Mùa hè nóng bức, ai cũng mê tắm mát cho sảng khoái. Nhưng mà ơi thôi, tắm sai cách có thể khiến bạn gặp họa lớn đấy – từ đột quỵ đến tử vong luôn á!
Trời hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi ròng ròng nên ai cũng thích chui vào phòng tắm cho mát mẻ. Nhưng mà các bác sĩ cảnh báo: tắm tưởng đơn giản mà lại tiềm ẩn cả tá nguy hiểm cho sức khỏe đó nha! Những thói quen tắm tưởng như "chill" và sạch sẽ lại có thể gây huyết áp loạn, tim đập loạn nhịp, ngất xỉu, đột quỵ hay thậm chí là... bye bye luôn.
Bác sĩ Đinh Á Huy (Ding Yahui), Trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Nhân dân tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) vừa chia sẻ về một ca bệnh "rùng mình" mới tiếp nhận.
Một anh chàng ngoài 40 tuổi vì muốn hạ nhiệt nhanh sau khi làm việc ngoài trời dưới trời nắng gay gắt đã... dội thẳng nước lạnh lên người. Kết quả? Ngay lập tức anh bị tức ngực kéo dài. Tưởng chỉ say nắng nhẹ nên anh tự chịu đựng ở nhà, không đi khám.
Vài giờ sau, tình hình chuyển biến xấu với cơn đau thắt ngực kinh hoàng. Khi được đưa vào cấp cứu, kết quả chẩn đoán cho thấy anh đã bị nhồi máu cơ tim diện rộng do... tắm sai cách! May mắn là sau nhiều giờ căng thẳng, các bác sĩ đã cứu được anh. Đây là bài học đắt giá cho tất cả chúng ta về chuyện tắm giải nhiệt mùa hè đó!
5 kiểu tắm "tự sát" mùa hè mà bạn cần tránh ngay và luôn
Theo bác sĩ Đinh Á Huy, mùa hè mao mạch dưới da luôn giãn ra để thoát nhiệt. Nếu tắm theo 5 cách dưới đây thì coi chừng "toang" hệ tuần hoàn và thần kinh trung ương nhé:
1. Dội nước lạnh ngay khi đang đổ mồ hôi ròng ròng
Sau khi tập thể dục hay đi nắng về, mao mạch đang giãn tối đa. Lúc này mà dội nước lạnh vào thì mạch máu co lại dữ dội, huyết áp nhảy lung tung. Dễ gây đột quỵ cấp tính lắm đó!
2. Nhiệt độ nước tắm quá nóng hoặc quá lạnh
Nước quá nóng làm mạch máu giãn ra, máu chảy nhanh hơn, tim phải làm việc vất vả dẫn đến hồi hộp và loạn nhịp tim. Còn nước quá lạnh thì mạch máu co lại, huyết áp tăng vọt, dễ bị thiếu máu não và đột quỵ. Bác sĩ khuyên nhiệt độ nước lý tưởng nên từ 35-40 độ C thôi nha! ️
3. Ngâm mình hoặc tắm quá lâu trong phòng kín
Tắm lâu quá khiến mạch máu dưới da cứ giãn mãi, máu dồn lên bề mặt da, não và tim bị thiếu máu. Lại thêm phòng tắm đóng kín thiếu oxy nữa thì chóng mặt, tim đập nhanh, ngất xỉu và nguy cơ đột quỵ rất cao luôn!
4. Tắm sai thời điểm (vừa ăn xong, đói hoặc say rượu...)
Tắm ngay sau khi ăn làm ảnh hưởng lượng máu đến tim và dạ dày. Tắm khi đói thì đường huyết giảm, dễ chóng mặt. Đặc biệt là tắm sau khi uống rượu bia – cực kỳ nguy hiểm vì cồn làm giãn mạch, huyết áp biến động mạnh, tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong! Tắm ngay sau khi đi nắng về càng nguy hiểm gấp bội!
5. Tắm xong vội bật điều hòa hay thổi quạt
Sau khi tắm xong, lỗ chân lông mở rộng, mạch máu đang giãn. Lúc này mà vội bật điều hòa lạnh hoặc đứng trước quạt thì chênh lệch nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co lại nhanh, huyết áp tăng vọt và có thể gây đột quỵ ngay lập tức. Nhẹ thì cũng bị liệt mặt, cảm lạnh...
Vậy tắm thế nào cho đúng chuẩn mùa hè?
Để tránh những rủi ro nguy hiểm, đài CCTV của Trung Quốc đưa ra hướng dẫn tắm "chuẩn khoa học" như sau:
Trước khi tắm, uống một cốc nước ấm để giữ ấm cơ thể và bù nước đã mất qua mồ hôi. Khi bắt đầu tắm, đừng dội nước thẳng lên đầu vì kích thích nhiệt độ đột ngột ở vùng đầu dễ gây rối loạn tuần hoàn máu và đột quỵ. Hãy bắt đầu từ tay chân (những bộ phận xa tim nhất), rồi mới đến thân và cuối cùng là gội đầu nha!
Thời gian tắm bồn nên từ 10-15 phút, tắm vòi sen chỉ 5 phút thôi là đủ. Phòng tắm nhớ để thông thoáng bằng cách bật quạt hút hoặc hé cửa.
Tắm xong phải lau khô người kỹ càng và đợi nhiệt độ cơ thể ổn định rồi mới làm mát. Với người già hoặc tim mạch yếu thì nên chuẩn bị ghế tắm chống trượt để ngồi tắm, tránh đứng lâu làm máu dồn xuống chân gây thiếu máu não. Tuyệt đối không tắm sau 22 giờ dù trời có nóng cỡ nào, và tắm xong đừng đi ngủ ngay, nhớ làm khô người và tóc kỹ nhé!
Nguồn: soha.vn
Trời hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi ròng ròng nên ai cũng thích chui vào phòng tắm cho mát mẻ. Nhưng mà các bác sĩ cảnh báo: tắm tưởng đơn giản mà lại tiềm ẩn cả tá nguy hiểm cho sức khỏe đó nha! Những thói quen tắm tưởng như "chill" và sạch sẽ lại có thể gây huyết áp loạn, tim đập loạn nhịp, ngất xỉu, đột quỵ hay thậm chí là... bye bye luôn.
Bác sĩ Đinh Á Huy (Ding Yahui), Trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Nhân dân tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) vừa chia sẻ về một ca bệnh "rùng mình" mới tiếp nhận.
Một anh chàng ngoài 40 tuổi vì muốn hạ nhiệt nhanh sau khi làm việc ngoài trời dưới trời nắng gay gắt đã... dội thẳng nước lạnh lên người. Kết quả? Ngay lập tức anh bị tức ngực kéo dài. Tưởng chỉ say nắng nhẹ nên anh tự chịu đựng ở nhà, không đi khám.
Vài giờ sau, tình hình chuyển biến xấu với cơn đau thắt ngực kinh hoàng. Khi được đưa vào cấp cứu, kết quả chẩn đoán cho thấy anh đã bị nhồi máu cơ tim diện rộng do... tắm sai cách! May mắn là sau nhiều giờ căng thẳng, các bác sĩ đã cứu được anh. Đây là bài học đắt giá cho tất cả chúng ta về chuyện tắm giải nhiệt mùa hè đó!
5 kiểu tắm "tự sát" mùa hè mà bạn cần tránh ngay và luôn
Theo bác sĩ Đinh Á Huy, mùa hè mao mạch dưới da luôn giãn ra để thoát nhiệt. Nếu tắm theo 5 cách dưới đây thì coi chừng "toang" hệ tuần hoàn và thần kinh trung ương nhé:
1. Dội nước lạnh ngay khi đang đổ mồ hôi ròng ròng
Sau khi tập thể dục hay đi nắng về, mao mạch đang giãn tối đa. Lúc này mà dội nước lạnh vào thì mạch máu co lại dữ dội, huyết áp nhảy lung tung. Dễ gây đột quỵ cấp tính lắm đó!
2. Nhiệt độ nước tắm quá nóng hoặc quá lạnh
Nước quá nóng làm mạch máu giãn ra, máu chảy nhanh hơn, tim phải làm việc vất vả dẫn đến hồi hộp và loạn nhịp tim. Còn nước quá lạnh thì mạch máu co lại, huyết áp tăng vọt, dễ bị thiếu máu não và đột quỵ. Bác sĩ khuyên nhiệt độ nước lý tưởng nên từ 35-40 độ C thôi nha! ️
3. Ngâm mình hoặc tắm quá lâu trong phòng kín
Tắm lâu quá khiến mạch máu dưới da cứ giãn mãi, máu dồn lên bề mặt da, não và tim bị thiếu máu. Lại thêm phòng tắm đóng kín thiếu oxy nữa thì chóng mặt, tim đập nhanh, ngất xỉu và nguy cơ đột quỵ rất cao luôn!
4. Tắm sai thời điểm (vừa ăn xong, đói hoặc say rượu...)
Tắm ngay sau khi ăn làm ảnh hưởng lượng máu đến tim và dạ dày. Tắm khi đói thì đường huyết giảm, dễ chóng mặt. Đặc biệt là tắm sau khi uống rượu bia – cực kỳ nguy hiểm vì cồn làm giãn mạch, huyết áp biến động mạnh, tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong! Tắm ngay sau khi đi nắng về càng nguy hiểm gấp bội!
5. Tắm xong vội bật điều hòa hay thổi quạt
Sau khi tắm xong, lỗ chân lông mở rộng, mạch máu đang giãn. Lúc này mà vội bật điều hòa lạnh hoặc đứng trước quạt thì chênh lệch nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co lại nhanh, huyết áp tăng vọt và có thể gây đột quỵ ngay lập tức. Nhẹ thì cũng bị liệt mặt, cảm lạnh...
Vậy tắm thế nào cho đúng chuẩn mùa hè?
Để tránh những rủi ro nguy hiểm, đài CCTV của Trung Quốc đưa ra hướng dẫn tắm "chuẩn khoa học" như sau:
Trước khi tắm, uống một cốc nước ấm để giữ ấm cơ thể và bù nước đã mất qua mồ hôi. Khi bắt đầu tắm, đừng dội nước thẳng lên đầu vì kích thích nhiệt độ đột ngột ở vùng đầu dễ gây rối loạn tuần hoàn máu và đột quỵ. Hãy bắt đầu từ tay chân (những bộ phận xa tim nhất), rồi mới đến thân và cuối cùng là gội đầu nha!
Thời gian tắm bồn nên từ 10-15 phút, tắm vòi sen chỉ 5 phút thôi là đủ. Phòng tắm nhớ để thông thoáng bằng cách bật quạt hút hoặc hé cửa.
Tắm xong phải lau khô người kỹ càng và đợi nhiệt độ cơ thể ổn định rồi mới làm mát. Với người già hoặc tim mạch yếu thì nên chuẩn bị ghế tắm chống trượt để ngồi tắm, tránh đứng lâu làm máu dồn xuống chân gây thiếu máu não. Tuyệt đối không tắm sau 22 giờ dù trời có nóng cỡ nào, và tắm xong đừng đi ngủ ngay, nhớ làm khô người và tóc kỹ nhé!
Nguồn: soha.vn