FanLemonHN
Member
Câu chuyện này là lời cảnh tỉnh xịn sò cho những ai vẫn cứ vô tư với mấy thói quen buổi tối tưởng như "bình thường" nhưng hóa ra lại nguy hiểm ghê
**Thận - "anh hùng thầm lặng" mà ai cũng bỏ quên**
Thận là cơ quan siêu quan trọng đảm nhiệm vai trò lọc máu, đào thải chất thải, cân bằng điện giải và giữ huyết áp ổn định. Mỗi ngày, thận phải xử lý tận 180 lít dịch, rồi cô đặc thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để thải ra ngoài luôn.
Còn nhiều việc nữa chứ không dừng ở đó đâu! Thận còn sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa một đống hoạt động quan trọng khác của cơ thể. Khi thận suy giảm thì ối giời ơi, hàng loạt chức năng bị ảnh hưởng, chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng, thiếu máu và rối loạn chuyển hóa xương luôn.
Nhưng mà vấn đề nguy hiểm nằm ở chỗ thận hoạt động "âm thầm" quá mức. Khi chức năng còn khoảng 30%, cơ thể gần như không có biểu hiện gì rõ ràng cả Đến khi xuất hiện các dấu hiệu như đi tiểu đêm, phù chân, mệt mỏi kéo dài hoặc nước tiểu có bọt thì bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn trung bình hoặc nặng rồi.
Case của một anh chàng 29 tuổi chính là minh chứng điển hình luôn. Trong một lần khám sức khỏe, anh được phát hiện có nồng độ axit uric cao, nhưng do chưa có triệu chứng gì nên cứ thế mà không chú ý. Lối sống cũ tiếp tục được duy trì trong nhiều năm, cho đến khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng và không thể phục hồi nữa
Theo các bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Khi vượt mức này là cơ thể đã rơi vào tình trạng tăng axit uric máu rồi đó. Trong khi đó, chỉ số của anh chàng này lên tới 860 micromol/lít, cao gấp đôi giới hạn cho phép luôn á!
Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp đến ống thận và mô kẽ. Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển thành bệnh thận do gút và dẫn đến suy thận hẳn.
**2 thói quen buổi tối khiến axit uric tăng vọt, thận "quá tải" mỗi ngày**
Theo các bác sĩ, nhiều trường hợp tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không phải do bệnh lý bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối nè!
**Ăn đêm, uống rượu bia trước khi ngủ**
Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin vào thời điểm này thì cơ thể sẽ sản sinh thêm axit uric nhưng lại không kịp đào thải, dẫn đến tích tụ trong máu.
Các món quen thuộc kiểu như: hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao nha. Khi kết hợp với bia - loại đồ uống phổ biến trong các cuộc tụ tập - thì tác động sẽ càng rõ rệt hơn
Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Hệ quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi sử dụng đó.
Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại trong thời gian dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận thì mới tá hỏa
**Tự ý dùng thuốc trước khi ngủ**
Một thói quen khác ít được chú ý là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.
Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao rồi thì tác động này càng làm tổn thương tiến triển nhanh hơn.
Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là "thuốc Đông y" hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ lắm. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng mọi người lại thường chủ quan vì nghĩ rằng "tự nhiên là an toàn"
**Làm sao để bảo vệ thận?**
Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày luôn. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả nhất.
Đặc biệt, kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric là cách đơn giản để phát hiện sớm nguy cơ nha!
Tuổi trẻ không phải là lá chắn an toàn cho thận đâu các bạn ơi. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng đấy
Theo 163.com
Nguồn: kenh14.vn
**Thận - "anh hùng thầm lặng" mà ai cũng bỏ quên**
Thận là cơ quan siêu quan trọng đảm nhiệm vai trò lọc máu, đào thải chất thải, cân bằng điện giải và giữ huyết áp ổn định. Mỗi ngày, thận phải xử lý tận 180 lít dịch, rồi cô đặc thành khoảng 1,5 lít nước tiểu để thải ra ngoài luôn.
Còn nhiều việc nữa chứ không dừng ở đó đâu! Thận còn sản xuất hormone tạo hồng cầu, kích hoạt vitamin D và điều hòa một đống hoạt động quan trọng khác của cơ thể. Khi thận suy giảm thì ối giời ơi, hàng loạt chức năng bị ảnh hưởng, chất thải tích tụ trong máu, huyết áp tăng, thiếu máu và rối loạn chuyển hóa xương luôn.
Nhưng mà vấn đề nguy hiểm nằm ở chỗ thận hoạt động "âm thầm" quá mức. Khi chức năng còn khoảng 30%, cơ thể gần như không có biểu hiện gì rõ ràng cả Đến khi xuất hiện các dấu hiệu như đi tiểu đêm, phù chân, mệt mỏi kéo dài hoặc nước tiểu có bọt thì bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn trung bình hoặc nặng rồi.
Case của một anh chàng 29 tuổi chính là minh chứng điển hình luôn. Trong một lần khám sức khỏe, anh được phát hiện có nồng độ axit uric cao, nhưng do chưa có triệu chứng gì nên cứ thế mà không chú ý. Lối sống cũ tiếp tục được duy trì trong nhiều năm, cho đến khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng và không thể phục hồi nữa
Theo các bác sĩ, ngưỡng axit uric bình thường ở nam giới là dưới 420 micromol/lít. Khi vượt mức này là cơ thể đã rơi vào tình trạng tăng axit uric máu rồi đó. Trong khi đó, chỉ số của anh chàng này lên tới 860 micromol/lít, cao gấp đôi giới hạn cho phép luôn á!
Axit uric được đào thải chủ yếu qua thận. Khi nồng độ tăng cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ lắng đọng trong mô thận, gây tổn thương trực tiếp đến ống thận và mô kẽ. Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển thành bệnh thận do gút và dẫn đến suy thận hẳn.
**2 thói quen buổi tối khiến axit uric tăng vọt, thận "quá tải" mỗi ngày**
Theo các bác sĩ, nhiều trường hợp tăng axit uric và tổn thương thận ở người trẻ không phải do bệnh lý bẩm sinh, mà đến từ chính thói quen sinh hoạt, đặc biệt là vào buổi tối nè!
**Ăn đêm, uống rượu bia trước khi ngủ**
Ban đêm, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, lưu lượng máu đến thận cũng giảm theo, khiến khả năng đào thải axit uric kém hơn ban ngày. Nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu purin vào thời điểm này thì cơ thể sẽ sản sinh thêm axit uric nhưng lại không kịp đào thải, dẫn đến tích tụ trong máu.
Các món quen thuộc kiểu như: hải sản, đồ nướng, lẩu cay hay đồ ăn nhanh đều chứa lượng purin cao nha. Khi kết hợp với bia - loại đồ uống phổ biến trong các cuộc tụ tập - thì tác động sẽ càng rõ rệt hơn
Rượu bia không chỉ thúc đẩy quá trình phân giải purin mà còn tạo ra axit lactic, làm giảm khả năng thận bài tiết axit uric. Hệ quả là nồng độ axit uric có thể tăng nhanh chỉ trong vài giờ sau khi sử dụng đó.
Thói quen ăn đêm, uống rượu nếu lặp lại trong thời gian dài sẽ khiến axit uric duy trì ở mức cao mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xuất hiện biến chứng như gút hoặc suy thận thì mới tá hỏa
**Tự ý dùng thuốc trước khi ngủ**
Một thói quen khác ít được chú ý là tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau và chống viêm.
Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây co mạch và tổn thương ống thận nếu dùng kéo dài hoặc quá liều. Khi thận đã chịu áp lực từ axit uric cao rồi thì tác động này càng làm tổn thương tiến triển nhanh hơn.
Ngoài ra, một số sản phẩm được quảng cáo là "thuốc Đông y" hoặc bài thuốc truyền miệng cũng tiềm ẩn nguy cơ lắm. Một số thành phần có thể gây độc cho thận nếu sử dụng không kiểm soát, nhưng mọi người lại thường chủ quan vì nghĩ rằng "tự nhiên là an toàn"
**Làm sao để bảo vệ thận?**
Sức khỏe thận phụ thuộc lớn vào thói quen hàng ngày luôn. Việc duy trì sinh hoạt điều độ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin và không tự ý dùng thuốc là những nguyên tắc cơ bản nhưng hiệu quả nhất.
Đặc biệt, kiểm tra định kỳ các chỉ số như creatinine, ure máu và axit uric là cách đơn giản để phát hiện sớm nguy cơ nha!
Tuổi trẻ không phải là lá chắn an toàn cho thận đâu các bạn ơi. Ngược lại, chính những thói quen lặp lại mỗi tối mới là yếu tố âm thầm đẩy cơ thể đến những hậu quả nghiêm trọng đấy
Theo 163.com
Nguồn: kenh14.vn