NaCoco6817
New member
Nhìn số liệu mà thấy sợ luôn á! Theo Globocan 2022, tình hình mắc và tử vong do ung thư trên toàn thế giới đều có xu hướng tăng mạnh. Riêng tại Việt Nam mỗi năm ghi nhận gần 180.500 ca mắc mới, hơn 120.000 bệnh nhân tử vong vì căn bệnh này.
Thật ra, nhiều nguy cơ ung thư tích lũy từ những thói quen nhỏ nhỏ hàng ngày mà mình không để ý. Nhưng tin vui là việc thay đổi những thói quen này thường đơn giản hơn chúng ta tưởng đấy!
Theo Sohu, dưới đây là 4 loại nước và 5 thực phẩm "nuôi tế bào ung thư" mà các bác sĩ khuyên nên tránh xa:
4 loại nước "nguy hiểm" cần cẩn thận:
- Đồ uống có đường
Những loại nước màu mè, ngọt ngào kia thực chất là "quả bom đường" thực thụ luôn nha! Không chỉ khiến bạn béo phì mà còn có khả năng tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư đó. Uống nhiều quá, cơ thể sẽ luôn trong tình trạng dư thừa đường, nguy lắm!
- Đồ uống có cồn
Rượu khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde - một chất được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế xếp vào nhóm chất gây ung thư loại 1 luôn đó. Dù là rượu vang đỏ, rượu vang trắng hay bia gì đi nữa, uống càng nhiều thì nguy cơ càng cao nha!
- Đồ uống nóng bỏng
Nhiều người mê uống trà hoặc cà phê nóng hổi mà không biết rằng đồ uống nóng hơn 65 độ C có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản đó. Tổn thương lặp đi lặp lại lâu ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Chờ chỉ một phút trước khi uống thôi mà đã an toàn hơn rồi!
- Đồ uống tự chế không rõ nguồn gốc
Một số loại đồ uống tự chế tuyên bố sử dụng "phương pháp truyền thống" hoặc "công thức bí truyền" nghe fancy vậy thôi chứ có thể tiềm ẩn nguy cơ nấm mốc hoặc nhiễm thuốc đó. Các sản phẩm của công ty uy tín đều trải qua quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, cứ yên tâm mà dùng!
5 thực phẩm "nuôi ung thư" cần hạn chế:
- Các sản phẩm thịt chế biến
Xúc xích, thịt xông khói, thịt hun khói tuy ngon miệng nhưng có thể chứa chất gây ung thư do chất bảo quản được thêm vào trong quá trình sản xuất và chế biến ở nhiệt độ cao. Thỉnh thoảng ăn thì okay, nhưng ăn mỗi ngày thì nguy lắm nha!
- Thực phẩm bị mốc
Đậu phộng, ngô và các loại thực phẩm khác bị mốc có thể sản sinh ra aflatoxin - một chất gây ung thư cực mạnh. Một số người lớn tuổi thương tiếc đồ ăn, cắt bỏ phần bị mốc rồi ăn tiếp - điều này cực kỳ nguy hiểm luôn á!
- Các món chiên và nướng
Chiên rán ở nhiệt độ cao và nướng trên lửa trần dễ tạo ra các chất gây ung thư như benzopyrene. Đặc biệt việc kiểm soát nhiệt độ dầu không đúng cách dẫn đến khói nấu ăn chứa một lượng lớn các chất độc hại nữa.
- Thực phẩm ngâm chua
Các loại thực phẩm muối chua truyền thống như cá muối và kim chi chứa một lượng lớn nitrit, có thể kết hợp với protein để tạo thành các hợp chất nitrosamine gây ung thư đó!
- Ăn quá nhiều thịt đỏ
Ăn thịt đỏ tươi với lượng vừa phải thì tốt, nhưng ăn quá nhiều có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Hạn chế lượng tiêu thụ xuống mức vừa phải mỗi tuần sẽ tốt cho sức khỏe hơn nha!
3 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư:
Để phòng ngừa ung thư, các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng 3 thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả này:
- Tập thể dục thường xuyên
Hãy đảm bảo tham gia các hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày. Không cần phải gắng sức quá nhiều đâu, nhưng sự đều đặn mới là chìa khóa. Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn điều chỉnh chức năng nội tiết và tăng cường hệ miễn dịch nữa đó!
- Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch. Hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và đảm bảo ngủ đủ giấc nhé!
- Khám sức khỏe định kỳ
Nên tiến hành sàng lọc có mục tiêu cho các nhóm có nguy cơ cao khi cần thiết. Nhiều loại ung thư có tỷ lệ chữa khỏi cao khi được phát hiện sớm đó; đừng bỏ lỡ cơ hội điều trị tốt nhất chỉ vì trì hoãn việc phát hiện bệnh nha!
Nguồn: soha.vn
Thật ra, nhiều nguy cơ ung thư tích lũy từ những thói quen nhỏ nhỏ hàng ngày mà mình không để ý. Nhưng tin vui là việc thay đổi những thói quen này thường đơn giản hơn chúng ta tưởng đấy!
Theo Sohu, dưới đây là 4 loại nước và 5 thực phẩm "nuôi tế bào ung thư" mà các bác sĩ khuyên nên tránh xa:
4 loại nước "nguy hiểm" cần cẩn thận:
- Đồ uống có đường
Những loại nước màu mè, ngọt ngào kia thực chất là "quả bom đường" thực thụ luôn nha! Không chỉ khiến bạn béo phì mà còn có khả năng tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư đó. Uống nhiều quá, cơ thể sẽ luôn trong tình trạng dư thừa đường, nguy lắm!
- Đồ uống có cồn
Rượu khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde - một chất được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế xếp vào nhóm chất gây ung thư loại 1 luôn đó. Dù là rượu vang đỏ, rượu vang trắng hay bia gì đi nữa, uống càng nhiều thì nguy cơ càng cao nha!
- Đồ uống nóng bỏng
Nhiều người mê uống trà hoặc cà phê nóng hổi mà không biết rằng đồ uống nóng hơn 65 độ C có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản đó. Tổn thương lặp đi lặp lại lâu ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Chờ chỉ một phút trước khi uống thôi mà đã an toàn hơn rồi!
- Đồ uống tự chế không rõ nguồn gốc
Một số loại đồ uống tự chế tuyên bố sử dụng "phương pháp truyền thống" hoặc "công thức bí truyền" nghe fancy vậy thôi chứ có thể tiềm ẩn nguy cơ nấm mốc hoặc nhiễm thuốc đó. Các sản phẩm của công ty uy tín đều trải qua quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, cứ yên tâm mà dùng!
5 thực phẩm "nuôi ung thư" cần hạn chế:
- Các sản phẩm thịt chế biến
Xúc xích, thịt xông khói, thịt hun khói tuy ngon miệng nhưng có thể chứa chất gây ung thư do chất bảo quản được thêm vào trong quá trình sản xuất và chế biến ở nhiệt độ cao. Thỉnh thoảng ăn thì okay, nhưng ăn mỗi ngày thì nguy lắm nha!
- Thực phẩm bị mốc
Đậu phộng, ngô và các loại thực phẩm khác bị mốc có thể sản sinh ra aflatoxin - một chất gây ung thư cực mạnh. Một số người lớn tuổi thương tiếc đồ ăn, cắt bỏ phần bị mốc rồi ăn tiếp - điều này cực kỳ nguy hiểm luôn á!
- Các món chiên và nướng
Chiên rán ở nhiệt độ cao và nướng trên lửa trần dễ tạo ra các chất gây ung thư như benzopyrene. Đặc biệt việc kiểm soát nhiệt độ dầu không đúng cách dẫn đến khói nấu ăn chứa một lượng lớn các chất độc hại nữa.
- Thực phẩm ngâm chua
Các loại thực phẩm muối chua truyền thống như cá muối và kim chi chứa một lượng lớn nitrit, có thể kết hợp với protein để tạo thành các hợp chất nitrosamine gây ung thư đó!
- Ăn quá nhiều thịt đỏ
Ăn thịt đỏ tươi với lượng vừa phải thì tốt, nhưng ăn quá nhiều có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Hạn chế lượng tiêu thụ xuống mức vừa phải mỗi tuần sẽ tốt cho sức khỏe hơn nha!
3 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư:
Để phòng ngừa ung thư, các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng 3 thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả này:
- Tập thể dục thường xuyên
Hãy đảm bảo tham gia các hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày. Không cần phải gắng sức quá nhiều đâu, nhưng sự đều đặn mới là chìa khóa. Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn điều chỉnh chức năng nội tiết và tăng cường hệ miễn dịch nữa đó!
- Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch. Hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và đảm bảo ngủ đủ giấc nhé!
- Khám sức khỏe định kỳ
Nên tiến hành sàng lọc có mục tiêu cho các nhóm có nguy cơ cao khi cần thiết. Nhiều loại ung thư có tỷ lệ chữa khỏi cao khi được phát hiện sớm đó; đừng bỏ lỡ cơ hội điều trị tốt nhất chỉ vì trì hoãn việc phát hiện bệnh nha!
Nguồn: soha.vn