Choáng váng với kết quả khảo sát: tận 90% người được hỏi đang đánh răng sai be bét luôn á! Dưới đây là 7 lỗi "kinh điển" mà đa số mọi người hay mắc phải khi đánh răng, check ngay xem bạn có đang "dính đạn" không nhé!
Đánh răng là thói quen hằng ngày ai cũng làm để giữ gìn nụ cười xinh xắn, nhưng mà ít ai ngờ rằng đánh răng SAI có thể khiến bạn "toang" hàm răng từ khi còn trẻ măng luôn đó!
Đánh răng sai cách không chỉ "phá nát" hàm răng của bạn mà còn gây ra cả tá hậu quả nghiêm trọng: hỏng răng, bệnh răng miệng, tốn tiền điều trị "cháy túi" mà đau đớn vẫn cứ ám ảnh suốt đời. Thật sự là stress!
Theo một cuộc khảo sát tại Trung Quốc, mặc dù ai cũng đánh răng mỗi ngày nhưng có tới gần 90% người đánh răng sai cách. Thời gian chải răng trung bình chỉ là 1 phút (ngắn vãi!), nhiều người làm theo thói quen từ bé mà không hề biết mình đang làm sai, lại còn vội vàng nữa chứ.
Theo các bác sĩ nha khoa trên Tạp chí Sức khỏe Trung Quốc, đây là những lỗi "phổ biến nhất quả đất" khi đánh răng mà bạn cần fix ngay lập tức:
1. Dùng nước lạnh đánh răng
Nước lạnh có thể khiến răng "ê buốt" ở những bạn có răng nhạy cảm, và cũng không giúp ích gì cho các hoạt chất trong kem đánh răng phát huy tác dụng luôn nha!
Các thành phần chính trong kem đánh răng là chất mài mòn và florua. Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ "ideal" để các thành phần này hoạt động tốt nhất là khoảng 37 độ C.
Tips từ chuyên gia: Dùng nước ấm gần với nhiệt độ cơ thể khi đánh răng là chuẩn nhất nha! ️
2. Đánh răng kiểu "tay nặng"
Đánh răng quá mạnh tay có thể làm tổn thương răng, mòn men răng và yếu cả chân răng luôn đó!
Lời khuyên: Bạn chỉ nên dùng sức khoảng 200 gram lực thôi (tương đương lực bạn dùng để cầm que kem ý), nhẹ nhàng mà linh hoạt chứ đừng "tra tấn" răng kiểu dùng cả sức cánh tay nhé!
3. Đánh răng theo chiều ngang
Mục đích đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn chứ không phải để "mài mỏng" răng như nhiều người vẫn đang làm đâu nha!
Khảo sát cho thấy nhiều người đang đánh răng theo chiều ngang (kéo bàn chải từ răng này sang răng khác). Trong khi đó, cách đúng là đánh DỌC từ chân răng xuống mép đỉnh răng cơ!
Đánh răng sai mỗi ngày có thể làm hỏng men răng, hỏng nướu, răng chuyển sang màu vàng ngà trông "xấu tệ", trở nên siêu nhạy cảm và đủ thứ vấn đề khác.
Tips: Đánh thẳng từ chân răng xuống, ưu tiên các khe răng là chuẩn nhất nha!
4. Đánh răng "chớp nhoáng"
Nhiều bạn nghĩ đánh răng chỉ để loại bỏ mấy mảnh thức ăn thừa, nhưng thật ra không đúng lắm đâu! Nước sạch đã có thể loại bỏ hơn 90% thức ăn thừa rồi, còn đánh răng là để loại bỏ mảng bám cơ!
Mảng bám răng là loại vi khuẩn "vô hình" trên bề mặt răng và ở kẽ nướu, là "thủ phạm" gây sâu răng và viêm nướu đó nha!
Thời gian trung bình đánh răng của nhóm khảo sát chỉ là 59 giây (tức dưới 1 phút), ngắn vậy thì làm sao sạch được!
Lời khuyên: Đánh răng PHẢI từ 2 phút trở lên. Nhớ đánh kỹ cả 3 mặt răng, kể cả những chiếc răng "ẩn thân" sâu bên trong nha!
5. Giữ kem đánh răng trong miệng chưa đủ lâu
Một số kem đánh răng cần thời gian để hoạt chất "làm việc", tạo lớp bảo vệ trên bề mặt răng và tiêu diệt vi khuẩn.
Nếu bạn vừa đánh xong đã nhổ bọt ngay thì vô tình "nhổ luôn" công dụng của kem đánh răng rồi! Súc miệng quá nhanh sẽ làm trôi hết kem, waste công sức luôn!
Tips: Súc miệng trong khoảng 10 giây sau lần đánh răng đầu tiên. Nếu nhổ quá nhanh, 95% kem đánh răng sẽ bay màu, lần nhổ thứ 2 sẽ mất nốt phần còn lại. Vì thế hạn chế nhổ bọt trong khi đánh, đánh xong rồi nhổ và súc miệng sẽ hiệu quả hơn nha!
6. Thức khuya, uống ít nước
Những thói quen này có thể dẫn đến sâu răng và cao răng phát triển "như vũ bão"!
Do tính chất công việc, nhiều bạn "câm như hến" cả ngày nên nói chuyện và tiết nước bọt ít hơn bình thường, điều này làm thay đổi hệ sinh thái trong miệng, vi khuẩn sinh sôi nhiều hơn.
Thức khuya hay uống ít nước cũng là nguyên nhân gây khô miệng, tạo điều kiện "thuận lợi" cho vi khuẩn xấu phát triển rồi "hại" răng miệng.
Lời khuyên: Uống nhiều trà xanh và nước nhé! Trà xanh còn chứa florua giúp bảo vệ răng khỏi vi khuẩn nữa đó!
7. Dùng bàn chải quá to so với kích cỡ răng
Hàm răng mỗi người mỗi khác, bàn chải quá to thì không đủ linh hoạt để "đi sâu" vào từng ngóc ngách. Còn bàn chải quá nhỏ thì lại không đủ "sức" để vệ sinh tốt hàm răng to hơn.
Tips: Chọn bàn chải có kích thước phù hợp, đầu bàn chải phải bằng chiều rộng từ 2,5-3 chiếc răng là chuẩn nhất nha!
Nguồn: soha.vn