SuaPinky1521
New member
Tết đến xuân về, là dịp để hội họp gia đình, nhưng cũng là lúc đường tiêu hóa của bạn khóc thét vì những thói quen ăn uống "toxic" đến mức max luôn nha!
Theo bác sĩ Xiehe từ Bệnh viện Đại học Y Liên minh Bắc Kinh (Trung Quốc) thì mỗi năm sau Tết, số người phải đến gặp bác sĩ vì bệnh đường tiêu hóa tăng vọt. Lý do? Tại vì ai cũng có tâm lý "Tết mà, ăn thả ga đi" - nhưng thật ra đây chính là cách bạn đang tự "hại" bản thân đấy!
Nếu không muốn năm mới bắt đầu bằng một chuyến đi bệnh viện, thì hãy cẩn thận với 5 "sát thủ đường tiêu hóa" phổ biến nhất mùa Tết này nhé:
## 1. Bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ
Tết bận đi chúc Tết, đi chơi, nhiều người hay skip bữa hoặc ăn lung tung không theo giờ giấc. Nhưng biết không, thói quen này đang "gặm nhấm" dạ dày bạn từng ngày đấy!
Khi bỏ bữa, dạ dày vẫn cứ tiết axit để chuẩn bị đón thức ăn. Nhưng mà... không có gì để tiêu thì axit đó sẽ "quay xe" tấn công chính niêm mạc dạ dày của bạn. Kết quả? Ợ chua, đầy bụng, đau thượng vị ngay lập tức. Còn về lâu dài thì viêm loét dạ dày là chuyện nhỏ, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ung thư dạ dày luôn đó!
Chưa kể, sau khi bỏ bữa xong lại ăn bù quá no vào bữa sau thì dạ dày của bạn phải làm việc overtime, dễ bị trào ngược dạ dày thực quản hoặc viêm loét dạ dày tá tràng nữa.
## 2. Ăn no căng bụng
Mâm cơm Tết ngon quá, cứ thế ăn đến khi no nê, bụng căng phồng? Dừng ngay thói quen này lại!
Ăn quá no khiến dạ dày phải "gồng mình" tiêu hóa một lượng thức ăn khổng lồ, gây căng thẳng cực độ cho cả hệ tiêu hóa. Ngay lập tức bạn sẽ thấy đầy bụng, khó tiêu, mệt lử, ợ chua hoặc trào ngược.
Còn nếu cứ ăn kiểu này thường xuyên, về lâu dài niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương liên tục, dẫn đến viêm loét dạ dày, viêm thực quản, hoặc thậm chí ung thư dạ dày luôn á!
## 3. Ăn nhanh, nhai không kỹ
Bữa tiệc Tết vui quá, ăn nhanh cho kịp chuyện trò? Đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa đấy!
Khi không nhai kỹ, thức ăn chưa được nghiền nát đúng cách, dạ dày phải làm việc gấp đôi để tiêu hóa. Kết quả là đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi ngay sau bữa ăn.
Lặp đi lặp lại thói quen này, dạ dày phải tiết quá nhiều axit để xử lý thức ăn chưa nghiền kỹ, dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Thêm nữa, ăn nhanh còn khiến bạn nuốt phải không khí, gây tắc nghẽn và tăng áp lực lên dạ dày nữa!
## 4. Ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ
Chả giò, nem rán, gà rán... món nào cũng ngon mê ly nhưng lại là "kẻ thù số một" của dạ dày đó bạn ơi!
Đồ ăn giàu mỡ khiến dạ dày phải làm việc cực khổ để tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây đầy bụng khó chịu. Ngắn hạn thì bạn sẽ khó tiêu, ợ chua, trào ngược dạ dày.
Còn về lâu dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương, dẫn đến viêm loét dạ dày mãn tính. Chưa kể đồ dầu mỡ còn là yếu tố nguy cơ cao gây viêm tụy, mỡ máu cao và các vấn đề về tim mạch nữa!
## 5. Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu trong cùng một bữa
Mâm Tết đầy ắp thịt đỏ, hải sản, đồ nếp, bánh chưng... trông ngon mắt quá mà ăn hết một lúc thì dạ dày của bạn sẽ "quá tải" luôn đó!
Khi ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu cùng lúc, dạ dày phải làm việc overtime để xử lý tất cả, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, nặng nề và thậm chí tắc nghẽn dạ dày.
Nếu thường xuyên ăn kiểu này, bạn dễ bị viêm loét dạ dày và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm ruột, trào ngược dạ dày thực quản. Thêm nữa, kết hợp quá nhiều thực phẩm khó tiêu còn gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng luôn!
Nguồn: soha.vn
Theo bác sĩ Xiehe từ Bệnh viện Đại học Y Liên minh Bắc Kinh (Trung Quốc) thì mỗi năm sau Tết, số người phải đến gặp bác sĩ vì bệnh đường tiêu hóa tăng vọt. Lý do? Tại vì ai cũng có tâm lý "Tết mà, ăn thả ga đi" - nhưng thật ra đây chính là cách bạn đang tự "hại" bản thân đấy!
Nếu không muốn năm mới bắt đầu bằng một chuyến đi bệnh viện, thì hãy cẩn thận với 5 "sát thủ đường tiêu hóa" phổ biến nhất mùa Tết này nhé:
## 1. Bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ
Tết bận đi chúc Tết, đi chơi, nhiều người hay skip bữa hoặc ăn lung tung không theo giờ giấc. Nhưng biết không, thói quen này đang "gặm nhấm" dạ dày bạn từng ngày đấy!
Khi bỏ bữa, dạ dày vẫn cứ tiết axit để chuẩn bị đón thức ăn. Nhưng mà... không có gì để tiêu thì axit đó sẽ "quay xe" tấn công chính niêm mạc dạ dày của bạn. Kết quả? Ợ chua, đầy bụng, đau thượng vị ngay lập tức. Còn về lâu dài thì viêm loét dạ dày là chuyện nhỏ, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ung thư dạ dày luôn đó!
Chưa kể, sau khi bỏ bữa xong lại ăn bù quá no vào bữa sau thì dạ dày của bạn phải làm việc overtime, dễ bị trào ngược dạ dày thực quản hoặc viêm loét dạ dày tá tràng nữa.
## 2. Ăn no căng bụng
Mâm cơm Tết ngon quá, cứ thế ăn đến khi no nê, bụng căng phồng? Dừng ngay thói quen này lại!
Ăn quá no khiến dạ dày phải "gồng mình" tiêu hóa một lượng thức ăn khổng lồ, gây căng thẳng cực độ cho cả hệ tiêu hóa. Ngay lập tức bạn sẽ thấy đầy bụng, khó tiêu, mệt lử, ợ chua hoặc trào ngược.
Còn nếu cứ ăn kiểu này thường xuyên, về lâu dài niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương liên tục, dẫn đến viêm loét dạ dày, viêm thực quản, hoặc thậm chí ung thư dạ dày luôn á!
## 3. Ăn nhanh, nhai không kỹ
Bữa tiệc Tết vui quá, ăn nhanh cho kịp chuyện trò? Đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa đấy!
Khi không nhai kỹ, thức ăn chưa được nghiền nát đúng cách, dạ dày phải làm việc gấp đôi để tiêu hóa. Kết quả là đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi ngay sau bữa ăn.
Lặp đi lặp lại thói quen này, dạ dày phải tiết quá nhiều axit để xử lý thức ăn chưa nghiền kỹ, dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Thêm nữa, ăn nhanh còn khiến bạn nuốt phải không khí, gây tắc nghẽn và tăng áp lực lên dạ dày nữa!
## 4. Ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ
Chả giò, nem rán, gà rán... món nào cũng ngon mê ly nhưng lại là "kẻ thù số một" của dạ dày đó bạn ơi!
Đồ ăn giàu mỡ khiến dạ dày phải làm việc cực khổ để tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây đầy bụng khó chịu. Ngắn hạn thì bạn sẽ khó tiêu, ợ chua, trào ngược dạ dày.
Còn về lâu dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương, dẫn đến viêm loét dạ dày mãn tính. Chưa kể đồ dầu mỡ còn là yếu tố nguy cơ cao gây viêm tụy, mỡ máu cao và các vấn đề về tim mạch nữa!
## 5. Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu trong cùng một bữa
Mâm Tết đầy ắp thịt đỏ, hải sản, đồ nếp, bánh chưng... trông ngon mắt quá mà ăn hết một lúc thì dạ dày của bạn sẽ "quá tải" luôn đó!
Khi ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu cùng lúc, dạ dày phải làm việc overtime để xử lý tất cả, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, nặng nề và thậm chí tắc nghẽn dạ dày.
Nếu thường xuyên ăn kiểu này, bạn dễ bị viêm loét dạ dày và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như viêm ruột, trào ngược dạ dày thực quản. Thêm nữa, kết hợp quá nhiều thực phẩm khó tiêu còn gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng luôn!
Nguồn: soha.vn