Ăn uống linh tinh là tự mình "bóc phốt" thận mình đó nha! Muốn thận khỏe mạnh thì phải tránh xa ngay 4 loại thực phẩm này:
1. Muối - "Sát thủ" thầm lặng của thận
Muối chính là thủ phạm số 1 làm thận phải "làm việc" quá tải luôn á! Vì sao ư? Vì 95% lượng muối bạn ăn vào đều phải qua thận để xử lý hết. Ăn mặn quá thận không kịp "đào thải" thì đành chịu giảm chức năng thôi.
Mỗi ngày chỉ nên ăn dưới 6 gam muối thôi nha (3 gam từ đồ ăn, 3 gam từ gia vị). Vượt quá là tự "bắt nạt" thận mình rồi đó!
2. Chất cồn - Càng uống càng "rủi ro"
Bia rượu gì cũng vậy, uống vào là axit uric lắng đọng ở ống thận, tắc nghẽn rồi dẫn đến suy thận luôn á! Nghe sợ chưa?
Hơn nữa, cồn còn làm rối loạn điện giải và hormone liên quan đến thận nữa. Nếu thận đang "yếu" rồi thì càng phải cẩn thận hơn với đồ có cồn nha!
3. Thịt - Ăn nhiều thận "khóc thét"
Shock chưa? Ăn nhiều thịt (tức chế độ ăn axit cao) sẽ làm nguy cơ suy thận tăng gấp 3 lần đấy!
Theo Hiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ, mỗi người chỉ nên ăn 0.8g protein/1kg cân nặng thôi. Tức người 50kg chỉ nên ăn 40g protein mỗi ngày. Vượt mức = thiệt hại cho thận luôn!
4. Đồ ngọt và nước có gas - "Kẻ thù ngầm"
Nước ngọt, nước có gas, cà phê đều chứa caffeine → tăng huyết áp → tổn thương thận. Vậy là xong!
Nghiên cứu chỉ ra rằng: uống 2 lon nước ngọt/ngày = nguy cơ bị proteinuria (protein trong nước tiểu quá cao). Dấu hiệu này chứng tỏ thận đã bị tổn thương rồi đó!
Nguồn: soha.vn