TepPinky5167
New member
Trong nhiều trường hợp, hệ miễn dịch bị suy giảm là do mình ăn uống lung tung quá nhiều những món không có lợi cho cơ thể hoặc do môi trường sống xung quanh gây ra đó nha!
Một hệ thống miễn dịch yếu có thể gây ra nhiều rắc rối lớn đối với sức khỏe luôn á. Nhiệm vụ của hệ miễn dịch là bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các loại virus nguy hiểm.
Khi hệ miễn dịch kém, virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể làm cho sức khỏe của bạn yếu đi, nguy cơ mắc nhiều bệnh tăng lên luôn. Một số dấu hiệu phổ biến chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đang "đuối sức" là bạn dễ bị cảm lạnh, ho và cảm cúm hơn, nhất là mỗi khi thời tiết thay đổi thì ốm ngay!
Hệ thống miễn dịch bị suy yếu là do tự nhiên hay có yếu tố nào tác động? Đối với hầu hết các trường hợp, hệ thống miễn dịch bị yếu đi là do tự nhiên, thậm chí có những người có hệ miễn dịch kém ngay từ khi còn nhỏ rồi. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khác, hệ miễn dịch bị suy giảm là do thực phẩm tiêu thụ hoặc do môi trường sống gây ra đấy!
Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng làm suy giảm miễn dịch nghiêm trọng. Bạn hãy tham khảo và thận trọng hơn trong việc ăn uống nha!
## Thực phẩm chứa nhiều đường
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường đều không có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn đâu nha. Nếu ăn nhiều đường, nồng độ đường trong máu tăng lên sẽ làm giảm đáng kể khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus của tế bào bạch cầu. Do đó, hệ miễn dịch của cơ thể bạn cũng sẽ không làm tốt chức năng vốn có của nó được. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này thì hơn đấy!
## Thực phẩm chứa hàm lượng axit cao
Để tốt cho sức khỏe, bạn nên tránh thức ăn có chứa hàm lượng axit cao nha. Các thực phẩm có tính axit cao khi được ăn vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng các lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa, do đó, phá hủy hệ thống miễn dịch của bạn luôn á.
Tuy nhiên, theo nhà nghiên cứu Alice của Đại học Columbia (Mỹ) thì ăn một quả bưởi sẽ không có hại nhiều cho hệ miễn dịch của bạn mặc dù bưởi cũng có tính axit đấy. Đó là bởi vì, tính axit trong bưởi không cao như các loại axit vốn có trong dạ dày và ruột của bạn rồi. Những thực phẩm có tính axit cao mà bạn nên tránh là chanh, dấm... nhé!
## Thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ
Các chuyên gia ở Viện hàn lâm Sahlgrenska (Pháp) đã tiến hành nghiên cứu dài kì trên chuột và phát hiện thấy rằng, ăn thực phẩm nhiều dầu, mỡ cũng chính là nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch đấy.
Kết quả cho thấy, những con chuột ăn thực đơn giàu mỡ này càng phát phì, trong khi đó hệ miễn dịch ngày càng trở nên chậm chạp, đặc biệt khả năng tấn công virus, vi khuẩn của các tế bào bạch cầu ngày càng giảm mạnh và tỷ lệ chết vì nhiễm khuẩn cao luôn.
Tác giả Louise Strandberg, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu này cho biết, béo phì thường đi kèm với chứng viêm nhiễm, lý do đơn giản là vì cơ chế bảo vệ của hệ miễn dịch được kích hoạt không đúng. Vậy nên, bạn nên tránh ăn nhóm thực phẩm này quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của mình nha!
## Ngũ cốc
Nếu bạn ăn quá nhiều ngũ cốc trong thời gian dài, bạn cũng sẽ có nguy cơ bị suy giảm hệ miễn dịch đấy. Đó là bởi vì nhóm thực phẩm này cũng góp phần làm tăng hàm lượng đường trong cơ thể và trong máu vì nó được chuyển hóa thành glucose. Vì vậy, tốt nhất, bạn nên ăn các loại thực phẩm thuộc nhóm này một cách vừa phải thôi để bảo vệ hệ miễn dịch của mình nha!
Nguồn: soha.vn