không thể phục hồi nữa. Buồn quá đi mất
Theo bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Mà anh này lên tới 860 micromol/lít luôn - cao gấp đôi giới hạn cho phép!
Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp. Lâu dần có thể dẫn đến bệnh thận do gút và suy thận thật sự.
**2 thói quen buổi tối đang "giết" thận bạn mỗi ngày (mà ai cũng mắc phải)**
Theo các bác sĩ, nhiều case tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không phải do bệnh bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối nha!
**1. Ăn đêm + uống bia rượu trước khi ngủ**
Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Mà lúc này lại đi ăn nhiều thực phẩm giàu purin thì thận không kịp xử lý, dẫn đến axit uric tích tụ trong máu.
Các món quen thuộc như hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao đó. Khi kết hợp với bia (món "bạn đồng hành" của mọi cuộc tụ tập) thì tác động càng khủng khiếp hơn.
Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Kết quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi nhậu.
Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại lâu dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận thì đã muộn rồi!
**2. Tự ý uống thuốc trước khi ngủ**
Một thói quen khác ít ai ngờ tới là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.
Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao rồi, tác động này càng làm tổn thương nhanh hơn nữa.
Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là "thuốc Đông y" hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ khủng. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng người dùng lại thường chủ quan vì nghĩ "tự nhiên là an toàn". Sai bét nha!
**Lời khuyên chân thành để bảo vệ "em" thận**
Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày đó mọi người. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước (quan trọng lắm nha!), hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả vô cùng.
Đặc biệt, nên kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric để phát hiện sớm nguy cơ. Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám nhé!
Nhớ kỹ: tuổi trẻ không phải là "lá chắn" bảo vệ thận đâu. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng đấy. Cẩn thận nha mọi người!
Nguồn: soha.vn
**Thận - cơ quan "nghiệp vụ" nhất cơ thể nhưng lại hay bị lãng quên nhất**
Nói thật thận là cơ quan xịn xò cực kỳ đó, nó làm việc 24/7 không nghỉ ngơi luôn. Nhiệm vụ chính là lọc máu, đuổi chất thải ra ngoài, giữ cân bằng điện giải và kiểm soát huyết áp. Mỗi ngày, em thận phải xử lý tận 180 lít dịch rồi "lọc" thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để thải ra ngoài. Khủng không?
Không chỉ vậy, thận còn sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa cả tá thứ quan trọng trong cơ thể nữa. Khi thận bắt đầu "đình công", thì coi như gg luôn: chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng vọt, thiếu máu và xương cũng bị ảnh hưởng theo.
Nhưng mà đáng sợ nhất là thận làm việc "im lặng" vô cùng. Khi chức năng còn khoảng 30%, cơ thể vẫn không có biểu hiện gì rõ ràng cả. Đợi đến khi xuất hiện các dấu hiệu như đi tiểu đêm nhiều, chân sưng phù, mệt mỏi triền miên hoặc nước tiểu có bọt thì bệnh đã ở giai đoạn trung bình hoặc nặng rồi. Muộn lắm luôn!
**Case study "đau thương" của anh chàng 29 tuổi**
Có một anh 29 tuổi đi khám sức khỏe phát hiện axit uric cao, nhưng vì không có triệu chứng gì nên anh ấy cứ "thả" luôn. Lối sống cũ vẫn tiếp tục trong nhiều năm, cho đến khi thận suy giảm nghiêm trọng không thể phục hồi nữa. Buồn quá đi mất
Theo bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Mà anh này lên tới 860 micromol/lít luôn - cao gấp đôi giới hạn cho phép!
Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp. Lâu dần có thể dẫn đến bệnh thận do gút và suy thận thật sự.
**2 thói quen buổi tối đang "giết" thận bạn mỗi ngày (mà ai cũng mắc phải)**
Theo các bác sĩ, nhiều case tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không phải do bệnh bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối nha!
**1. Ăn đêm + uống bia rượu trước khi ngủ**
Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Mà lúc này lại đi ăn nhiều thực phẩm giàu purin thì thận không kịp xử lý, dẫn đến axit uric tích tụ trong máu.
Các món quen thuộc như hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao đó. Khi kết hợp với bia (món "bạn đồng hành" của mọi cuộc tụ tập) thì tác động càng khủng khiếp hơn.
Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Kết quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi nhậu.
Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại lâu dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận thì đã muộn rồi!
**2. Tự ý uống thuốc trước khi ngủ**
Một thói quen khác ít ai ngờ tới là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.
Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao rồi, tác động này càng làm tổn thương nhanh hơn nữa.
Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là "thuốc Đông y" hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ khủng. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng người dùng lại thường chủ quan vì nghĩ "tự nhiên là an toàn". Sai bét nha!
**Lời khuyên chân thành để bảo vệ "em" thận**
Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày đó mọi người. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước (quan trọng lắm nha!), hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả vô cùng.
Đặc biệt, nên kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric để phát hiện sớm nguy cơ. Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới đi khám nhé!
Nhớ kỹ: tuổi trẻ không phải là "lá chắn" bảo vệ thận đâu. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng đấy. Cẩn thận nha mọi người!
Nguồn: soha.vn