Những thói quen tưởng chừng "vô hại" mà bạn làm hàng ngày hóa ra lại âm thầm "hành hạ" thận đấy! Cứ nghĩ là "không sao đâu", nhưng thực tế nó đang từ từ phá hủy cơ quan quan trọng này. Không sửa thì suy thận thật luôn nhé!
Thận chính là "máy lọc" siêu xịn của cơ thể, có nhiệm vụ lọc máu, đuổi độc tố và chất thải ra ngoài. Nếu thận "đình công" thì cơ thể bạn sẽ thành "bãi rác" chứa đầy độc tố, ảnh hưởng đến mọi cơ quan khác luôn á!
Dưới đây là những hành vi bạn cần "block" ngay lập tức nếu không muốn thận bị hỏng theo thời gian nhé:
1. Thức kêu gà mỗi đêm
Đây chính là "tội ác" của dân văn phòng và hội sinh viên rồi! Ai chả biết thức kêu là không tốt, nhưng vẫn cứ "một đêm nữa thôi" mãi. Thế nhưng, thiếu ngủ trầm trọng sẽ làm suy giảm thể lực và ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể. Thận cũng phải "OT không lương" vào ban đêm mà không được nghỉ ngơi. Kết quả là nguy cơ suy thận tăng vù vù, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe luôn!
2. Ăn cay nồng như không có ngày mai ️
Thực ra thì đồ cay nồng ăn sướng miệng thật, kích thích vị giác cực mạnh. Nhưng mà ăn hoài thì không tốt chút nào đâu nha! Kiểu ăn này khiến bạn nạp quá nhiều muối vào cơ thể và tạo gánh nặng trao đổi chất cho thận. Vậy nên hãy điều chỉnh lại chế độ ăn, ăn uống lành mạnh một chút đi bạn ơi!
3. "Lười" đi vệ sinh
Nhịn tiểu là thói quen mà từ trẻ đến già đều hay mắc phải, nhưng nó cực kỳ có hại cho thận đấy! Việc nhịn đi vệ sinh khiến nước tiểu chứa đầy độc tố và chất thải ứ đọng trong cơ thể. Không thải ra kịp thời thì dễ gây trào ngược niệu quản, khiến thận bị ứ nước. Muốn đi thì đi thôi, đừng nhịn nữa!
4. Nghiện lẩu suốt mùa đông
Lẩu là món "chill" số 1 của mùa đông, cứ tụ tập là nghĩ đến nó liền. Thế nhưng, nước lẩu chứa rất nhiều purin hòa tan, hấp thủ vào cơ thể sẽ tạo thành tinh thể axit uric. Lúc này, thận sẽ bị các tinh thể này "tấn công" và dễ bị suy hại đấy!
5. Hải sản + bia = combo "sát thủ thận"
Hải sản kết hợp với bia có thể gây hại thận và tạo ra hàm lượng nitơ urê và axit uric cao. Nếu bạn hay ăn chung hai món này với nhau thì nguy cơ suy thận là điều hoàn toàn có thể xảy ra đó nha! Nhắc mãi rồi mà vẫn cứ "bia hơi hải sản" hoài thì chịu thôi!
Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline
Nguồn: kenh14.vn